A musicoterapia é uma terapia que usa a música para tratar vários problemas sociais, emocionais e comportamentais; problemas cognitivos, motores e sensoriais em todos os indivíduos de todas as idades. Esta terapia é frequentemente usada por pessoas que sofrem de certas doenças, mas os benefícios desta terapia podem ser sentidos por todos. De acordo com a American Music Therapy Association, a musicoterapia é uma intervenção clínica musical e é baseada em evidências por uma pessoa de nível profissional que concluiu legalmente um programa de musicoterapia.

Como funciona a musicoterapia?

A música é processada por todas as áreas do cérebro, então a música acessa e estimula áreas do cérebro que podem não ser acessíveis por outras modalidades. As partes do cérebro que podem ser afetadas pela música são:

Córtex Orbitofrontal (comportamento social)
Córtex pré-frontal (explicar e resolver problemas)
Córtex cingulado anterior (aprendizagem baseada na emoção e na motivação)
Amígdala (processamento social, emocional e de memória)
Basalto Ganglia (Controle motor)
Hipocampo (aprendizagem e memória espacial)
Córtex auditivo (audição)
Área de broca (produção de fala)
Motor Cortex (Movimento voluntário)
Córtex Sensorial (toque e outras sensações)
Área de Wernicke (compreensão da fala)
Giro Angular (funções de linguagem complexas)
Córtex visual (visão)
Cerebelo (coordenação, equilíbrio e memória motora)
Tronco cerebral (funções vitais do corpo e informações sensoriais)

Função de musicoterapia para a saúde

Não apenas calmante, a musicoterapia também tem quatro funções principais na saúde do corpo humano.

1. Música para cura

Alívio da dor

De acordo com um artigo em Journal of Advanced Nursing, ouvir música pode reduzir a dor crônica de uma variedade de condições, incluindo osteoartrite, problemas nas articulações e artrite reumatóide em até 21% e depressão em até 25%. A musicoterapia é amplamente utilizada para reduzir a dor pós-operatória, o parto e também para complementar o uso da anestesia durante a cirurgia.

Existem várias teorias sobre como a música pode ter um efeito positivo na dor, a saber:

A música produz efeitos que podem distrair a atenção
A música pode dar ao paciente uma sensação de controle
A música faz com que o corpo libere endorfinas (hormônios do prazer) para combater a dor
A música lenta relaxa seu corpo, diminuindo sua respiração e frequência cardíaca

Baixa pressão sanguínea

Ouvir uma música que relaxe o corpo todas as manhãs e todas as noites fará com que as pessoas com hipertensão baixem a pressão arterial e fiquem numa posição baixa. De acordo com pesquisa relatada no encontro Sociedade Americana de Hipertensão em Nova Orleans, ouvir música clássica ou outra música suave por 30 minutos todos os dias regularmente pode reduzir a pressão arterial elevada.

Coração saudável

A música é muito boa para o seu coração. A pesquisa mostra que é o ritmo da música, não o gênero, que importa. Os pesquisadores observaram as mudanças na frequência cardíaca de crianças pequenas ao ouvir 6 estilos diferentes de música. E o resultado é que, quando ouvem música em ritmo rápido, sua frequência cardíaca também fica mais rápida e vice-versa. Assim, o fato de você gostar ou não de determinada música não afeta sua freqüência cardíaca. É o andamento ou ritmo da música que tem o maior efeito em relaxar o coração.

Promove a recuperação pós-AVC

Melodias pop, clássicas ou de jazz podem acelerar a recuperação de um derrame. Ouvir música clássica pode aumentar a atenção visual em pacientes com deficiências físicas após o AVC. Estudos recentes também mostraram que ouvir música não apenas restaura o comportamento do paciente, mas também induz mudanças neuroanatômicas sutis na recuperação do cérebro.

Cure dores de cabeça e enxaquecas crônicas

A música pode ajudar quem sofre de enxaqueca e dores de cabeça crônicas a reduzir a intensidade, a frequência e a duração das dores de cabeça.

Ajuda a aumentar a imunidade

A música pode ajudar a estimular o sistema imunológico. O cientista Pera explica que certos tipos de música podem criar experiências emocionais positivas e profundas, que vão levar à secreção de hormônios.

2. A música melhora o desempenho físico

A música melhora o desempenho atlético

Escolher uma música que o motive tornará mais fácil caminhar, mover-se, dançar ou qualquer outro tipo de exercício de que goste. A música faz com que os exercícios pareçam mais recreação do que trabalho. A capacidade da música de melhorar o desempenho atlético inclui:

Reduz a sensação de fadiga
Aumenta a excitação psicológica
Melhorar a coordenação motora

A música melhora o movimento corporal e a coordenação

Os ritmos musicais têm uma capacidade extraordinária de mover nossos corpos. A música pode reduzir a tensão nos músculos e melhorar o movimento corporal e a coordenação. A música pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento, manutenção e restauração da função física na reabilitação de pessoas com distúrbios de mobilidade.

3. A música ajuda a trabalhar de forma mais produtiva

Contra a fadiga

Ouvindo música otimista pode ser uma ótima maneira de encontrar alguma energia extra. A música pode efetivamente aliviar o cansaço e a fadiga resultantes de um trabalho monótono. Lembre-se de que ouvir muito pop e música Rochedo duro pode torná-lo mais inquieto do que energizado.

A música aumenta a produtividade

Muitas pessoas gostam de ouvir música enquanto trabalham. Com base nos fatos, ouvir música fará com que você trabalhe melhor. De acordo com uma reportagem no jornal Neurociência do Comportamento e Fisiologia, uma pessoa reconhecerá imagens visuais, incluindo letras e números, mais rápido quando a música for clássica ou pedra acompanhar.

4. A música pode acalmar a mente

Música relaxante pode ajudar a dormir

A música clássica é a forma mais barata e eficaz de tratar a insônia. Muitas pessoas que sofrem de insônia descobrem que a música de Bach pode ajudá-las a dormir. Os pesquisadores demonstraram que 45 minutos ouvindo uma música relaxante pode lhe dar um descanso à noite. A música relaxante também pode reduzir a atividade do sistema nervoso simpático, ansiedade, pressão arterial, coração e respiração. Isso pode ter um efeito positivo sobre aqueles que costumam ter problemas para dormir.

A música diminui o estresse e promove relaxamento

Ouvir música lenta ou música clássica baixa demonstrou reduzir o estresse. Numerosos estudos demonstraram que os efeitos da música relaxante podem ser vistos em qualquer pessoa, inclusive em recém-nascidos.

Veja como a música reduz o estresse:

Relaxamento físico. A música pode promover o relaxamento dos músculos tensos e permitir que você libere parte da tensão de dias estressantes.
Reduzindo emoções negativas. A música, especialmente as animadas, pode tirar sua mente do que está incomodando e ajudá-lo a se sentir mais otimista e positivo. Os pesquisadores descobriram que a música pode reduzir a quantidade de cortisol (hormônio do estresse) no corpo.