Síndrome metabólica: quais as causas e como tratá-la?

Você já ouviu falar do termo síndrome metabólica? Talvez você raramente ouça esse termo, mas pode ser que você tenha um dos critérios para síndrome metabólica. Cuidado se você tiver problemas de síndrome metabólica, porque isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes.

O que é síndrome metabólica?

A síndrome metabólica não é uma doença, mas sim um grupo de condições de saúde que consistem em hipertensão, açúcar elevado no sangue, níveis elevados de colesterol e excesso de gordura abdominal. Quando todas essas condições de saúde são reunidas, elas podem causar sérios problemas de saúde. Este grupo de condições de saúde pode aumentar o risco de doenças cardíacas em até duas vezes e aumentar o risco de diabetes em até cinco vezes.

Diz-se que você tem síndrome metabólica se tiver qualquer um dos seguintes problemas de saúde:

• Pressão alta, caracterizado por uma pressão arterial sistólica de mais de 130 mmHg ou uma pressão arterial diastólica de mais de 85 mmHg
• Níveis elevados de açúcar no sangue, caracterizado por níveis de açúcar no sangue em jejum de mais de 100 mg / dL
• Excesso de gordura corporal ao redor da cintura (obesidade abdominal), marcado com uma circunferência da cintura de mais de 90 cm para homens e mais de 80 cm para mulheres
• Níveis elevados de colesterol ruim e triglicerídeos, caracterizado por níveis de colesterol bom (HDL) de menos de 40 mg / dL para homens e menos de 50 mg / dL para mulheres, enquanto os níveis de triglicerídeos são mais de 150 mg / dL

Se você tem apenas uma das condições acima, não pode dizer que tem síndrome metabólica. No entanto, ter uma das condições acima que não é controlada também pode desencadear outros problemas de saúde. Portanto, se você tiver uma das condições de saúde acima, ela deve ser controlada adequadamente para prevenir a síndrome metabólica.

O que causa a síndrome metabólica?

Muitos fatores podem causar o desenvolvimento da síndrome metabólica. No entanto, existem dois fatores principais que contribuem, a saber, obesidade e resistência à insulina.

Obesidade

A obesidade pode causar pressão alta, colesterol alto e níveis elevados de açúcar no sangue. Assim, pessoas obesas são muito suscetíveis a sofrer de diabetes tipo 2, doença coronariana e outras doenças graves. O excesso de gordura que ocorre no estômago ou obesidade abdominal está intimamente relacionado à síndrome metabólica. A obesidade em si pode ocorrer porque você não mantém sua dieta e não faz atividade física suficiente.

Resistência a insulina

A resistência à insulina está intimamente relacionada ao excesso de peso. A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo no fígado, músculos ósseos e tecido adiposo se tornam menos sensíveis e resistentes à insulina (um hormônio que ajuda as células do corpo a absorver a glicose). Essas células não reconhecem a insulina adequadamente, de modo que a glicose no corpo não é absorvida adequadamente por essas células. Como resultado, os níveis de glicose no sangue aumentam e a produção de insulina também aumenta, levando ao diagnóstico de diabetes tipo 2.

Além dessas duas causas principais, o risco de síndrome metabólica também é maior devido à idade. Quanto mais velho você for, maior será o risco de desenvolver síndrome metabólica. Além disso, fatores genéticos, estilo de vida pouco saudável e mudanças hormonais também podem aumentar o risco de desenvolver a síndrome metabólica. No entanto, esses fatores podem variar entre os indivíduos, dependendo dos grupos étnicos. Outras doenças, como doenças cardíacas, doença hepática gordurosa não alcoólica e síndrome dos ovários policísticos (SOP), também podem aumentar o risco de síndrome metabólica.

O que deve ser feito para prevenir a síndrome metabólica?

Se você já tem um problema de saúde que pode evoluir para uma síndrome metabólica, deve mudar imediatamente seu estilo de vida. A síndrome metabólica pode ser prevenida por:

• Perder peso
• Aumente sua atividade física
• Aplique uma dieta saudável para manter a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue dentro dos limites normais. Enriqueça sua ingestão saudável comendo vegetais, frutas, nozes, sementes e peixes.
• Pare de fumar e beber álcool
• Sempre controle os níveis de açúcar no sangue, o colesterol no sangue e a pressão arterial. Você pode fazer isso em um centro de saúde.