Triste quando chega seu aniversário? pode ser que você esteja tendo o blues de aniversário

Você vai fazer aniversário em breve? Ou ainda hoje é seu aniversário? Normalmente, próximo ao seu aniversário, você se sentirá feliz, feliz e animado porque deseja dar as boas-vindas à sua nova era. Ou, muitos também se sentem felizes porque podem comemorar seu dia especial com as pessoas mais próximas a eles. No entanto, e se você não se sentir feliz no seu aniversário? Em vez de ficar feliz, você se sente desesperançado e triste quando chega o seu aniversário. Talvez você sinta tristeza por aniversários, também conhecida como depressão por aniversários. Qual é o blues de aniversário? É uma síndrome perigosa? Confira a resposta aqui.

Blues de aniversário, quando os dias felizes são tristes

Blues de aniversário são sentimentos de tristeza, desesperança, depressão e infelicidade antes ou mesmo quando seu aniversário chega. Pode parecer estranho, mas, na verdade, essa síndrome realmente ocorre e não são poucas as pessoas que a experimentam. Existem muitos estudos que relatam que o blues de aniversário pode ser experimentado por qualquer pessoa.

Na maioria dos casos, essa síndrome ocorre em pessoas idosas. De acordo com vários estudos, o estresse e a tristeza quando chega um aniversário são causados pelo medo de envelhecer. A maioria deles se sente ansiosa com sua vida na velhice, até se sentirem deprimidos.

Em outros estudos, afirma-se que isso é causado por problemas psicológicos e sociais de cada pessoa. Você pode sentir que vai envelhecer, mas seus sonhos e objetivos de vida não foram alcançados até agora. Coisas como essa, então, fazem as pessoas sentirem tristeza ou depressão nos aniversários.

Na verdade, o estudo descobriu que o blues de aniversário pode causar uma alta taxa de mortalidade. Isso está associado à depressão que persiste de forma que aqueles que experimentam a tristeza do aniversário sofrem ataques cardíacos ou pressão alta. Na verdade, está provado que as doenças cardíacas podem ser causadas por estresse que não é controlado adequadamente.

Como você pode não ficar deprimido ou triste no dia do seu aniversário?

Se você está passando por uma tristeza de aniversário, pode seguir estas dicas para aproveitar seu aniversário com mais leveza e alívio.

Lembre-se sempre de pessoas que o amam e valorizam, como seu cônjuge, família e parentes próximos. Passe isso uma vez por ano com eles.
Reúna-se com outras pessoas. Se você está entediado ou não quer comemorar aniversários excessivamente, você pode fazer atividades sociais e compartilhar com pessoas necessitadas. Esta atividade pode ajudá-lo a reduzir o estresse que está experimentando e torná-lo mais grato.
Pense nos benefícios e nas coisas boas que virão quando você envelhecer. Um estudo afirma que quanto mais velho você for, melhor será sua capacidade de resolver um problema.
Você também pode passar algum tempo se exercitando regularmente, saindo de casa e curtindo a natureza, ou outras coisas de que goste.
Faça metas de vida mais realistas e de acordo com suas habilidades.