Por que a solidão pode ameaçar a saúde pública?

Há momentos em que você sente que ninguém pode entendê-lo, ouvi-lo, apreciá-lo ou apoiá-lo. Foi nessa época que surgiu um sentimento de solidão. A solidão é um problema que pode realmente ser superado. Mesmo em alguns países, como o Reino Unido, a solidão é considerada um problema de saúde pública que deve ser tratado diretamente pelo governo.

O que, exatamente, significa solidão? Por que muitos especialistas em saúde pública classificam a solidão como uma praga? Venha, descubra os meandros da solidão e como superá-la abaixo.

1. Sentimentos de solidão podem surgir mesmo quando você está cercado por amigos e familiares

A solidão não ocorre apenas em pessoas que moram sozinhas. Solidão é sentindo-me uma desconexão de seus amigos, família ou círculos sociais. A solidão também pode descrever os sentimentos de alguém que sente que ninguém mais pode entendê-lo. Além disso, uma pessoa solitária também não tem relacionamentos com outras pessoas que a façam se sentir necessária ou desejada.

A solidão pode ser causada pelo isolamento de alguém, mas esse não é o principal fator que mais afeta. Você pode se sentir sozinho, embora esteja cercado todos os dias por amigos e familiares. A razão é que, se você não for muito próximo ou não tiver laços fortes com essas pessoas, ainda pode se sentir solitário.

2. Muitos idosos são solitários

À medida que as pessoas envelhecem, elas estarão mais ocupadas com suas respectivas atividades, de modo que raramente interagem com as pessoas mais próximas que estão igualmente ocupadas. Também há muitos idosos que não têm muita atividade e as pessoas ao seu redor, como filhos e netos, raramente vêm visitá-los. É isso que convida ao surgimento de sentimentos de solidão nos pais.

Mesmo assim, a solidão ainda pode assombrar a todos, independentemente da idade. Só que a solidão do idoso é mais preocupante porque terá um impacto enorme na saúde. Os idosos estão propensos a vivenciar diversos agravos à saúde devido ao processo de envelhecimento. Se experimentados pela solidão, os idosos podem achar cada vez mais difícil manter um estilo de vida saudável.

3. A solidão pode ser "contagiosa"

Esse fato sobre a solidão você não pode esperar. Sim, a solidão pode ser "transmitida" de uma pessoa para outra como se fosse uma doença epidêmica. Susan Newman, Ph.D., psicóloga clínica e autora de Parenting An Only Child, disse que amigos e familiares de pessoas que se sentem solitárias têm 52% mais chances de sentir solidão também.

4. Pessoas solitárias são propensas a doenças

Você sabia que pessoas solitárias estão sujeitas a doenças? Sim, vários estudos descobriram que se sentir solitário pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames. Um terço das pessoas solitárias também tende a ter pressão arterial mais baixa do que as pessoas que se sentem felizes por estarem cercadas de amigos ou familiares.

Também foram descobertas alegações de pesquisas de que pessoas solitárias na verdade já têm problemas de saúde. Por isso, não raro, até se afastam de seu ambiente e acabam se sentindo cada vez mais solitários.

A solidão também pode tornar a pessoa mais indiferente à saúde. Por exemplo, você costuma ficar acordado até tarde e não consegue dormir, come descuidadamente, é viciado em álcool, fuma com mais frequência ou tem preguiça de se mover. Isso é o que, em última análise, ameaça a saúde pública.

5. Sentimentos de solidão podem ser eliminados e evitados

Embora a solidão possa ser prejudicial à saúde física e mental, ela pode ser superada. Ao contrário de doenças mentais como depressão ou transtorno bipolar, a solidão é basicamente temporária. A solidão pode, na verdade, ser um sinal para você fazer novos amigos ou aprofundar seus relacionamentos com as pessoas mais próximas.

A solidão pode ser superada com a consciência de quem realmente deseja fazer uma mudança. Aqui estão algumas maneiras de prevenir e se livrar da solidão:

• Perceba que a solidão é um sinal de que algo precisa mudar em sua vida.
• Entenda o impacto que a solidão tem em sua vida. Fisicamente, mentalmente e financeiramente.
• Para superar a solidão, junte-se a uma nova comunidade ou contribua em atividades sociais para que o seu círculo social se torne mais amplo.
• Concentre-se em construir bons relacionamentos com pessoas que compartilham suas opiniões, interesses e valores.
• Pensamento otimista. Pessoas solitárias muitas vezes temem ser rejeitadas ao conhecerem novas pessoas. Em vez de ficar pensando em coisas incertas, concentre-se em seus esforços para sair de um buraco negro solitário.