A maneira mais eficaz de se livrar do mau hálito sem ser complicado

Mesmo não sendo um problema médico sério, o mau hálito pode nos deixar inseguros. O cheiro desagradável que sai da boca muitas vezes nos deixa inseguros em conversar com as pessoas ao nosso redor. No entanto, agora você não precisa mais se preocupar. Existem muitas maneiras fáceis e eficazes de se livrar do mau hálito. Nada? Venha, vamos verificar a resposta na seguinte revisão.

A maneira mais eficaz de se livrar do mau hálito

Mais de 90 por cento dos casos de mau hálito vêm de dentes e boca sujos devido a bactérias. Cada vez que você come, pedaços de comida podem grudar ou ficar presos entre os dentes.

Os restos de comida presos nos dentes serão eventualmente visitados por bactérias se você raramente escovar os dentes. Essas bactérias podem liberar compostos de enxofre que fazem sua boca cheirar mal.

Mesmo assim, existem muitos outros fatores que também podem causar mau hálito. Desde fumar, comer alimentos de sabor forte, até sinais de problemas médicos graves.

Seja qual for a causa, não deixe que o mau hálito diminua sua autoconfiança. Uma série de maneiras simples que você pode tentar a seguir para se livrar do mau hálito irritante.

1. Beba água

Você sabia que a boca seca pode causar mau hálito? sim. Boca seca indica menor produção de saliva. Isso pode afetar sua higiene oral.

Sem saliva, as bactérias que causam mau hálito são muito fáceis de se reproduzir. A razão é que a bactéria que causa o mau hálito pode prosperar em condições ambientais secas.

Essas bactérias em crescimento e reprodução produzem compostos de enxofre (enxofre) que picam. Quando você abrir a boca, sentirá um cheiro ruim.

É por isso que beber muita água é a maneira mais fácil de lidar com o mau hálito e livrar-se dele. A ingestão adequada de líquidos pode aumentar a produção de saliva. Dessa forma, sua boca ficará mais úmida e seu hálito ainda ficará fresco.

Não existe uma medida exata de quanto você deve beber. Apenas certifique-se de beber imediatamente um copo de água sempre que sentir sede. Lembre-se, beba muita água, não bebidas com cafeína ou doces.

2. Escove os dentes

Os especialistas concordam que os dentes e a boca sujos são as causas mais comuns de mau hálito. É por isso que manter a higiene bucal e a saúde é a forma mais eficaz de se livrar do mau hálito.

Certifique-se de escovar os dentes duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, usando creme dental com flúor. O flúor é um mineral que ajuda efetivamente a proteger os dentes das cáries.

No entanto, não basta escovar os dentes. Aplique a técnica certa para obter os melhores resultados.

Evite escovar os dentes com muita força. Em vez de deixar os dentes mais limpos, escovar os dentes com força pode corroer o esmalte dos dentes. Esta é a origem dos dentes sensíveis.

Não se esqueça de trocar o pincel a cada 3-4 meses. As cerdas finas da escova não são eficazes para limpar os dentes da placa bacteriana e dos restos de comida.

3. Uso do fio dental

Dentes brancos, limpos e bom hálito o dia todo é o sonho de todos. Para não se tornar um mero sonho, você deve fio dental depois de escovar os dentes.

O fio dental é uma técnica de limpeza entre os dentes com fio dental. O fio dental pode ajudar a limpar os restos de comida que ficam presos entre os dentes e não alcançam as cerdas.

Quando feito rotineiramente da maneira certa,fio dental os dentes podem ser uma maneira infalível de se livrar do mau hálito. Evite esfregar ou puxar com muita força.

A razão é que isso vai realmente machucar suas gengivas e fazê-las sangrar.

4. Use enxaguatório bucal

Você quer que o mau hálito desapareça em um instante? Gargarejo comenxaguatório bucal,também conhecido como enxaguatório bucal.

Além de eliminar o mau hálito, o gargarejo também pode limpar toda a cavidade oral de restos de comida e placa bacteriana. Melhor enxaguar regularmente duas vezes ao dia após escovar os dentes efio dental.

Para obter os melhores benefícios, certifique-se de saber como usá-los. Antes de usar enxaguatório bucal, preste muita atenção à lista de ingredientes.

Evite comprar enxaguantes bucais que contenham álcool. O álcool pode secar a boca, o que pode piorar o seu mau hálito.

