Índice:
- Benefícios de assistir séries de TV durante uma pandemia
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Assistir séries de TV não deve exagerar
- Como assistir séries de TV para não exagerar
- 1. Defina limites
- 2. Descanse por cinco minutos
- 3. Observe com atenção
- 4. Não assista antes de dormir
- 5. Não negligenciar outras coisas que são mais importantes
A auto-quarentena parece ter levado muitas pessoas a ler livros, ouvir música e até assistir a dezenas de episódios de maratonas de séries de TV. Assistir TV como uma série sempre foi associado a efeitos negativos, mas essa atividade acaba tendo seus próprios benefícios durante o período de quarentena.
Benefícios de assistir séries de TV durante uma pandemia
Se seus dias durante a quarentena parecem repletos dos episódios mais recentes de uma série de TV, você não está sozinho. Um estudo recente descobriu que esse tipo de comportamento é muito natural quando alguém está passando por ele distanciamento físico.
Segundo diversos pesquisadores da University at Buffalo, nos Estados Unidos, assistir a séries de TV traz benefícios para atender às suas necessidades sociais. O efeito é semelhante a quando você sai com sua família, sai com seu parceiro ou passa tempo com outras pessoas.
Atividades divertidas que fazem você se sentir "culpado", como assistir a uma série de TV ou ler um romance por horas a fio, podem realmente ter benefícios para sua vida social. Portanto, você não precisa se sentir culpado ao fazer isso.
Isso ocorre porque o cérebro não consegue distinguir entre a conexão original e a conexão que surge ao ler um livro ou assistir TV. Quando você sente essa conexão, seu cérebro percebe que você está interagindo diretamente com outra pessoa.
Atualizações de surto do COVID-19 País: IndonésiaData1,024,298
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Recuperado28,855
DeathDistribution MapShira Gabriel, professora de psicologia da Universidade de Buffalo, revelou isso em sua pesquisa. Ele e seus colegas observaram mais de 170 participantes sobre seu bem-estar e relações sociais.
Como resultado, havia um total de 17 maneiras diferentes de os participantes fazerem conexões sociais. Eles praticam formas tradicionais, como encontrar-se pessoalmente, e também formas não tradicionais, como assistir TV ou admirar celebridades.
Segundo Gabriel, pessoas saudáveis usam métodos tradicionais e não tradicionais. Cada um também tem sua própria técnica para combiná-los. Portanto, não há nada de errado em assistir séries de TV que trazem benefícios como forma de fazer conexões.
Assistir séries de TV não deve exagerar
A pesquisa de Gabriel demonstra claramente os benefícios de assistir a séries de TV e atividades semelhantes durante a auto-quarentena. Inevitavelmente, esta atividade irá protegê-lo de se sentir isolado durante este período incerto.
As séries de TV permitem que você saiba que o mundo continua mesmo quando você está apenas em casa. As histórias que são escritas na série de TV também o lembram de seu relacionamento com as pessoas próximas a você, para que você possa se sentir um pouco aliviado por sentir falta delas.
Mesmo assim, métodos não tradicionais como este não podem substituir completamente os métodos tradicionais. Os humanos não podem ser isolados para sempre. Você ainda precisa interagir com a família, amigos e parceiros para se manter conectado com eles.
Apesar dos benefícios de assistir a séries de TV, a interação social direta continua sendo um dos fatores que determinam sua saúde física, psicológica e social. Se essa relação for comprometida, sua saúde também pode ser afetada.
Assistir séries de TV, ler romances ou jogar jogos jogos é apenas uma forma alternativa de socializar quando você não pode interagir diretamente. Depois que a pandemia passar e a situação estiver segura novamente, não se esqueça de conhecer as pessoas de quem você gosta.
Como assistir séries de TV para não exagerar
Assistir séries de TV nem sempre é ruim. Esse hábito só se torna um problema quando atrapalha o trabalho ou deixa você ainda mais isolado. Aqui estão algumas dicas saudáveis para desfrutar de séries de TV sem medo de ir ao mar:
1. Defina limites
Para não perder de vista os benefícios de assistir a uma série de TV, decida quantos episódios você vai assistir ou a que horas deve parar. Se isso parecer difícil, tente definir um temporizador para que a TV desligue sozinha.
2. Descanse por cinco minutos
O cérebro funcionará automaticamente quando você olhar para a tela. Isso é o que o impede de perceber a maratona de séries de TV por horas. Experimente fazer uma pausa de cinco minutos para beber ou usar o banheiro para controlar esse hábito.
3. Observe com atenção
Tente se concentrar no que você está assistindo. Se você está com sono ou mesmo ocupado brincando no telefone, pode não ter vontade de assistir. Você pode fazer outras coisas mais divertidas, como ligar para seus amigos.
4. Não assista antes de dormir
Em vez de oferecer benefícios, assistir TV antes de dormir à noite interrompe o ciclo do sono. Portanto, tente limitar seu tempo de exibição e não assista quando estiver perto da hora de dormir.
5. Não negligenciar outras coisas que são mais importantes
Antes de assistir, verifique se você terminou todo o trabalho do dia. Se você continuar a ignorar outras coisas que são mais importantes para assistir a séries de TV, é uma boa ideia parar com esse hábito.
Nos últimos meses, a pandemia COVID-19 deixou muitas pessoas em casa sem estabelecer muitas conexões. Assistir a séries de TV é uma das atividades durante a quarentena que muitas pessoas escolheram.
Inesperadamente, assistir séries de TV na verdade tem o benefício de ajudar a fortalecer sua conexão social com o mundo exterior. Você pode obter esse benefício contanto que assista TV de acordo com a porção.
