Índice:
- Por que, realmente, a pele do adolescente precisa de nutrição adequada?
- Então, quais são os nutrientes da pele que os adolescentes devem suprir?
- 1. Vitamina A
- 2. Vitamina C
- 3. Vitamina E
A adolescência pode ser considerada um período de transição das crianças para os adultos. Nesse período, ocorreram muitas mudanças, tanto físicas quanto mentais, nos adolescentes. Um deles está na pele. A pele do adolescente precisa de nutrição adequada para ficar bonita e, claro, saudável. Então, de que nutrição da pele os adolescentes precisam?
Por que, realmente, a pele do adolescente precisa de nutrição adequada?
Ao contrário da infância, quando você entra na adolescência, você estará mais preocupado com várias atividades. Por isso, devemos sempre cuidar da limpeza e saúde da pele.
A pele saudável não só desempenha um papel importante na aparência, mas também como uma barreira entre o ambiente externo e os órgãos internos do corpo.
Para obter todas essas coisas, uma coisa que não se deve perder é atender às necessidades nutricionais da pele do adolescente. Sim, bons cuidados com a pele começam com a ingestão nutricional adequada.
Na verdade, além do corpo, a pele também precisa do "alimento" certo para desempenhar suas funções da melhor forma. Do contrário, haverá efeitos colaterais que são prejudiciais para o tecido e a estrutura da pele dos adolescentes, especialmente durante a infância.
Então, quais são os nutrientes da pele que os adolescentes devem suprir?
Para manter a pele do adolescente em boas condições, o tratamento não deve ser feito de maneira descuidada. Portanto, certifique-se de que a nutrição da sua pele seja sempre satisfeita de forma otimizada, por exemplo, com os seguintes nutrientes:
1. Vitamina A
A vitamina A é provavelmente mais conhecida por manter a saúde dos olhos. Mas, aparentemente, as vitaminas não são menos importantes para cuidar da saúde da pele. Acredita-se que a vitamina A seja capaz de desbotar manchas marrons que costumam aparecer devido à exposição ao sol.
Além disso, a vitamina A devidamente preenchida pode ajudar a reparar o tecido danificado da pele.
A vitamina A pode ser obtida facilmente de vegetais como cenoura, espinafre, couve, batata doce, alface; a frutas como manga, melancia, mamão e assim por diante.
2. Vitamina C
A vitamina C não só é capaz de manter o sistema imunológico do corpo, mas também cuida da saúde da pele. O motivo é que a vitamina C atua como um antioxidante que tem como objetivo combater os radicais livres que causam danos à pele. Além disso, uma outra razão importante pela qual a vitamina C é necessária para a nutrição da pele do adolescente é porque a vitamina C estimula a produção de colágeno, que funciona para fortalecer e manter a elasticidade da pele.
Você pode comer frutas cítricas, morangos, tomates, kiwi, abacaxi e manga, como uma boa fonte de vitamina C.
3. Vitamina E
Além da vitamina C, a vitamina E também é um antioxidante que é bom para a saúde da pele do adolescente no combate aos ataques dos radicais livres. Na verdade, acredita-se que a vitamina E seja capaz de evitar que a pele resseque facilmente, ao mesmo tempo que protege a pele dos raios ultravioleta (UV).
É por isso que a vitamina E é encontrada em muitos produtos para a pele. No entanto, você também pode maximizar a ingestão de vitamina E de nozes, espinafre, abacate, brócolis, tomate, manga e outros.
Além de consumir alimentos fontes de vitaminas, você também pode atender à nutrição da pele para manter a saúde e, ao mesmo tempo, proteger contra germes e bactérias, fornecendo os produtos certos para a pele.
Uma opção é usar um sabonete líquido antibacteriano contendo grânulos naturais para esfoliação de damasco. O motivo é que o damasco é uma das frutas ricas em várias vitaminas para manter a saúde e a beleza da pele do adolescente.
Curiosamente, citado na página Healthline, um estudo mostrou que a combinação de vitaminas C e E (que estão presentes nos damascos), quer sejam consumidas ou contidas em produtos para a pele, atuam de forma mais eficaz para nutrir e iluminar a pele.
Além disso, os grânulos de esfoliação de damasco natural também são capazes de eliminar a sujeira que se instala nos poros e proteger a pele de germes e bactérias para criar uma pele saudável e bem cuidada. Por isso, não hesite em fornecer os melhores cuidados com a pele e nutrição para a sua beleza, de forma a aumentar a sua confiança nas atividades diárias.
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