Índice:
- Existem muitas maneiras eficazes de tratar a dor ciática
- 1. Exercício
- 2. Acupuntura
- 3. Massagem de ponto gatilho
- 4. Quiropraxia
- 5. Injeções epidurais de esteróides
A dor ciática é aquela que ocorre quando o nervo ciático é danificado ou comprimido na parte inferior das costas. Esse nervo está localizado na região lombar até os pés, exatamente abaixo dos joelhos. A dor, além de atacar a cintura e as nádegas, geralmente ataca uma parte da perna com uma dor insuportável. Algumas pessoas comparam essa dor à dor de dente.
Geralmente, essa condição é causada por um disco (disco) da articulação que se projeta para a coluna e pressiona um nervo. Várias formas, de exercícios a injeções esteróides peridurais, podem ajudar a tratar a dor ciática e a aliviar a dor.
Existem muitas maneiras eficazes de tratar a dor ciática
Existem várias maneiras eficazes de tratar a dor ciática. Entre eles estão:
1. Exercício
Quando a dor surge, as pessoas que sentem dor ciática geralmente preferem deitar o dia todo em vez de praticar atividades físicas. No entanto, Birgit Ruppert, fisioterapeuta do Spine Center, nos Estados Unidos (EUA), afirma que deitar e ficar na cama na verdade faz com que a dor acalme por mais tempo.
Em vez disso, você deve se envolver em uma variedade de atividades físicas, pois isso pode aumentar o fluxo sanguíneo para os discos e nervos. Isso ajudará a se livrar dos produtos químicos que causam inflamação.
Não há necessidade de exercícios extenuantes, você só precisa caminhar 15-20 minutos. Se você sentir desconforto, pode nadar ou fazer exercícios aeróbicos na água. Praticar esportes aquáticos pode reduzir a pressão nas costas, o que pode aliviar a dor.
Além disso, você também pode ir a um terapeuta para ajudá-lo a escolher alongamentos e exercícios adequados para ajudar a restaurar a flexibilidade, estabilizar a coluna e reduzir a gravidade da lesão.
2. Acupuntura
Um estudo publicado no Journal of Traditional Chinese Medicine encontrou evidências de que de 30 pessoas que sentiram dor ciática, 17 se sentiram curadas e 10 outras admitiram que suas queixas diminuíram após fazerem acupuntura.
A acupuntura é uma medicina alternativa por meio da inserção de agulhas especiais em pontos específicos do corpo. Esses pontos geralmente estão localizados ao longo de meridianos ou pontos de energia e força vital do corpo.
Acredita-se que a estimulação de pontos ao longo dos meridianos do corpo remova bloqueios e estimule o sistema nervoso central. Dessa forma, espera-se que o corpo libere uma variedade de substâncias químicas analgésicas que, em última análise, aliviam os sintomas da ciática.
3. Massagem de ponto gatilho
Fonte: Serenity Healing Studio
Massagem de ponto gatilho é uma das formas mais eficazes de tratar a dor ciática. Massagem de ponto gatilho significa fazer massagem no ponto em que a dor surge. Esse método geralmente é feito nos músculos piriformes, músculos da parte inferior das costas (cintura) e glúteos (coxas).
Consulte um terapeuta profissional que pode fornecer massagem no local certo. Geralmente, você precisa fazer de 7 a 10 tratamentos. Mas, de volta, nem todo mundo é adequado para esse tratamento. Você pode substituí-lo por outro tratamento se esse método não proporcionar mudanças ou não aliviar a dor.
4. Quiropraxia
Fonte: Centro de Quiropraxia de Bem-Estar
A Quiropraxia é um tipo de terapia que é feito para ajudar a superar problemas ósseos e musculares por meio da manipulação manual para que o corpo seja capaz de se curar.
Uma pesquisa publicada no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics descobriu que as pessoas que visitavam um quiroprático 3 vezes por semana 4 quatro semanas e continuavam com visitas semanais começaram a sentir mudanças positivas e poderiam reduzir o tratamento.
De acordo com Gordon McMorland, DC da National Spine Care em Alberta, EUA, afirma que a manipulação da coluna pode criar uma resposta do sistema nervoso que pode reduzir a dor e restaurar a mobilidade normal das articulações de volta ao normal. Além disso, este tratamento também ajuda a reduzir a inflamação.
5. Injeções epidurais de esteróides
Se você sentir dor persistente e não passar em um mês, o médico geralmente recomendará injeções de esteróides. Esta injeção epidural de esteróide é feita injetando-se a droga diretamente na medula espinhal e geralmente usando um raio-X na parte inferior das costas, perto do nervo ciático.
Isso é feito para que a injeção seja feita no ponto certo. As injeções epidurais de esteróides são realizadas com a intenção de reduzir a inflamação nos ramos nervosos. Como resultado, a parte injetada ficará dormente porque essa injeção bloqueia o nervo ao impedir que o cérebro envie sinais para a parte inferior do corpo.
