O trabalho noturno não é bom para a saúde, por quê?

A maioria dos funcionários de escritório deve trabalhar de manhã à noite. Por outro lado, algumas profissões podem exigir que os trabalhadores tenham o horário de trabalho invertido da noite para a manhã. Por exemplo, médicos e enfermeiras de plantão na sala de emergência, pilotos e comissários de bordo ou balconista de loja e restaurante 24 horas. Concordar em trabalhar no turno da noite significa que você deve estar disposto e ser capaz de ficar acordado a noite toda. Além disso, os horários de trabalho por turnos também estão frequentemente associados ao risco de graves problemas de saúde.

Por que o trabalho noturno aumenta o risco de doenças?

O trabalho noturno certamente mudará sua rotina. O que deveria ser um momento para você descansar e dormir, você realmente usa para trabalhar e até comer. Por outro lado, às vezes, quando se supõe que seu corpo está realizando atividades importantes, como mover-se e digerir, você está dormindo.

Com o tempo, uma rotina como essa tornará o relógio biológico do corpo confuso. O relógio biológico ou relógio circadiano funciona para acompanhar todas as mudanças na atividade física, atividade mental e comportamento humano em um ciclo de 24 horas. O relógio biológico de uma pessoa determina o ciclo do sono, a produção de hormônios, a temperatura corporal e várias outras funções vitais do corpo.

O relógio circadiano também desempenha um papel na regulação de quando o corpo deve produzir novas células e reparar o DNA danificado. Todos os efeitos dessa mudança no relógio biológico também devem alterar o metabolismo do corpo. Torna-se mais difícil para você dormir bem (insônia), fadiga frequente que não parece estar se recuperando, a outros problemas de saúde, como indigestão, que vão desde dores de estômago, náuseas, diarreia, prisão de ventre e azia, até o risco de lesões e acidentes. No final das contas, o trabalho noturno pode reduzir a qualidade de vida e a produtividade do trabalho.

Impactos de longo prazo na saúde dos turnos de trabalho noturno

Reportando do WebMD, cientistas do Massachusetts Institute of Technology (MIT) revelaram que os distúrbios do ritmo circadiano podem interromper dois genes supressores de tumor que desencadeiam o desenvolvimento de doenças crônicas, como o câncer.

Os pesquisadores descobriram uma associação interessante entre trabalhadores por turnos e um risco aumentado de problemas de saúde graves.

Doença cardiovascular

Um estudo de revisão de vários estudos descobriu que o risco de doenças cardiovasculares em trabalhadores noturnos parece aumentar em até 40 por cento.

O risco aumentará quanto mais você voar. O risco de derrame aumenta depois que uma pessoa trabalha por turnos por 15 anos. Um estudo descobriu que o risco de acidente vascular cerebral aumentou 5% a cada 1 ano adicional de turnos de trabalho.

Diabetes e distúrbios metabólicos

O trabalho em turnos é um fator de risco para diabetes. Um estudo descobriu que os trabalhadores por turnos têm um risco 50 por cento maior de desenvolver diabetes do que os diaristas. Esse risco ocorre em quem trabalha em turnos de 16 horas.

O trabalho em turnos também está associado a distúrbios metabólicos, uma combinação de problemas de saúde como hipertensão, açúcar elevado no sangue, obesidade e níveis elevados de colesterol. Esses são fatores de risco para diabetes, ataque cardíaco e derrame. O risco de distúrbios metabólicos é três vezes maior em pessoas que trabalham no turno da noite.

Obesidade

Existem várias razões possíveis para a ligação entre obesidade e trabalho por turnos. A má alimentação e a falta de exercícios podem ser a causa. O equilíbrio hormonal também parece desempenhar um papel.

O hormônio leptina regula o apetite, fazendo com que você se sinta satisfeito. Como o trabalho por turnos parece reduzir os níveis de leptina, eles costumam sentir fome. Como resultado, você come mais do que trabalhadores diários.

Depressão e transtornos do humor

Vários estudos descobriram que trabalhadores por turnos têm maior probabilidade de apresentar sintomas de depressão e outros transtornos de humor.

O trabalho em turnos também pode afetar diretamente a química do cérebro. Um estudo relatou que, quando comparados aos trabalhadores diurnos, os trabalhadores noturnos tinham níveis mais baixos de serotonina, uma substância química do cérebro que desempenha um papel na regulação do humor.

Fertilidade e gravidez prejudicadas

O trabalho em turnos pode afetar o sistema reprodutor feminino. Um estudo analisou comissários de bordo, que geralmente trabalhavam em turnos. Os resultados mostraram que comissários de bordo que trabalhavam em turnos tinham maior probabilidade de sofrer aborto espontâneo em comparação com comissários de bordo que trabalhavam em horários normais.

O trabalho em turnos parece estar associado a um risco aumentado de complicações durante o parto, bebês prematuros e com baixo peso ao nascer, problemas de fertilidade, endometriose, menstruação irregular e menstruação dolorosa.

Câncer

Existem algumas evidências, tanto em estudos com humanos quanto com animais, de que o trabalho por turnos apresenta um risco maior de câncer.

Duas análises de dados de vários estudos descobriram que o trabalho noturno aumenta o risco de câncer de mama em até 50%. Mudanças de trabalho em aviões, como pilotos e comissários de bordo, aumentam o risco em até 70%.

Além disso, o trabalho por turnos também pode aumentar o risco de câncer colorretal e de próstata. Até agora, a pesquisa mostra que o risco de câncer aumenta apenas após anos de trabalho em turnos, talvez até 20 anos.