Tosse após o exercício? esta é a causa

O exercício às vezes pode ter efeitos indesejáveis. Em algumas pessoas, essa atividade pode até provocar tosse. Tossir após o exercício é bastante comum, especialmente se você gosta de fazer exercícios cardiovasculares, como corrida ou submeter-se a uma rotina de exercícios bastante extenuante.

Mesmo assim, isso não significa que esse problema possa ser ignorado. A tosse após o exercício pode ser causada por vários fatores. Alguns experimentam isso devido ao exercício muito intenso, mas alguns são indicativos de certos problemas de saúde. Este problema de saúde deve ser cuidado.

Causas da tosse após o exercício

É normal que ocasionalmente sinta falta de ar e tosse após exercícios extenuantes. No entanto, se você continuar a ter essa condição toda vez que se exercitar, aqui estão vários fatores que podem ser a causa.

1. Estreitamento das vias aéreas induzido por exercício

Se a tosse não for causada por doença, é mais provável que seja um estreitamento das vias aéreas. Esta condição era anteriormente conhecida como asma induzida por exercícios. No entanto, o termo estreitamento das vias aéreas agora é mais apropriado porque o exercício nem sempre desencadeia asma.

As vias aéreas podem se estreitar durante o exercício ou depois. Essa condição geralmente dura de 10 a 15 minutos, mas também pode durar até 60 minutos se não for tratada. Além de tossir após o exercício, você também pode sentir sintomas como:

• difícil de respirar
• respiração ofegante
• dor no peito ou sensação de pressão
• fadiga durante o exercício
• diminuição do desempenho esportivo

Qualquer pessoa pode experimentar o estreitamento das vias respiratórias induzido por exercícios, até mesmo atletas experientes. A causa exata é desconhecida, mas as pessoas com essa condição também podem apresentar inflamação das vias respiratórias.

2. Ar frio

Ao se exercitar na estação chuvosa ou no clima frio, o ar frio e seco entra nos pulmões. A entrada de ar frio priva esse órgão da temperatura quente e da umidade de que necessita para funcionar normalmente.

O ar frio também torna as vias aéreas mais estreitas, de modo que menos oxigênio entra. Na verdade, você precisa de mais oxigênio para fazer atividades físicas. Isso é o que faz você tossir e ficar sem ar depois de terminar o exercício.

3. Secreção mucosa do nariz e garganta

A secreção de muco do nariz e da garganta pode ser causada por vários fatores. As causas mais comuns incluem resfriados e gripes, infecções nos seios da face, reações alérgicas e a entrada de irritantes no trato respiratório.

Essas várias condições irão desencadear a produção de excesso de muco nos seios da face. O muco se acumula com o tempo, causando irritação e coceira na garganta. Você acaba tendo uma tosse, principalmente após cada exercício.

4. O ácido estomacal aumenta

O esôfago e o estômago são revestidos por um tipo de músculo. Se esses músculos estiverem fracos ou muito relaxados quando você se exercita, o ácido do estômago pode subir para o esôfago e causar isso azia. Um dos sintomas azia é uma tosse.

Este distúrbio é mais experimentado por pessoas que sofrem de doença do refluxo ácido (DRGE). A tosse após o exercício devido à DRGE geralmente é crônica e pode durar muito tempo quando os sintomas aparecem.

5. Alergias

Algumas pessoas são mais sensíveis à poeira, pólen e poluição do meio ambiente. Se você tem alergias e faz exercícios ao ar livre quando os alérgenos estão altos, isso certamente irá desencadear uma reação alérgica durante o exercício.

Você pode tossir, espirrar e ouvir um som alto toda vez que inalar. Se você sofre de alergias e também de asma, os efeitos podem ser ainda mais graves devido ao estreitamento das vias respiratórias.

6. Disfunção das cordas vocais

O mau funcionamento das cordas vocais é causado por não ser capaz de abrir as cordas vocais corretamente. Essa condição às vezes é confundida com asma porque os sintomas são semelhantes. Na verdade, ambos precisam ser tratados de maneiras diferentes.

Os sintomas de disfunção das cordas vocais incluem:

• tosse
• falta de ar e respiração ofegante
• a garganta está apertada
• rouquidão
• mudança de voz

Os sintomas de um distúrbio das cordas vocais podem piorar quando você está resfriado, inala algo que provoca irritação e é fisicamente ativo. É por isso que as pessoas que têm problemas com as cordas vocais costumam tossir após o exercício.

Às vezes, o exercício provoca uma tosse persistente. No entanto, isso não significa que você não possa se exercitar. Você pode prevenir a tosse fazendo exercícios em casa quando não estiver se sentindo bem.

Se você tem asma, esteja preparado inalador antes do exercício. Faça pausas quando estiver cansado e não se esforce. Consulte o seu médico se a tosse não passar ou se for acompanhada de sintomas preocupantes.