Ansiedade pós-parto, medo excessivo de novas mães ao cuidar de seus bebês

A euforia de ser mãe é freqüentemente sentida por mulheres que acabaram de dar à luz. Entusiasmo em cuidar de seu filho faz você muitas vezes se perguntar o que leva ao que é chamado ansiedade pós-natal.

Explicação deansiedade pós-natal

Sobre transtorno de ansiedade generalizada pós-natal, uma mãe tem um nível alto e constante de ansiedade sobre tudo o que diz respeito ao seu filho, desde a saúde do bebê até sua alimentação e suas próprias habilidades parentais.

Enquanto transtorno obsessivo compulsivo pós-natal é uma condição em que a mãe freqüentemente pensa sobre os possíveis perigos que acontecerão com seu bebê.

Outro com ansiedade de saúde pós-natal o que significa que a mãe tende a pensar e até duvidar da saúde de seu próprio bebê.

Muitas vezes, isso é desencadeado pelo medo de não ser capaz de cuidar do seu filho adequadamente.

Além do mais, o processo da gravidez ao parto, que obviamente também causa grandes mudanças no corpo da mulher em termos de fisicalidade, bem como flutuações hormonais que podem ter um impacto no humor.

Cuidar de crianças inevitavelmente o deixará acordado no meio da noite com mais frequência. Horas imprevisíveis de sono afetam os níveis de estresse. No final, todos esses fatores desencadeiam mais ansiedade do que o normal.

Juntamente com a opinião das pessoas ao seu redor que pensam que o período após o parto deve ser um momento feliz, não é incomum que as mães se sintam deprimidas e se sintam culpadas se não conseguem passar bem.

Vários sintomas ansiedade pós-natal

Embora quase todos os pais muitas vezes se sintam ansiosos e preocupados se são bons o suficiente para cuidar de seu filho, tome cuidado se você tiver mostrado alguns dos seguintes sintomas:

Preocupação que surge continuamente e não vai embora com o tempo
Sentimentos ansiosos de que as coisas que você teme irão acontecer
Mudanças incomuns no tempo de sono e apetite
Dificuldade de concentração

Você também pode sentir sintomas físicos, incluindo:

Fadiga
Coração batendo rápido
Sem fôlego
Um suor frio
Náusea
Tonto
O corpo treme

Em alguns casos, a mãe pode ter ataques de pânico e temer a morte do bebê.

Se isso acontecer, como resolver?

diferente depressão pós-parto que tende a ocorrer em um curto período de tempo, ansiedade pós-natal isso pode acontecer com você por meses.

Quando não tratado imediatamente, pode ter um impacto em outros problemas mentais, como ansiedade ou transtornos transtorno obsessivo-compulsivo (OCD).

Se a ansiedade que aparece começou a interferir nas horas de sono e ocupou sua mente, consulte imediatamente o seu médico. Certifique-se também de fazer uma verificação pós-entrega nas primeiras seis semanas.

Nesta ocasião, diga qualquer coisa que o incomode. Marque uma consulta de acompanhamento se você começar a ter sintomas mais graves.

Posteriormente, o médico indicará um psiquiatra ou especialista em saúde mental para que recebam o tratamento adequado.

Normalmente, você vai passar por uma terapia especial, como terapia cognitiva comportamental o que ajudará a mudar sua mentalidade sobre o problema em questão. Se necessário, você também pode receber medicamentos.

Certas atividades também podem ajudar a reduzir a ansiedade que você sente. Exercitar técnicas de relaxamento, como meditação ou exercícios, irá distraí-lo e fazê-lo se sentir mais forte.

Foi comprovado em um estudo conduzido pela Universidade da Geórgia que o exercício aeróbico pode reduzir a intensidade dos transtornos de ansiedade em 40% a 60 por cento.

Além disso, aplique atenção plena também o ajudará a controlar o estresse do qual resulta a ansiedade.

Atenção plena é uma ação em que você se concentra em algo que está sendo feito sem pensar nos resultados futuros.

Faça isso lentamente junto com a meditação, com sorte você se sentirá mais calmo e não pense muito sobre as coisas ruins que irão acontecer.