Índice:
- Manter o nível de açúcar no sangue do diabetes em casa
- Medir rotineiramente seus próprios níveis de açúcar no sangue
- Manter os fluidos corporais e consumir os lanches certos para ajudar a manter o açúcar no sangue
- Os diabéticos precisam administrar o tempo de trabalho, descanso e exercícios
- Certifique-se de que o suprimento de medicamento é suficiente e não beba tarde
Conforme relatado na página do CDC (Centros para Controle e Prevenção de Doenças), os diabéticos (pessoas com diabetes) estão entre os grupos suscetíveis de serem atacados pelo vírus COVID-19. Portanto, é importante que as pessoas com diabetes fiquem em casa o máximo possível e mantenham o açúcar no sangue estável.
Então, o que uma pessoa com diabetes pode fazer em casa? Confira os seguintes comentários.
Manter o nível de açúcar no sangue do diabetes em casa
A Federação Internacional de Diabetes enfatiza que os diabéticos precisam seguir as principais recomendações para a prevenção da corona com cuidado, como lavar as mãos corretamente, usando desinfetante para as mãos, não toque em seu rosto e algumas outras precauções.
Além disso, como os diabéticos precisam de cuidados adicionais para que os níveis de açúcar no sangue não aumentem, várias coisas precisam ser consideradas.
Medir rotineiramente seus próprios níveis de açúcar no sangue
O Medical News Today recomenda que as pessoas com diabetes verifiquem o açúcar no sangue pelo menos três vezes ao dia, que é quando:
- De manhã antes de comer
- Antes de comer
- Depois de comer
Ao saber sempre os seus níveis de açúcar no sangue, evitará sintomas indesejados ou complicações da diabetes.
Manter os fluidos corporais e consumir os lanches certos para ajudar a manter o açúcar no sangue
Certifique-se de manter a hidratação adequada no diabetes. Bebidas iônicas de baixa caloria ou água pura podem ser uma alternativa para continuar a se manter hidratado no diabetes.
Além disso, lanches adequados também são importantes para os diabéticos, a fim de manter a estabilidade do açúcar no sangue. Escolha lanches ricos em fibras, proteínas e com baixo índice glicêmico (IG).
Quando o açúcar no sangue está estável, o diabetes terá uma resistência melhor. Os lanches certos para diabetes para ajudar a manter o açúcar no sangue, por exemplo:
- Soja inteira, fervida ou em forma de lanche lanchonete de grãos de soja inteiros.
- Castanha de caju, nozes de macadâmia
- Frutas como morangos, etc.
Os diabéticos precisam administrar o tempo de trabalho, descanso e exercícios
Quando você precisa fazer todas as atividades em casa, administrar o tempo é muito importante. Você precisa se dividir entre horários de trabalho, descanso e, mais importante, exercícios.
Os diabéticos precisam se manter ativos porque isso pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, devido às condições limitadas, você precisa praticar esportes que possam ser praticados em casa, como:
- Musculação
- Ioga
- Bicicleta estática ou caminhada / corrida em uma esteira (se você tiver uma)
Os exercícios podem ajudá-lo a manter o peso corporal ideal, o que é importante para o diabetes tipo 2. O diabetes tipo 2 apresenta risco de obesidade e distúrbios de equilíbrio porque tem tendência a cair.
Certifique-se de que o suprimento de medicamento é suficiente e não beba tarde
Prepare todos os medicamentos de que necessita em quantidades maiores do que o habitual. Isso para que não haja necessidade de ir e voltar à farmácia para reduzir o risco de exposição ao vírus. A seguir, tome o remédio de acordo com as normas recomendadas pelo médico e não demore.
Não se esqueça de sempre lavar as mãos ou usar desinfetante para as mãos antes de tocar no remédio para ser bebido.
Se você ou sua família têm diabetes e estão acostumados a consultar o hospital, primeiro você deve suportar esse desejo até que as condições pandêmicas do COVID-19 tenham melhorado.
Hospitais ou clínicas estão entre os locais de risco de transmissão do vírus COVID-19. A diabetes pode ser controlada em casa, desde que siga as instruções do seu médico.
Fique otimista sempre cuidando da alimentação, especialmente lanches adequados, mantendo a limpeza, exercícios moderados regulares, consumo regular de medicamentos e cuidando de si mesmo em casa para pessoas com diabetes, de modo que o açúcar no sangue seja mantido e não haja necessidade de ir indo e voltando para o hospital.
