10 coisas que podem causar mãos trêmulas (tremores) & bull; ola saudavel

Você já teve dificuldade em tirar uma selfie só porque suas mãos tremiam porque sua foto estava fora de foco? Ou você já teve dificuldade para escrever porque suas mãos estavam tremendo? Em caso afirmativo, você pode estar tendo tremores. Os tremores nas mãos não são fatais, no entanto, mãos trêmulas podem certamente interferir nas atividades diárias. Mas, o que faz as mãos tremerem incontrolavelmente?

Causas de tremores nas mãos

A seguir estão algumas das possíveis causas para as mãos trêmulas:

1. Ansiedade

Emoções fortes como medo, raiva, ansiedade ou pânico podem fazer suas mãos tremerem. Portanto, para reduzir o tremor das mãos, você precisa experimentar chás de ervas que podem reduzir o estresse e ter um efeito calmante no corpo. Como alternativa, você também pode usar aromaterapia ou fazer ioga e respiração profunda para reduzir os níveis de ansiedade e evitar o tremor das mãos.

2. Muito consumo de cafeína

A cafeína no café, chá e refrigerantes pode estimular o cérebro a produzir o hormônio adrenalina. Portanto, não é surpreendente que muitas pessoas que consomem bebidas com cafeína possam ficar acordadas à noite. Infelizmente, o consumo excessivo de cafeína pode perturbar o sistema de coordenação do seu corpo e fazer com que suas mãos tremam.

3. Consumo de álcool

Beber muito álcool pode ter um efeito negativo no sistema nervoso central, causando tremores nas mãos. Um estudo publicado por Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatrydescobriram que beber três unidades de álcool por dia dobrou o risco de tremor essencial.

4. Hipoglicemia

O baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) pode fazer suas mãos tremerem porque os nervos e músculos estão perdendo combustível. Uma das causas da hipoglicemia é o baixo teor de açúcar no sangue. Para aumentar o açúcar no sangue e parar de apertar as mãos, você precisa de cerca de 15 a 20g de açúcar, encontrado em meia xícara de refrigerante, duas colheres de sopa de passas ou quatro colheres de chá de mel.

5. Falta de vitamina B1 e magnésio

A vitamina B1, também conhecida como tiamina, é essencial para a estimulação nervosa e também para o metabolismo dos carboidratos que fornecem energia ao cérebro. A ingestão adequada de vitamina B1 pode reduzir a ocorrência de tremores nas mãos e acalmar o sistema nervoso, porque as células nervosas precisam da vitamina B1 para funcionar normalmente. A deficiência de vitamina B1 pode causar tremores nas mãos.

Para aumentar a ingestão de vitamina B1, você pode consumir peixes, aves, ovos e leite. E para a ingestão de magnésio, você pode consumir vegetais verdes escuros, como espinafre, sementes de abóbora ou nozes.

6. Distúrbios da glândula tireóide

O hipertireoidismo, ou "tireoide hiperativa", é uma condição em que a glândula tireoide produz muito hormônio tireoidiano. Essas glândulas estão no pescoço, logo acima da clavícula. Quando a glândula tireóide está hiperativa, todo o seu corpo trabalha rápido, o que pode fazer com que você tenha dificuldade para dormir, seu coração pode bater mais rápido e suas mãos podem tremer.

7. Tremor essencial

Uma das causas mais comuns de tremores nas mãos são os tremores. Tremores são movimentos descontrolados e incontroláveis em uma ou mais partes do corpo. Os tremores geralmente ocorrem porque a parte do cérebro que controla os músculos tem um problema que causa tremores no corpo. As partes do corpo mais comumente afetadas são as mãos. A causa dos tremores pode ser devida a fatores genéticos, ambientais ou de idade.

Embora os tremores não causem complicações mais sérias e não sejam fatais. No entanto, os tremores podem piorar com o tempo devido ao estresse, fadiga ou consumo excessivo de cafeína. Na verdade, estudos descobriram que os tremores podem aumentar o risco de desenvolver demência.

8. Doença de Parkinson

Os tremores são um sinal precoce da doença de Parkinson. Normalmente, o Parkinson ocorre em pessoas com mais de 65 anos de idade. E embora o sinal da doença de Parkison e tremor essencial seja um aperto de mão, há diferenças entre os dois. Pessoas com tremor essencial tremerão se apertarem as mãos, enquanto aqueles com Parkinson sempre tremerão mesmo quando suas mãos estiverem paradas.

A doença de Parkinson é uma doença do sistema nervoso caracterizada por tremores e tremores, fraqueza facial e paralisia. Isso ocorre quando as células nervosas do cérebro que produzem dopamina são destruídas. Sem dopamina, as células nervosas não podem enviar mensagens que levam à perda da função muscular.

9. Esclerose Múltipla (MS)

Esclerose múltipla (MS) ou também conhecida como esclerose múltipla (múltipla) é uma doença progressiva que ocorre quando o sistema imunológico ataca erroneamente a membrana nervosa protetora ou a mielina no cérebro e na medula espinhal. Esta doença, que atinge seu sistema imunológico, cérebro, nervos e medula espinhal, pode realmente fazer suas mãos tremerem ou tremerem essenciais.