Índice:
- A causa costuma ser sonolência, mesmo que você tenha dormido o suficiente
- 1. Beba álcool
- 2. Apnéia do sono
- 3. Narcolepsia
- 4. Síndrome de fadiga crônica
- 5. O relógio biológico do corpo está perturbado
O sono é uma necessidade humana essencial para sobreviver. Idealmente, os adultos precisam de cerca de 7 a 8 horas de sono por noite. Mesmo assim, também há pessoas que permanecem com sono, embora tenham dormido o suficiente. Então, se suas necessidades de sono foram atendidas, por que você às vezes ainda fica com sono durante o dia? Descubra as várias causas abaixo.
A causa costuma ser sonolência, mesmo que você tenha dormido o suficiente
Se você costuma ficar com sono, embora tenha dormido o suficiente, aqui estão alguns motivos que podem explicar sua condição.
1. Beba álcool
Beber álcool antes de dormir também pode causar sonolência durante o dia. O álcool tornará mais difícil para você chegar à fase de sono profundo e atrapalhará seu ciclo de sono.
Isso está de acordo com os resultados da pesquisa conduzida pelo Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, que mostra que beber álcool algumas horas antes de dormir pode fazer com que seu sono se torne irregular. Esse hábito pode até ter um impacto na má qualidade de seu sono.
2. Apnéia do sono
A apnéia do sono é uma condição na qual sua respiração pára temporariamente enquanto você dorme. No mundo médico, a apnéia do sono causada por bloqueio no trato respiratório é chamada de apnéia obstrutiva do sono (AOS). O bloqueio que ocorre nesta via aérea fará com que a pessoa acorde repentinamente durante o sono. Como resultado, a qualidade do seu sono diminui, o que o torna menos energizado e menos produtivo no dia seguinte.
É por isso que muitas vezes sentem sono ou acordam tarde, embora tenham dormido de 7 a 8 horas à noite.
3. Narcolepsia
A narcolepsia é uma doença crônica que faz com que uma pessoa adormeça em qualquer lugar e a qualquer hora de forma incontrolável. Isso pode acontecer mesmo que eles tenham dormido o suficiente.
Alguém que passa por essa condição se sentirá bem depois de dormir por 10-15 minutos, depois acordará um pouco e voltará a dormir. A narcolepsia é uma doença persistente e incurável. No entanto, se você fizer o tratamento certo e fizer várias mudanças no estilo de vida saudável, poderá controlar esse distúrbio.
4. Síndrome de fadiga crônica
Síndrome da fadiga crônica ou a síndrome da fadiga crônica é uma condição que o deixará frequentemente cansado, fraco, letárgico e sonolento. Os sintomas incluem dores musculares e dificuldade de concentração por pelo menos 6 meses.
Embora as causas da síndrome da fadiga crônica não sejam totalmente compreendidas e possam ser causadas pela apnéia do sono, ela pode interferir em suas atividades diárias.
5. O relógio biológico do corpo está perturbado
Seu ritmo circadiano, ou relógio biológico caótico, pode deixá-lo sonolento ao longo do dia. O próprio relógio biológico é um horário de trabalho para todos os órgãos e funções do corpo humano naturalmente. Se o relógio do seu corpo estiver perturbado, você pode ficar com sono em horários inadequados.
Suponha que você tenha problemas para dormir à noite e esteja com sono durante o dia. Na verdade, à noite é a hora de dormir, enquanto durante o dia é a hora de acordar e ser ativo. Além de regular o ciclo do sono humano, o relógio biológico do corpo desempenha um papel no controle da produção de hormônios, temperatura corporal e várias outras funções corporais.
