Diretrizes dietéticas com base no tipo sanguíneo

As pessoas dizem que o tipo sanguíneo pode afetar a personalidade; portanto, não é surpreendente que muitas pessoas associem a atitude de uma pessoa ao seu tipo sanguíneo. Mas, infelizmente, até agora não há evidências fortes que sugiram uma relação entre o tipo de sangue e a personalidade de uma pessoa. Pelo contrário, muitos estudos mostraram uma ligação entre o tipo de sangue e o risco de certas doenças, como doenças cardíacas, câncer e outras doenças relacionadas à resposta ao estresse imunológico.

De acordo com Peter D'Adamo em seu livro intitulado Coma bem para o seu tipo afirma que o sangue é o alimento mais básico para o corpo; para que diferentes tipos de sangue reajam de maneira diferente aos alimentos que você ingere. Portanto, Peter D'Adamo fornece recomendações alimentares com base no tipo de sangue como segue.

Dieta para o tipo sanguíneo A.

O tipo sanguíneo A tende a ter um sistema imunológico mais sensível, portanto, muita pressão pode enfraquecer o sistema imunológico mais rapidamente do que outros tipos sanguíneos. Eles têm níveis mais baixos de ácido estomacal, então tendem a ter dificuldade em digerir alimentos que contenham proteína e gordura animal.

Eles são mais aconselhados a consumir alimentos que contenham proteína vegetal, como soja, tempeh, ervilhas, sementes, vegetais e frutas que são alcalinas, como abacate, tâmaras, maçãs, bagas e outros. No entanto, como as pessoas com tipo sanguíneo A tendem a ser sensíveis às lectinas, não se recomenda o consumo de batatas, tubérculos, mamão, manga e laranja, que podem desencadear diabetes.

Dieta para sangue tipo B

O tipo sanguíneo B é mais flexível do que outros grupos sanguíneos, especialmente A e O, porque eles podem comer alimentos que contêm proteína animal e vegetal. Eles são incentivados a aumentar o consumo de carne vermelha, vegetais verdes, ovos e laticínios com baixo teor de gordura.

No entanto, os proprietários de sangue tipo B não são recomendados a consumir frango, trigo, milho, feijão, tomate, amendoim e sementes de gergelim porque esses alimentos podem afetar os processos metabólicos do corpo que podem levar à fadiga, retenção de líquidos e hipoglicemia.

Dieta para sangue tipo O

Pessoas com tipo sanguíneo O tendem a ter níveis elevados de ácido estomacal e têm a capacidade de digerir facilmente proteínas e gorduras. Esses fatores digestivos aumentam muito a capacidade do Tipo O de metabolizar o colesterol em produtos de origem animal com mais eficiência e assimilar melhor o cálcio.

Os proprietários de sangue tipo O não são recomendados a consumir leite e seus preparados com frequência, porque esses produtos são de difícil digestão pelo corpo. Como tendem a ser alérgicos ao glúten, não se recomenda o consumo de repolho, couve-flor e trigo, que podem inibir o hormônio tireoidiano e afetar adversamente a insulina, que pode inibir o sistema metabólico do corpo.

Uma dieta saudável baseada no grupo sanguíneo O consiste em frutas alcalinas, como abacate, maçã, tâmaras, alho, cenoura, aipo, bem como carne bovina, cordeiro, peru, frango, ovos, nozes e sementes e frutos do mar, porque podem aumentar a produção de hormônios .

Dieta para grupo sanguíneo AB

Assim como o tipo sanguíneo A, as pessoas com sangue tipo AB têm baixo teor de ácido estomacal, portanto não é recomendado comer carne porque seu sistema digestivo tem dificuldade para aceitar esses alimentos. Eles também são desencorajados de consumir cafeína e álcool, especialmente quando estão sob estresse. Os alimentos recomendados para consumo são tofu, leite, vegetais verdes e frutos do mar, que são as melhores fontes de proteína, como salmão, sardinha, atum e pargo.

Uma dieta baseada neste tipo de sangue é realmente eficaz?

A dieta foi criada por Peter D'Adamo para ajudá-lo a perder peso ou fazer dieta de acordo com o tipo sanguíneo. Mas, infelizmente, um estudo em 2013 afirmou que não havia nenhuma evidência forte para apoiar os benefícios de uma dieta baseada neste tipo de sangue.

Na dieta do tipo sanguíneo, você evitará alguns alimentos processados ​​e carboidratos simples que podem ajudá-lo a perder peso; é só que não tem nada a ver com tipo de sangue. Mesmo agora, não há pesquisas que comprovem que a dieta do tipo sanguíneo pode ajudar na digestão e fornecer mais energia.

American Diabetes Association avisa para não se concentrar em certos alimentos e não é aconselhável evitar certos grupos de alimentos, a menos que você seja alérgico ou tenha restrições a eles.

No entanto, se essa dieta de tipo sanguíneo interessa a você, o que você precisa lembrar é que essa dieta está estruturada como uma recomendação alternativa para perda de peso, não como um esforço para restringir os alimentos com base em seu tipo sanguíneo.

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