Índice:
- Alimentos para sangramento nas gengivas
- 1. Carne magra
- 2. Grãos integrais com leite e suco de laranja
- 3. Frutas e vegetais
As gengivas geralmente recebem menos atenção do que os dentes e a boca. Na verdade, gengivas inchadas e sangrando podem causar desconforto e problemas na boca que não são leves. Se você está passando por isso, há dicas para escolher alimentos para sangrar nas gengivas.
Alimentos para sangramento nas gengivas
A causa do inchaço e sangramento gengival como um distúrbio gengival deve-se ao acúmulo de placa bacteriana nos dentes. Essa placa muito pegajosa geralmente se forma durante o processo de comer e beber. A placa também contém muitas bactérias, algumas das quais podem interferir na saúde das gengivas.
De acordo com a pesquisa, as doenças gengivais podem infectar ou mesmo danificar os dentes. Também pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 15%. Basicamente, gengivas saudáveis não sangram apenas por escovar ou ser tocadas. As principais características da gengiva ideal são rosadas, firmes e podem segurar os dentes com firmeza.
Além de cuidados dentários, você também precisa prestar atenção aos alimentos que ingere quando está tendo sangramento nas gengivas? Quais alimentos são bons para sangrar nas gengivas? Confira os seguintes comentários.
1. Carne magra
Não qualquer carne que você possa comer se tiver sangramento nas gengivas. Certifique-se de escolher carne magra. A gordura animal é conhecida por ser muito ruim para o coração, então você não deve comer carne rica em gordura.
Joe Tagliarini, dentista da Comprehensive Dental Health, disse que a carne bovina, o carneiro e os ostras são ricos em zinco. Os minerais da carne bovina atuam como antiinflamatórios, antioxidantes e estimulam o sistema imunológico que pode combater doenças gengivais. O alto teor de vitamina B6 em carnes e frutos do mar, como peixes, pode ajudá-lo a combater doenças gengivais.
2. Grãos integrais com leite e suco de laranja
Esta combinação é muito saudável e boa para as gengivas. O cálcio do leite formará dentes saudáveis e fortes. Enquanto isso, o teor de vitamina C do suco de laranja ajuda a gengiva a se curar por conta própria.
Um estudo revelou que o leite pode reduzir os níveis de ácido na boca, ajudando assim a eliminar as bactérias. Os pesquisadores sugerem não misturar açúcar no leite ou no suco de laranja porque o açúcar pode realmente aumentar os níveis de ácido na boca.
3. Frutas e vegetais
Você já sabe que frutas e vegetais são ricos em antioxidantes que estimulam o sistema imunológico. Frutas e vegetais podem ser escolhas alimentares para sangrar nas gengivas, especialmente vegetais verdes como espinafre, batata doce, cenoura, abóbora e frutas amarelas. Esses vegetais e frutas podem fornecer antioxidantes elevados para o corpo. Legumes e frutas também contêm beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no corpo.
Alimentos para sangramento nas gengivas não só ajudam você a apreciar a comida, mas também podem fazer com que suas gengivas inchadas e sangrando melhorem lentamente. O papel das gengivas na boca é muito importante. Os distúrbios que ocorrem nas gengivas podem afetar outras partes da boca. É importante para você manter a higiene bucal e dentária.
