Índice:
- O impacto de ficar em pé ao longo do tempo durante a gravidez
- Qual é a duração segura de ficar em pé para mulheres grávidas?
Quando você estava grávida, quanto tempo você ficava em pé durante o dia? Você costuma ficar em pé por muito tempo durante a gravidez? Nesse caso, você precisa ter cuidado. O motivo é que a pesquisa mostrou que mulheres grávidas que ficam muito tempo em pé correm o risco de causar distúrbios de crescimento no feto. Dê uma olhada imediatamente nas avaliações abaixo para ver quais são os perigos de ficar em pé durante a gravidez para a sua saúde e para o feto.
O impacto de ficar em pé ao longo do tempo durante a gravidez
Segundo estudo realizado por especialistas na Holanda, ficar em pé quase o dia todo pode causar obstáculos ao crescimento do bebê. As participantes do estudo que ficaram em pé por muito tempo durante a gravidez deram à luz bebês com um perímetro cefálico médio de 3% menor do que os outros bebês.
Outra diferença encontrada no estudo foi o peso ao nascer. Ao nascer, os bebês cujas mães trabalham em pé por mais de 25 horas por semana são cerca de 140 a 200 gramas mais leves do que a média dos bebês.
O perigo para o crescimento fetal pode ocorrer porque ficar muito tempo de pé durante a gravidez pode interferir na circulação do sangue no útero. Quando em pé, o sangue se torna o foco para fluir pelas pernas, que suportam todo o peso do corpo. Na verdade, o sangue é necessário para o feto como fonte de oxigênio e nutrientes.
Além do risco de interrupção do crescimento do bebê no útero, ficar muito tempo durante a gravidez também é um risco para a sua saúde. Ficar em pé por muito tempo pode causar dores nos joelhos, na cintura e nas costas, porque os músculos e as articulações são forçados a trabalhar duro para suportar o peso do corpo. Na verdade, talvez mesmo sem ter que ficar em pé por muito tempo durante a gravidez, você já sentirá dores lombares.
Qual é a duração segura de ficar em pé para mulheres grávidas?
Se sua profissão exige que você fique em pé por um longo tempo durante a gravidez, tente equilibrar o tempo em que fica em pé e se senta. Suponha que você seja um professor. Em vez de um dia inteiro ensinando diante da classe, sente-se por alguns minutos.
As mulheres grávidas devem sentar-se por pelo menos 15 minutos por hora. Isso significa que não é recomendável ficar parado por mais de 45 minutos. Portanto, preste atenção também se tiver que ficar muito tempo no trem rápido ao sair para o escritório. Sente-se sempre que puder, porque você não sabe por quanto tempo mais terá que ficar em pé. Não procrastine porque você sente que está perto de seu objetivo.
x
