Índice:
- O que acontece com seu corpo quando você está estressado?
- Por que o estresse envelhece rapidamente?
- Então, como você ameniza os efeitos do estresse na pele?
De problemas no trabalho, brigas com amigos ou problemas domésticos, todos experimentam estresse pelo menos uma vez na vida. Mas não deixe seus pensamentos confusos e perturbados se prolongarem. A razão é que a frase que diz que o estresse envelhece não é apenas um boato. Se o estresse não for tratado, você pode realmente parecer mais velho do que seus colegas, você sabe!
O que acontece com seu corpo quando você está estressado?
O estresse geralmente começa quando você se sente oprimido por muitas pressões externas e internas que vêm acontecendo há muito tempo - física, mental e emocionalmente. Quando você está estressado, seu corpo lê um ataque ou ameaça. Como mecanismo de autoproteção, o corpo produz vários hormônios do estresse, como adrenalina, cortisol e norepinefrina. O aumento da produção desse hormônio do estresse faz com que a freqüência cardíaca aumente, a respiração mais rápida, os músculos contraiam e a pressão arterial suba.
Por que o estresse envelhece rapidamente?
A pele é o órgão que primeiro sente todas as mudanças do ambiente externo - mudanças nas temperaturas quente-fria, exposição a produtos químicos nocivos, pressão que pode danificar a pele. A pele faz isso por meio de receptores de dor embutidos sob a camada da pele chamados nociceptores. A pele também tem um papel na resposta a vários distúrbios inflamatórios e do sistema imunológico.
De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, o cérebro libera o hormônio liberador de corticotropina, ou CRH. Posteriormente, o CRH estimula a glândula pituitária a liberar ACTH e estimula as glândulas supra-renais a liberar o cortisol, o hormônio do estresse. Um dos efeitos do hormônio cortisol é tornar a pele flácida. O hormônio cortisol é acusado de exacerbar a produção de óleos naturais (sebo) e causar acne. É por isso que o estresse envelhece rapidamente.
Então, como você ameniza os efeitos do estresse na pele?
Você pode não conseguir evitar o estresse, mas pode tentar várias maneiras de lidar melhor com os efeitos do estresse na pele. Aqui estão algumas maneiras, conforme relatado por Web MD:
- Mesmo se você estiver cansado e estressado, não se esqueça de cuidar da sua pele. Lave o rosto, use um hidratante ou protetor solar.
- Faça exercícios regularmente. O exercício tem benefícios que são bons para a pele.
- Reserve um tempo para fazer algo de que goste, mesmo que tenha apenas 10 minutos.
- Tente ir a um lugar de que goste.
- Experimente aprender exercícios de respiração, ioga e técnicas de meditação.
- Sono suficiente. Sete a 8 horas todas as noites é o ideal.
- Tente ter a coragem de dizer não às coisas que você realmente não gosta e que são apenas um fardo para você.
- Fale com alguém de sua confiança. Procure o apoio de amigos ou mesmo de ajuda médica profissional.
