5 causas de rugas na pele e dicas para evitá-lo

Rugas ou a presença de rugas é uma condição nas dobras da pele frequentemente associada ao envelhecimento. Conforme você envelhece, as células da pele se dividem mais lentamente, o que causa o afinamento da pele. Pele seca e fina e perda de elasticidade são comuns com a idade e, como resultado, aparecem rugas na pele. Outros fatores também podem acelerar o processo de envelhecimento e causar envelhecimento prematuro, como fatores ambientais como o sol e a poluição. Então, além da idade, o que causa rugas na pele?

Além da idade, o que mais causa rugas na pele?

1. Exposição ao sol com muita frequência

A causa do enrugamento da pele pode ser o resultado de muita exposição ao sol. Isso também pode ser a prova de que os raios ultravioleta penetraram e danificaram as estruturas de suporte da pele.

A maioria das rugas ou rugas é causada porque a pele fica frequentemente exposta ao sol sem proteção. Experimente usar protetor solar ou chapéu para retardar o aparecimento de rugas no corpo.

2. Fumar

Você sabia que fumar acelera o processo de envelhecimento? Sim, o tabagismo, além de ter um impacto negativo nos pulmões e na saúde de outras pessoas, também pode causar rugas na pele. Mais tarde, esse hábito fará você parecer mais velho do que sua idade real.

Quanto mais você fumar, mais rugas aparecerão. As rugas também parecem mais profundas para os fumantes. O tabaco tem um efeito que pode fazer com que sua pele tenha uma aparência doentia e uma textura áspera.

3. Devido à contração do músculo facial

Acredita-se que a causa da pele enrugada nos cantos dos olhos ou entre as sobrancelhas seja devido a uma pequena contração dos músculos. Durante a vida cotidiana, expressões faciais habituais, como tristeza, sorriso ou olhos semicerrados, deixam marcas de rugas na pele.

4. Posição de dormir

A maneira como você dorme pode, na verdade, ser uma das causas das rugas da pele. Não importa o quão macio seja seu travesseiro, ainda assim colocar pressão em seu rosto à noite pode enrugar a pele.

Se a posição incorreta de dormir persistir por anos, ela pode deixar rugas no queixo, nas bochechas ou na testa. Recomenda-se dormir de barriga para cima ou de costas para evitar rugas no rosto.

5. Dietas que entram e saem

Alguns especialistas acreditam que as pessoas que fazem dieta com frequência, mas o padrão é intermitente por vários anos, podem danificar a pele. A razão é que a pele vai se alargar e encolher, assim como o desenvolvimento do peso corporal varia. Isso quebrará a estrutura de elasticidade que faz com que a pele pareça jovem e firme.

Então, como você evita rugas na pele?

A pele enrugada ou enrugada realmente aparecerá com a idade. Além de ser capaz de evitar alguns dos fatores que causam as rugas acima, é uma boa ideia prevenir as rugas da pele das seguintes maneiras:

1. Evite a exposição ao sol e poluição

Evitar a exposição excessiva ao sol é uma maneira importante que você deve fazer. Também tente usar cores brancas ou claras e use um chapéu quando estiver ao ar livre.

Poluição do ar, como fumaça de veículos. Estes são apenas alguns exemplos de poluição que pode envelhecer a pele e causar rugas prematuras. Evite fazer bronzeamento, o que pode ser pior do que as rugas do sol.

2. Use protetor solar

Além de ser capaz de proteger a pele dos danos do sol, o filtro solar também pode fornecer proteção antienvelhecimento básica para a pele.

Use pelo menos protetor solar ou protetor solar com pelo menos FPS 15 30 minutos antes da exposição ao sol para proteger a pele e os nocivos raios UVA e UVB. Procure por óxido de zinco ou titânio nele.

3. Evite fumar

Evitar fumar é uma forma de prevenir rugas na pele. Na verdade, fumar pode reduzir o oxigênio e os nutrientes e também aumentar o número de radicais livres nas células do corpo.

Esta é uma das principais causas do envelhecimento da pele. O número de cigarros consumidos e o tempo que você fuma estão associados a um aumento de rugas prematuras no rosto e no corpo.

4. Exercite-se regularmente

Além de ser bom para a saúde cardíaca, os exercícios também podem ser uma forma de prevenir o aparecimento rápido de rugas. O exercício pode movimentar o sistema cardiovascular, o que é bom para a pele obter nutrição e oxigênio máximos. Você deve fazer exercícios cardiovasculares para a saúde do coração e da pele.

5. Comece uma vida saudável

Comer alimentos muito nutritivos, beber bastante água mineral e dormir o suficiente todos os dias são tratamentos básicos para evitar que as rugas apareçam mais rapidamente. Além disso, preencha de oito a dez porções de frutas e vegetais por dia.

Coma mais peixes com alto teor de ácidos graxos ômega-3, como cavala ou atum. Esses alimentos têm a capacidade de combater o processo de envelhecimento, pois são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais de que o corpo necessita para combater as rugas.

6. Evite o estresse

Quando você está estressado, seu corpo libera um poderoso hormônio do envelhecimento chamado cortisol na corrente sanguínea. Se você sofre de estresse crônico, faça ioga, escreva em um diário, cante, ande, medite. Faça o que for melhor para reduzir seu estresse.