4 maneiras de sair da depressão depois de perder um bebê & touro; ola saudavel

Perder é algo de que todos têm medo. Quando você perde alguém que ainda está vivo, é doloroso. Que tal perder alguém para a morte? Não raramente, esse sentimento de luto faz a pessoa se sentir deprimida e estressada. Especialmente quando você tem que perder o bebê que você estava esperando.

A culpa também assombra, pensamentos que dizem "se ao menos" relutam em parar. Sentimentos de tristeza, choque, decepção, raiva, ansiedade, depressão e fraqueza são sentidos como um só. Você pode se sentir desesperado neste momento. O sonho há muito desejado deve ser devolvido. Parece que o mundo não é justo. Até surge a pergunta: "Por que eu?". Talvez, agora mesmo, você também esteja procurando respostas sobre o que há de errado com você. Às vezes, também encontramos desculpas para culpar.

Sentimentos de tristeza são naturais. Eu realmente não aguento quando a dor ocorre. A dor de perder o bebê que você estava esperando vai de fato fazer seu peito doer, como um fardo pesado. Além disso, há uma sensação de formigamento no estômago causada por sentimentos de ansiedade. Quando você não tem vontade de fazer algo, pode ficar deprimido. O que fazer para sair da depressão depois de perder um bebê?

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Quais são algumas maneiras de superar a depressão depois de perder um bebê?

Aqui estão algumas maneiras de chegar a um acordo com sua dor e mágoa:

1. Aceite todos os sentimentos que surgirem

Seus sentimentos provavelmente mudarão ao longo de um dia, mesmo dentro de uma hora. Você pode sentir raiva e ciúme de uma amiga que teve uma gravidez bem-sucedida e esteve com seu bebê até recentemente. Você também pode sentir que, como mulher, está falhando em criar bebês de maneira adequada.

Não é para julgar, mas esses sentimentos são coisas naturais experimentadas por pessoas que estão sofrendo. Muitas pessoas se culpam e se sentem culpadas pelo que aconteceu. Você não deve se sentir sozinho.

Há momentos em que você pode rir de novo, mas a dor de perder volta. Às vezes, chega à conclusão de que você não tem o direito de ser feliz por não ter salvado seu bebê. Além de aprender a aceitar os sentimentos de tristeza, você também precisa aceitar os sentimentos de felicidade. Se você se limitar a ser feliz, isso o isolará. O que é necessário é apoio para se levantar e seguir em frente. Deixe que pessoas sinceras o ajudem a superar essa dor.

2. Dê a si mesmo tempo

Quando você simplesmente não consegue se sentir consolado, não se force a parar de ficar triste. A dor pode nunca ir embora, alguns pais têm flashbacks toda vez que seu bebê nasce.

Talvez leve muito tempo para você voltar à vida normal. No entanto, tente trazer lentamente para dentro apenas uma pequena parte de si mesmo para sentir que 'tudo ficará bem'. Com o tempo, esses sentimentos se tornarão reais. Quando estiver pronto, você pode tentar ter filhos novamente.

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3. Não perca beijos e abraços com seu parceiro

Seu parceiro pode sofrer de maneiras diferentes. As mulheres tendem a mostrar seus sentimentos e tentar encontrar alguém com quem conversar. Enquanto isso, os homens preferem manter seus sentimentos e fazer as pazes à sua maneira. O luto pode criar distância entre você e seu parceiro.

Pode ser difícil apoiar seu parceiro, quando você mesmo precisa de apoio. Quando seu marido não demonstrar tristeza, não pense que ele não se importa com seu filho. Isso apenas aumentará seus pensamentos. É melhor tentar falar um com o outro, para que a tristeza pareça mais leve para vocês dois.

Perder um bebê também pode trazer mudanças em seu relacionamento. Há casais que podem continuar a fazer sexo para se consolarem, mas também há aqueles que se sentem entorpecidos e preocupados com a próxima gravidez. Seu parceiro pode já querer outro bebê, mas você não está pronto. Não assuma imediatamente o negativo, tudo que você precisa é falar com ele. Não importa o quanto você se sinta mal, tente não perder beijos e abraços. O contato físico pode ajudar seu corpo a produzir o hormônio do amor. Esse hormônio é bom para reduzir a tristeza e o estresse.

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4. Siga a comunidade

Você pode encontrar pessoas que vivenciaram o que você vivenciou. Tente encontrar fóruns de discussão na Internet e também no mundo real que compartilhem as mesmas experiências. Pode doer falar sobre sua tristeza com outra pessoa. Mas você certamente não espera o que vai receber, como o apoio de amigos, parentes e pessoas que acabou de conhecer fortalecerá seu coração. Para evitar comentários de pessoas que não conhecem o problema real, é melhor conversar com os melhores ouvintes.

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