Além disso, use enxaguatório bucal de acordo com a dosagem. Certifique-se de não abusar dele. O uso excessivo de enxaguantes bucais pode causar uma sobredosagem que tem um impacto negativo no corpo.

É importante compreender que o gargarejo não pode substituir o papel de escovar e escovar fio dental. O enxaguatório bucal apenas ajuda a reduzir as bactérias e refresca o hálito.

Portanto, certifique-se de escovar os dentes regularmente, fio dentale escove a língua todos os dias.

5. Limpe a língua

Sem perceber, sua língua está cheia de placas e bactérias que causam mau hálito. Se a placa e as bactérias continuarem crescendo e se aninhando ali, o mau hálito continuará a assombrar.

Infelizmente, apenas gargarejando com eleenxaguatório bucal não o suficiente para se livrar da placa bacteriana e das bactérias na língua. Ao enxaguar, apenas a camada externa da placa será eliminada. Enquanto as bactérias por baixo ainda estão presas entre a superfície da língua.

Por isso, limpar a língua deve fazer parte da nossa rotina diária. Você pode limpar a língua com uma escova de dentes como forma de se livrar do mau hálito.

Esfregue da base da língua até a ponta lentamente usando uma escova de dentes. Depois, enxágue a boca com água limpa. Sua língua ficará limpa e refrescada.

Se a escova de dentes não alcançar a parte de trás da sua língua ou você se sentir desconfortável ao usá-la, tente usá-laraspador. Raspador é uma ferramenta especial para limpar a língua.

Essa ferramenta pode limpar bactérias, restos de comida e células mortas da pele que grudam na língua. Então, depois de escovar os dentes,fio dental, e gargareje não esqueça de limpar a língua, hein!

6. Faça gargarejo de bicarbonato de sódio

Na verdade, os benefícios do bicarbonato de sódio não são usados ​​apenas para fazer bolos. O bicarbonato de sódio, também conhecido como bicarbonato de sódio, também pode ser usado como um método natural e enxaguatório bucal para se livrar do mau hálito.

A pesquisa mostra que o bicarbonato de sódio é eficaz para matar as bactérias causadoras do mau hálito. Gargarejar rotineiramente com uma solução de bicarbonato de sódio também pode ajudar a limpar a placa bacteriana e os restos de comida que grudam na superfície dos dentes.

Como se livrar do mau hálito usando bicarbonato de sódio fácil. Simplesmente dissolva 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna.

Gargareje em todos os cantos da boca por 30 segundos. Depois disso, jogue fora a água usada do cemitério. Faça este método regularmente para obter os melhores resultados.

7. Evite alimentos que causam mau hálito

Embora o gosto seja bom, alguns alimentos podem ser fontes de mau hálito. Por exemplo, alho, durian, petai e jengkol.

Em princípio, tudo o que você come afetará o cheiro da sua boca e do seu hálito. Isso ocorre porque os compostos que causam o mau hálito contidos nesses alimentos podem sobreviver na boca.

Esses compostos também podem entrar na corrente sanguínea e nos pulmões, causando um cheiro ruim quando você abre a boca.

Portanto, seja sábio ao escolher uma dieta diária como forma de eliminar também o problema do mau hálito.

8. Pare de fumar

O hálito de quem fuma tende a ter um cheiro forte e desagradável. Isso ocorre porque os fumantes ativos têm maior probabilidade de apresentar vários problemas orais e dentários.

Vários estudos relataram até que os fumantes têm duas vezes mais chances de desenvolver doenças gengivais do que os não fumantes. A própria doença gengival é uma das causas do mau hálito.

Se você tiver isso, a melhor maneira de se livrar do mau hálito é parar de fumar. No início não foi fácil. No entanto, é possível começar a parar de fumar agora mesmo.

Definitivamente, você pode fazer isso se decidir e for sincero. Não hesite em pedir apoio às pessoas mais próximas de você quando as coisas ficarem difíceis.

Lembre-se de que parar de fumar não apenas deixa seu hálito mais fresco. Parar de fumar também melhora a saúde geral do seu corpo.

Se ainda for difícil, consultar um médico é a melhor opção. Os médicos podem prescrever certos medicamentos ou terapia para parar de fumar.

9. Consulta com um dentista

O mau hálito pode ser um sinal de uma condição médica mais séria, como diabetes e doença renal.

Portanto, se os métodos acima não funcionarem para se livrar do mau hálito, procure imediatamente um dentista.

