Índice:
- Sinais de fadiga por HIV
- Dicas para lidar com a insônia
- Fadiga devido ao HIV pode não ter causa
- O importante, não desista
A sensação de cansaço é comum se você tiver HIV, especialmente se você convive com o vírus há muitos anos. A fadiga do HIV pode afetar sua capacidade de trabalhar, cuidar de si mesmo e aproveitar a vida. Mesmo assim, existem várias maneiras de lidar com a fadiga causada pelo HIV.
Sinais de fadiga por HIV
A fadiga é um dos primeiros sintomas do HIV. Em geral, se sentir fadiga devido ao HIV, você terá dores de cabeça, febre, gânglios linfáticos inchados (na garganta, axilas ou virilha) e dor de garganta.
Esses sinais podem desaparecer após algum tempo. Em alguns casos, as pessoas com HIV acreditam que seus sintomas de fadiga crônica estão relacionados ao vírus do resfriado comum. Alguns dos outros sinais de fadiga incluem ansiedade e depressão, problemas de sono, dor e infecções ou outras doenças.
O HIV também pode afetar o corpo sem apresentar sintomas por vários anos.
Dicas para lidar com a insônia
Você pode ter insônia quando tem HIV. A insônia dificulta o sono ou dificulta o sono. Em qualquer dos casos, aquela noite de sono insuficiente pode prejudicá-lo no dia seguinte. Para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono, mantenha estas dicas em mente:
- Tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias
- Não deite na cama acordado e ansioso. Se você não consegue dormir, vá para outra parte da casa. Descanse até se sentir cansado o suficiente para tentar cair de volta na cama
- Tente ler. Não assista TV ou use telefones celulares ou computadores
- Evite bebidas alcoólicas antes de dormir e cafeína à tarde ou à noite
- Deixe seu quarto escuro e fresco, se possível, para criar um ambiente favorável para dormir
- Se você ainda tiver problemas para dormir depois de tentar essas sugestões, consulte seu médico. Ele ou ela pode recomendar sedativos ou hipnose
Fadiga devido ao HIV pode não ter causa
Quando a fonte de sua fadiga não pode ser diretamente relacionada à depressão, insônia, medicamentos ou alguma outra causa específica, a condição é chamada de fadiga idiopática do HIV. Idiopático é um termo médico que significa que a causa da doença é desconhecida.
A fadiga idiopática do HIV é comum, mas difícil de prever. Você pode experimentá-lo a qualquer hora do dia, e você pode experimentar dias sem se sentir cansado. Usar estimulantes como metilfenidato (Ritalina) e dextroanfetamina (Dexedrina) pode ajudar. Seu médico pode prescrever para uso diário ou apenas quando você começar a notar fadiga. Se você tem um histórico de abuso de estimulantes, seu médico pode encontrar outras soluções.
O importante, não desista
O HIV é uma doença crônica, mas com o uso cuidadoso de drogas e hábitos saudáveis, você pode controlá-lo facilmente. A fadiga é um problema comum enfrentado por muitas pessoas, incluindo pessoas que têm ou não têm HIV.
No entanto, existem várias terapias comportamentais e que podem ajudar. Para a maioria das pessoas, os exercícios podem melhorar o humor e o corpo. Talvez, começar o dia com uma curta caminhada possa lhe dar o impulso de que você precisa para se livrar do cansaço e enfrentar o dia com uma elevação de entusiasmo.
Por fim, ter sempre pensamentos positivos o ajudará a combater o HIV de maneira mais eficaz. Além disso, tente ter uma rotina diária saudável com exercícios; nutrição e atividades ao ar livre também ajudam a melhorar sua saúde.
Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.
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