3 dicas poderosas para prevenir a boca seca durante o jejum

Quase todas as pessoas que jejuam costumam reclamar de boca seca. Obviamente, isso ocorre porque você não ingere alimentos e bebidas por aproximadamente 13 a 14 horas. Se você tiver isso, um aroma desagradável sairá automaticamente da boca. Hmm… Deve ser desconfortável falar quando a boca não está fresca, certo? Então, há como prevenir a boca seca (xerostomia) durante o jejum para não causar mau hálito?

Por que a boca fica seca durante o jejum?

Para responder a essa pergunta, Hello Sehat discutiu com um dentista e também com um especialista em periodontia, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Quando você está em jejum, geralmente sua boca fica seca e não como em dias normais.

A principal razão, claro, é porque você não come nem bebe nada de manhã à noite ao anoitecer. Essa condição acaba por desencadear o corpo a regular o funcionamento do sistema nervoso, a fim de reduzir a quantidade de saliva (saliva) produzida.

“O efeito de não receber essa ingestão de alimentos e bebidas leva à redução da produção de saliva. Como resultado, você ficará com a boca seca durante o jejum. Mas na verdade, essa condição da boca não é seca, mas torna-se mais áspera ", disse drg. Yudha quando se encontrou no SMPN 3, South Jakarta na terça-feira (26/3).

“Isso ocorre porque o pH do corpo durante o jejum geralmente diminui, causando uma atmosfera ácida na boca”, continuou drg. Yudha. Esse problema na boca, diferente do normal, causa mau hálito quando você jejua.

O mau hálito, também conhecido como halitose na linguagem médica, é o resultado da redução do pH do corpo. Normalmente, o pH do seu corpo deve estar entre 6,5-7. Se estiver abaixo desse número, significa que é classificado como ácido e, mais do que isso, é alcalino.

"Agora, quando o pH do corpo cai ou se torna ácido, os germes e bactérias na boca crescerão automaticamente mais rápido. As condições ácidas fornecem um ambiente ideal para germes e bactérias se reproduzem. É por isso que a boca fica áspera, o que cria um aroma desagradável ", disse drg. Yudha mais longe.

Outra causa da boca seca é o jejum

Além do que foi descrito anteriormente, a condição de boca seca durante o jejum pode piorar se for acompanhada pelo hábito de fumar e beber álcool diariamente. Isso ocorre porque fumar e beber álcool sem saber afetará a quantidade de produção de saliva (saliva) na boca.

A substância nele pode realmente reduzir a quantidade de saliva produzida pelas glândulas salivares na boca. É por isso que os fumantes tendem a ter menos saliva do que os não fumantes. Essa baixa produção de saliva é o que causa boca seca se você fumar ou beber álcool.

Não apenas isso. Vários problemas de saúde, como infecção por fungos na boca, diabetes, HIV / AIDS e derrame também podem causar boca seca. Vários tipos de medicamentos, prescritos ou comprados sem receita, podem fazer sua boca ficar seca.

Por exemplo, medicamentos para diarréia, resfriados, pressão alta (hipertensão), analgésicos e outros. Especialmente quando você toma esses medicamentos em jejum. Não descarte, as condições de boca seca podem piorar.

Como prevenir a boca seca durante o jejum?

Em casos mais graves, a boca seca pode deixar os lábios secos e rachados. Em vez de exibir lábios saudáveis, a boca seca fará com que seus lábios pareçam pálidos. Para ficar mais confortável durante o jejum, drg. Yudha explicou várias maneiras infalíveis de prevenir a boca seca, a saber:

1. Lave a boca regularmente

Você pode lavar a boca rotineiramente quando quiser adorar. Indiretamente, esse método pode aumentar o nível de pH da boca. Isso significa que o nível de pH que era originalmente ácido pode mudar para um nível mais neutro graças ao gargarejo.

Não apenas isso. Mesmo durante as atividades em jejum, você pode enxaguar a boca com água limpa para reduzir a acidez do pH da boca.

2. Seja diligente ao escovar os dentes

Mesmo em jejum, não se esqueça de manter os dentes e a boca limpos para evitar boca seca. Uma maneira fácil, ou seja, escovar os dentes diligentemente todos os dias. Por exemplo, após o sahur ou quando você toma banho de manhã e à noite antes de ir para a cama.

3. Ajuste a ingestão de alimentos e bebidas ao quebrar o jejum

"Então, tente comer e beber com moderação e reduza o consumo de alimentos e bebidas doces ao quebrar o jejum", sugeriu drg. Yudha. Porque, segundo ele, alimentos e bebidas doces, que na verdade contêm muito açúcar, vão até aumentar o nível de ácido na boca.

Em vez disso, é recomendável consumir mais fontes de fibra ao quebrar o jejum. “A própria natureza da fibra é basicamente capaz de limpar a superfície da boca, além de ser mais fácil de limpar do que uma fonte de adoçantes ou açúcar. Então, na verdade, o jejum não é um obstáculo para mantermos nossos dentes e boca limpos ”, concluiu drg. Yudha.

Portanto, seria bom gargarejar mais após consumir alimentos e bebidas açucaradas, como forma de prevenir a boca seca. Além disso, certifique-se de não se esquecer de escovar os dentes antes de ir para a cama para evitar danos aos dentes e gengivas.