O médico descobrirá a causa do mau hálito examinando minuciosamente a cavidade oral. Ele também perguntará sobre seu histórico médico e como você cuida da higiene bucal e dentária.

Se necessário, o médico também solicitará que você faça uma série de exames laboratoriais para confirmar o diagnóstico. Depois de identificada a causa, o médico pode determinar o tratamento certo de acordo com sua condição.

Pode ser prescrito um anti-séptico bucal especial que pode ser usado tanto para refrescar o hálito quanto para limpar a boca. Um creme dental especial também pode ser dado para ajudar a proteger os dentes da ameaça da placa bacteriana e das bactérias causadoras do mau hálito.

O ideal é verificar regularmente sua saúde bucal pelo menos a cada 6 meses.

Vários alimentos que eliminam o mau hálito

Acontece que existem alimentos e bebidas que podem aliviar temporariamente o mau hálito. Isso foi transmitido por Gerald P. Curatola, professor de odontologia do New York University College of Dentistry na página Everyday Health.

Quando você não conseguir limpar os dentes imediatamente, experimente alguns dos alimentos e bebidas abaixo como uma forma de se livrar do mau hálito.

1. Chiclete

Mascar chiclete pode ser uma maneira de se livrar do mau hálito instantaneamente em uma emergência. Além disso, a goma de mascar pode ajudar a aumentar a produção de saliva para eliminar a placa remanescente que deslizou nos dentes.

De acordo com drg. Tripti Meysman, fundador de uma clínica odontológica chamada CityTooth em Minneapolis, Estados Unidos, comer chiclete pode ser uma solução inteligente como forma de se livrar do mau hálito quando você não tem uma escova de dente.

Em vez disso, escolha chicletes com sabor de menta e evite chicletes com sabor doce. Além do fato de que o sabor de menta pode disfarçar os odores ruins na boca, o teor de açúcar também não é muito bom.

Isso ocorre porque as bactérias presentes na boca podem comer o açúcar contido na goma de mascar com sabor adocicado, produzindo ácido na boca. Problemas ácidos na boca podem danificar o esmalte dos dentes e causar mau hálito.

2. Iogurte

O iogurte pode ser outra ótima maneira de se livrar do mau hálito. O conteúdo probiótico do iogurte pode combater bactérias nocivas na boca.

Além disso, os probióticos do iogurte também podem reduzir a quantidade de sulfeto de hidrogênio produzida pelas bactérias causadoras do mau hálito. Observe que o sulfeto de hidrogênio é um composto que causa um odor característico na boca.

Iogurteplanoaka o insípido é a melhor escolha para lidar com o mau hálito. A razão é que o açúcar adicionado em vários sabores de iogurte pode realmente atrair a atenção de bactérias nocivas.

3. Maçãs

Além de ser útil para suavizar o metabolismo, verifica-se que a fruta também desempenha um papel ativo na inibição da atividade de bactérias que causam o mau hálito. Uma das frutas que você pode consumir como forma de se livrar do mau hálito são as maçãs.

Os benefícios das maçãs para a saúde não precisam ser postos em dúvida. Além de serem ricas em fibras, o que é bom para acelerar o metabolismo, as maçãs também são eficazes no alívio do mau hálito.

As maçãs podem ajudar a inibir a atividade das bactérias causadoras do mau hálito, graças ao seu conteúdo de polifenóis. Os polifenóis nas maçãs também podem ajudar a remover compostos ou gases com cheiro de enxofre na boca.

Enquanto isso, a textura crocante da maçã quando mastigada também pode ajudar a liberar resíduos de alimentos que ainda estão presos nos dentes. Não pára por aí. Mastigar maçãs também pode fazer sua boca produzir mais saliva.

Portanto, não é incomum comer maçãs como uma maneira infalível de se livrar do mau hálito.

4. Alimentos ricos em vitamina C

Legumes e frutas que são ricos em vitamina C também podem ser uma forma prática e saudável de se livrar do mau hálito.

Frutas como laranja, morango, goiaba e uvas são conhecidas por produzirem ácido na boca. Da mesma forma, repolho, brócolis e couve-flor são ricos em vitamina C.

Os ácidos produzidos por essas frutas e vegetais podem ajudar a prevenir a multiplicação de bactérias nocivas na boca.

Por outro lado, a vitamina C é necessária para fortalecer o sistema imunológico do corpo para combater as bactérias causadoras de doenças. Inclusive, lutando contra as bactérias que causam o mau hálito.