Índice:
- Por que desenhar é uma forma de aliviar o estresse?
- 1. Desenho como uma resposta para relaxar
- 2. O desenho como forma de expressar sentimentos
- 3. Portanto, conheça-se melhor
Talvez muitos de vocês não saibam se desenhar ou apenas rabiscar no papel pode ser uma forma de aliviar o estresse. Relatório do jornal Arte terapia que é resumido por O Atlantico, mencionou que atividades artísticas, como desenhar, podem reduzir significativamente os sintomas de ansiedade. Relaxe, nesta terapia, desenhar não é feito apenas por quem é bom em desenhar. Qualquer pessoa pode usar essa arte-terapia como forma de aliviar o estresse.
Por que desenhar é uma forma de aliviar o estresse?
Estudos médicos atuais mostram como o estresse crônico pode afetar negativamente a saúde. Felizmente, existem várias maneiras fáceis de reduzir o estresse de seguir um estilo de vida agitado e agitado, nomeadamente desenhando o que quiser. O que quer que esteja em sua mente, você pode imediatamente colocá-lo no papel.
Abaixo, está a relação entre como a arte do desenho e o estresse corporal podem lidar um com o outro:
1. Desenho como uma resposta para relaxar
No meio da espera ou entre os trabalhos, você ainda pode reservar um tempo para desenhar. Você só precisa preparar um lápis e um pequeno caderno (caderno) Comece a mover o lápis com a mão, isso também ajuda a tornar seus olhos, corpo e mente um em um.
O cardiologista da Universidade de Harvard, Herbert Benson, identificou a arte de desenhar como uma resposta ao relaxamento de uma pessoa. Segundo ele, desenhar é um estado físico de repouso em resposta ao estresse interno. Isso é caracterizado por uma resposta corporal positiva, como diminuição da pressão arterial, frequência respiratória estável e frequência cardíaca mais baixa.
2. O desenho como forma de expressar sentimentos
Raiva, tristeza ou até mesmo a perda de alguém podem estar na raiz de um estado mental e físico estressante. Emoções deprimidas como essas podem causar problemas que você não esperava, se não forem tratadas adequadamente.
Segundo Cathy Machioldi, especialista no campo da arte-terapia, quando alguém expulsa o estresse por meio da arte, tem a vantagem de explorar emoções que não podem ser expressas em palavras.
Por exemplo, quando desenham, eles podem fazer rabiscos gestuais que funcionam em sincronia e são capazes de evocar seus sentimentos reprimidos. Portanto, desenhar também é uma maneira fácil de aliviar o estresse e uma ferramenta eficaz para liberar emoções reprimidas.
3. Portanto, conheça-se melhor
Quando você se expressa por meio da arte, por exemplo, desenhando, você consegue acessar o subconsciente facilmente e pode saber mais sobre si mesmo. O motivo é que, quando alguém se expressa por meio das artes visuais, isso pode ajudá-lo a explorar seus próprios pensamentos e ideias. Malchiodi acredita que, desenhando qualquer coisa, você pode explorar a autoconfiança e, desenhando, pode encontrar uma fonte de calma.
