Índice:
- A maneira natural de superar a menstruação não é fácil
- 1. Cenouras
- 2. Tomates
- 3. Canela
- 4. Cúrcuma
- Outra maneira de lidar com a menstruação não é suave
As mulheres sentem menstruação ou menstruação quase todos os meses, a menos que estejam grávidas ou tenham passado pela menopausa. Mas o ciclo menstrual nem sempre ocorre sem problemas de acordo com a programação mensal.
Muitas mulheres experimentam irregularidades menstruais, mesmo as mulheres podem parar de ciclos menstruais por até 6 meses, mesmo que não estejam grávidas. Essa condição é chamada de amenorréia, que é um dos distúrbios menstruais.
Muitos fatores fazem com que o ciclo menstrual da mulher não seja normal todos os meses. Então, como faço para corrigir isso?
A maneira natural de superar a menstruação não é fácil
1. Cenouras
De acordo com o dr. Christiane Northrup, médica e especialista em saúde feminina e autora de um livro nos Estados Unidos, é importante que as mulheres recebam muitos antioxidantes, vitamina C e beta-caroteno para melhorar o equilíbrio hormonal e a saúde menstrual.
Uma fonte que você pode obter é a cenoura, que pode contribuir com fibras e nutrientes importantes em quantidades significativas para o corpo.
2. Tomates
Os tomates são uma das muitas frutas que são ricas em vários nutrientes necessários ao seu corpo. Uma de suas boas propriedades é ser capaz de tratar a amenorréia e superar problemas menstruais. Você pode consumir tomates processados na forma de suco ou sopa regularmente todos os dias para obter os melhores resultados.
Beber meia xícara de suco de tomate pode atender a 10% da necessidade diária de vitamina C e 35% da necessidade diária de vitamina A do corpo. Outros ingredientes do tomate são vitamina B, potássio e fibras, que são benéficos para o corpo.
3. Canela
A canela é uma especiaria popular porque tem um cheiro agradável, um sabor adocicado característico e dá uma sensação de calor ao corpo quando consumida.
O efeito quente que é dado ao corpo pode aliviar as cólicas menstruais e é eficaz para superar os problemas do ciclo menstrual. Você pode consumi-lo misturando uma colher de chá de canela em pó com um copo de leite morno e beber regularmente.
4. Cúrcuma
Reportagem da Dove Medical Press, açafrão é uma boa fonte de estrogênio para mulheres. Portanto, a cúrcuma pode ajudá-lo a suavizar o período. Além disso, este ingrediente natural também pode ser usado por suas propriedades para tratar a síndrome pré-menstrual (TPM) e prevenir alergias.
Você pode consumi-lo misturando açafrão que foi amassado com mel ou leite e, em seguida, beber todas as manhãs por algumas semanas.
Outra maneira de lidar com a menstruação não é suave
- Coma uma dieta nutricionalmente equilibrada
- Pare de exercícios extenuantes por um tempo
- Reduzir o estresse
- Mantenha um peso corporal ideal, porque mulheres com anorexia nervosa correm maior risco de ter ciclos menstruais que não são suaves
- Aplique um estilo de vida saudável.
É importante que você sempre mantenha um estilo de vida saudável, evitando fumar, dormindo o suficiente e verificando regularmente sua saúde com um médico.
No entanto, se os ingredientes naturais como remédios para menstruação não forem suaves e algumas coisas, conforme recomendado anteriormente, não funcionarem, consulte um médico imediatamente. Dessa forma, o médico poderá aconselhar e dar tratamento adequado para solucionar o seu problema.
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