Índice:
- Entenda como o café funciona no corpo
- Por que você ainda está com sono tomando café?
- 1. Falta de sono
- 2. O corpo tem dificuldade para digerir cafeína
Para algumas pessoas, o café se tornou uma parte inseparável da vida cotidiana. Sem beber café, é difícil manter o foco no trabalho. No entanto, também há pessoas que tomam café que ainda estão com sono.
Aparentemente, há vários motivos pelos quais beber café não funciona para certas pessoas. A seguir está a explicação completa.
Entenda como o café funciona no corpo
Para entender por que, embora você ainda esteja com sono ao beber café, primeiro você deve saber como o café funciona no corpo. Basicamente, a substância que o deixa mais concentrado e acordado depois de beber café é a cafeína. A cafeína é um estimulante que estimula a atividade do sistema nervoso central. Você também se sentirá com mais energia por um tempo.
Em seu corpo existe um composto chamado adenosina. Quando os nervos do cérebro captam e prendem a adenosina, você se sente sonolento e com vontade de descansar. Bem, a cafeína é uma substância que tem propriedades muito semelhantes à adenosina. Portanto, quando você bebe um café com alto teor de cafeína, seus nervos captam a cafeína, não a adenosina.
No entanto, se a adenosina deixa você sonolento, a cafeína na verdade deixa sua mente mais fresca. É por isso que tomar café pode deixá-lo mais alerta e focado.
Por que você ainda está com sono tomando café?
A forma como a cafeína atua no corpo de todas as pessoas é a mesma. O que é diferente é a reação do seu corpo a esses estimulantes. Aqui estão duas razões possíveis pelas quais, depois de tomar café, você ainda está tão sonolento quanto antes.
1. Falta de sono
Para as pessoas que não dormem, uma xícara de café não afeta mais o sistema nervoso. Isso foi descrito em um estudo na conferência da Academia Americana de Medicina do Sono e da Sociedade de Pesquisa do Sono nos Estados Unidos (EUA).
De acordo com este estudo, quanto menos sono você dorme, o corpo produzirá compostos de adenosina em quantidades muito maiores. A questão é que o cérebro capta sinais para descansar. Como resultado, a cafeína em uma xícara de café perde contra a adenosina em seu corpo.
Quando você bebe café, seu sistema nervoso já capturou e se ligou primeiro à adenosina. A cafeína que entra no corpo é redundante e não pode funcionar porque não pode mais ter lugar no sistema nervoso.
Portanto, mesmo que tenha bebido várias xícaras de café depois de ficar acordado a noite toda ou várias noites seguidas, provavelmente não sentirá nenhum efeito.
2. O corpo tem dificuldade para digerir cafeína
Se você dormir o suficiente, mas beber café ainda o deixa sonolento, a causa pode ser genes em seu próprio corpo. Sim, aparentemente existem genes especiais que regulam a sensibilidade do seu sistema nervoso à cafeína.
Este gene foi encontrado em vários estudos realizados por especialistas em todo o mundo. Um deles é da Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University, nos Estados Unidos. Os genes codificados por CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 e CYP2A6 são genes responsáveis pela digestão da cafeína. Anteriormente, pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, também conseguiram encontrar esses genes.
Pessoas que têm a combinação perfeita desses genes são capazes de digerir a cafeína mais rapidamente. Assim, o efeito do café é sentido mais rápido. No entanto, o corpo de algumas pessoas tem dificuldade para digerir a cafeína, portanto, embora bebam café, ainda estão com sono. A razão é que o corpo não terminou de digerir a cafeína.
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