Índice:
- Quais são os benefícios da massagem estomacal para a saúde?
- 1. Alivia a constipação
- 2. Sistema de digestão suave
- 3. Reduz a flatulência
- 4. Alivia os sintomas da TPM
- Não massageie apenas o estômago, esse é o perigo
A massagem abdominal é um tipo de massagem terapêutica frequentemente usada para cuidar do corpo após um longo dia de atividades. Especialmente para aqueles de vocês que frequentemente se queixam de dores de estômago ou problemas digestivos, este tipo de massagem pode ajudar a aliviá-los. Venha, descubra os outros benefícios da massagem abdominal através dos comentários a seguir.
Quais são os benefícios da massagem estomacal para a saúde?
De acordo com a American Massage Therapy Association (AMTA), a massagem terapêutica tem um impacto positivo na saúde física, mental e social dos seres humanos. Por esse motivo, muitas pessoas recorrem à massagem terapêutica para restaurar sua saúde e bem-estar geral.
Especificamente, os vários benefícios que você pode obter com a massagem abdominal são:
1. Alivia a constipação
Os músculos abdominais tensos tendem a causar prisão de ventre, também conhecida como prisão de ventre. Além de aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras, esse problema de saúde também pode ser superado com massagem abdominal.
Um pequeno estudo publicado na revista Gastroenterology Nursing em 2016 envolveu dois grupos de participantes que desenvolveram prisão de ventre após a cirurgia. A diferença é que um grupo recebeu massagem abdominal, enquanto o outro grupo não recebeu massagem abdominal.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que receberam massagem no abdômen sentiram menos sintomas de constipação. Eles também admitiram que não precisavam perder muito tempo defecando depois de massagear o estômago. Indiretamente, os benefícios da massagem abdominal podem ajudar a suavizar os movimentos intestinais.
2. Sistema de digestão suave
Uma pesquisa recente publicada na revista Complementary Therapies in Clinical Practice revela que os benefícios da massagem abdominal podem melhorar o sistema digestivo em pacientes submetidos à cirurgia do tubo endotraqueal.
O tubo endotraqueal é um tubo respiratório inserido na traquéia do paciente para abrir as vias aéreas de modo que o ar possa chegar aos pulmões do paciente.
Esses resultados foram encontrados depois que o paciente recebeu massagem abdominal de rotina por 15 minutos, duas vezes ao dia, durante três dias. Não só melhorou a digestão, eles também experimentaram uma redução drástica na quantidade de fluido abdominal, circunferência abdominal e duração dos movimentos intestinais.
No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias para comprovar isso.
3. Reduz a flatulência
Para aqueles de vocês que costumam ter flatulência, tente superá-la com uma massagem no estômago. Um estudo de 2015 descobriu que uma pressão suave acompanhada por um movimento circular no estômago é eficaz na remoção de gases e o excesso de líquido do estômago.
Isso também se aplica a pacientes que frequentemente apresentam flatulência como efeito colateral do tratamento do câncer.
Você pode obter esse benefício se fizer uma massagem abdominal por 15 minutos, duas vezes ao dia, durante três dias. Além de ajudar a remover gases do estômago, o efeito calmante da massagem no estômago também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
4. Alivia os sintomas da TPM
Algumas mulheres rotineiramente fazem massagens na barriga porque acreditam que esta terapia pode aliviar cólicas estomacais e outros sintomas de DSTs. Na verdade, a massagem abdominal pode realmente curar as cólicas estomacais antes da menstruação, você sabe.
Mulheres que fazem massagens abdominais de 5 minutos rotineiramente por 6 dias consecutivos antes da menstruação têm menos probabilidade de sentir cólicas estomacais do que as que não têm. No entanto, mais pesquisas são necessárias para provar isso.
Para obter o efeito máximo, use óleo de lavanda ou outros óleos essenciais para ajudar a aliviar os sintomas da TPM mais rapidamente. Vamos lá, descubra os vários benefícios dos óleos essenciais no artigo 7 Benefícios dos óleos essenciais para a saúde. É uma pena perder isso.
Não massageie apenas o estômago, esse é o perigo
Embora os benefícios desta massagem abdominal sejam incríveis, há algumas coisas às quais você deve prestar atenção. Esta massagem de estômago é realmente segura, contanto que seja feita por um terapeuta experiente e certificado.
Isso significa que os especialistas não recomendam que você massageie o estômago por conta própria, sem compreender suas técnicas específicas. Se realizado por um massagista tradicional ou feito de forma descuidada em casa, pode ser fatal.
A pressão da massagem abdominal muito forte pode causar hematomas ou lesões nos músculos do abdômen. Essa condição é chamada de rabdomiólise, que ocorre quando os músculos liberam muita proteína na corrente sanguínea. Como resultado, desenvolve-se uma inflamação que causa dor, inchaço e fraqueza nos músculos afetados.
Para que você obtenha os melhores benefícios da massagem do ventre, certifique-se de receber uma massagem do ventre de um terapeuta profissional experiente e certificado. Se você fez recentemente uma cirurgia no estômago ou teve certas doenças, deve primeiro consultar um médico antes de fazer uma massagem no estômago.
