O papel do pai na depressão pós-parto materna

Mudanças de humor e depressão pós-parto (pós-parto) podem de fato afetar todos os membros da família, incluindo os pais. Aqui estão algumas dicas sobre o papel dos pais em ajudar as mães durante a depressão pós-parto.

O papel do pai ajuda as mães que sofrem de depressão pós-parto

Para as mães que acabaram de dar à luz, especialmente para o primeiro filho, é claro que enfrentarão novos desafios. Além de terem bebês que precisam de cuidados, muitas mães sentem falta de sono e dores nos seios durante a amamentação.

Além do mais, a flutuação dos níveis hormonais pode causar depressão associada à gravidez e ao pós-parto. Essa forma de depressão, conhecida como depressão pós-parto, é bastante comum e pode começar a qualquer momento durante o primeiro ano de vida do bebê.

A depressão pós-parto é diferente de depressão pós-parto porque sintomas como tristeza, desesperança e sentimentos de culpa persistem por semanas. Se os pais sabem que isso está acontecendo com a mãe, é melhor ajudar durante o período de depressão pós-parto por meio das seguintes coisas.

1. Ouvir as reclamações

Um dos papéis dos pais ao ajudar as mães durante a depressão pós-parto é começar a ouvir suas queixas. Veja, a depressão pós-parto geralmente causa sentimentos de culpa, sentimentos de solidão, tristeza e as mães pensam que não são boas mães.

Na verdade, não são poucas as que sempre ficam ansiosas e com raiva depois do parto. Como pai, você pode ajudá-los não ignorando esses sintomas da depressão pós-parto.

Além de ouvir suas queixas, você também pode mostrar para sua mãe que esse eu sempre estará lá para ela. Por estarem sempre presentes e tentando entender o que a mãe está passando, eles podem se sentir seguros e apoiados por seus entes queridos.

Uma coisa a lembrar sobre os pais é que nem sempre você precisa ser aquele que procura a saída. Tente começar a se educar lendo sobre a depressão pós-parto. Em seguida, fique com a mãe o tempo todo, como acompanhá-la ao médico se possível.

2. Não comparando

Se os pais querem ajudar as mães a superar bem a depressão pós-parto, tente escolher as palavras delas ao falar. Um deles não é comparar as experiências de outras pessoas ou parentes que já podem ter filhos com a mãe.

Reportagem da Psychology Hoje, existem vários provérbios que precisam ser evitados ao tentar ajudar uma mãe a lidar com a depressão, como:

• Ele precisava resolver o problema imediatamente por conta própria
• a mãe deve se sentir feliz porque ela tem um filho
• todas as novas mães se sentem da mesma maneira
• configure-o para fazer algo para torná-los melhores

A maioria das mães que experimentam depressão pós-parto sente que não são boas mães ou não são melhores do que os outros pais. Comparar sua situação com a de outras pessoas ou insistir em resolver rapidamente o problema aumenta a culpa da mãe.

3. Ajude a completar os assuntos domésticos

Além de estar ao lado deles e escolher as palavras que falam, os pais podem ajudar as mães a superar a depressão pós-parto, fazendo o dever de casa.

Você pode ter se oferecido para ajudar a mãe antes, mas eles recusaram porque não queriam ser incomodados por outras pessoas. Se isso acontecer com você, tente ajudar a resolver questões domésticas sem ser solicitado, como:

• cozinhar café da manhã ou jantar
• ajude a cuidar do bebê por algumas horas para que a mãe possa descansar
• ajuda a atender ligações
• iluminar a pilha de roupas sujas lavando-as você mesmo

Essas são apenas uma das muitas tarefas domésticas que os pais podem realizar para ajudar as mães a superar a depressão pós-parto. Isso para que as mães possam descansar em paz e sua carga de trabalho fique mais leve.

4. Apoie sua decisão

As mães que vivenciam a depressão pós-parto geralmente se sentem sozinhas, de modo que o papel do pai e das pessoas próximas a elas é sempre necessário para apoiá-las. Principalmente quando procuram tratamento.

Enquanto a mãe está em tratamento, o médico pode sugerir vários tipos de tratamento, como tomar medicamentos. Como um bom marido, espera-se que você seja capaz de apoiar a decisão dele de buscar ajuda profissional para superar a depressão pós-parto.

Além disso, não é incomum durante tempos tão difíceis que as mães decidam parar de amamentar. Se isso acontecer em sua vida familiar, tente discutir o assunto com ele e certifique-se de que ele se sinta apoiado. Não se esqueça de comparar o que eles decidem com o que outras pessoas estão fazendo.

5. Lidar bem com as emoções da mãe

Um dos sintomas da depressão pós-parto é que as mães muitas vezes podem ficar irritadas e emocionais. A chave para lidar com essas situações é ser paciente e não deixá-los nesse estado.

Lidar com mães que vivenciam esse problema pode realmente ser bem feito por meio das seguintes dicas:

• certifique-se de que a mãe coma regularmente para que seu humor melhore
• escute o que a mãe sente e reduza o conflito
• mantenha a comunicação aberta e não se afaste dela
• faça uma pausa se a mãe estiver em um estado emocional que você não pode suportar
• pergunte a mãe como você pode ajudar

6. Ajude a cuidar do bebê

Fonte: Baby Center

Os bebês recém-nascidos certamente precisam de mais atenção, especialmente de ambos os pais. Como pais que estão prontos para ajudar as mães com depressão pós-parto, eles também precisam ajudar com o bebê.

Desde trocar fraldas, dar banho no bebê, dar banho nele quando a mãe está ocupada lidando com seus próprios problemas. Dessa forma, o bebê pode ser cuidado adequadamente e a mãe não fica muito sem energia e emoção por causa da confusão de cuidar de tudo sozinha.

O papel do pai em ajudar a mãe a lidar com a depressão pós-parto é muito importante porque pode fazer uma grande diferença em seu processo de recuperação. Isso ocorre porque o processo de recuperação pode demorar mais e vocês devem estar dispostos a passar por isso juntos.

x