Que tipo de almofada para dormir é mais saudável e confortável?

Você provavelmente passa cerca de um terço da sua vida dormindo. Ter o travesseiro certo para dormir é muito importante para um sono bom, de qualidade, confortável e repousante. Além disso, escolher a almofada certa para dormir também irá prevenir vários problemas de saúde.

Se você usar um travesseiro para dormir inadequado, poderá sentir dores de cabeça, dor no pescoço, dormência nos ombros e braços e espirros. Então, qual é a almofada mais saudável e confortável para dormir? Aqui está a explicação.

Escolha um travesseiro de dormir com base na sua posição de dormir

Posição supina para dormir

Se você dorme de barriga para cima, precisará de um travesseiro que não seja nem muito duro nem muito alto. O pescoço não precisa ser levantado, mas sim apoiado o suficiente para que a cabeça fique paralela à parte superior das costas e à coluna. Além disso, tente dormir em outro travesseiro ou almofada sob os joelhos para reduzir a pressão na parte inferior das costas.

Posição deitada de bruços

Se você dorme de bruços, precisará de um travesseiro fino e macio. Você também deve tentar dormir com um travesseiro sob os quadris para evitar dores na região lombar.

Posição lateral de dormir

Se você dorme de lado, precisará de um travesseiro que se ajuste ao formato do seu pescoço. Portanto, certifique-se de que o travesseiro escolhido seja flexível e macio o suficiente para que possa seguir a direção de inclinação de sua cabeça. Você também precisa manter a cabeça alta o suficiente para manter a coluna alinhada.

Escolha um travesseiro de dormir com base no conteúdo do travesseiro

Espuma

Almofadas de espuma são excelentes para pessoas que têm problemas para dormir. Este travesseiro irá reduzir a tensão em sua mandíbula ou pescoço. Encha o travesseiro com espuma da densidade certa para que seja confortável de usar.

Espuma de memória (espuma de memória)

O enchimento da almofada viscoelástico é feito de um tipo de espuma de poliuretano que é fabricado através de um processo especial. A almofada viscoelástica ajusta-se à forma do seu corpo à medida que se move e pode voltar à sua forma original.

Como o formato é capaz de ajustar sua cabeça e seus movimentos, este tipo de travesseiro também é bom para quem gosta de dormir de lado ou de costas.

Látex

Este tipo de almofada para dormir é a almofada mais forte e é resistente a ácaros e fungos. Este travesseiro também pode ajudar a superar problemas nas costas e no pescoço.

Lã ou algodão

Lã ou algodão é um material natural resistente a ácaros e fungos. Esses dois ingredientes tendem a ser bastante agressivos. Portanto, se você gosta de travesseiros escorregadios, este enchimento não é para você.

Pena de ganso

Rechear o travesseiro com este material é recomendado como um bom travesseiro para uma boa noite de descanso. Esta almofada também é macia e não muito densa, por isso é adequada para pessoas que gostam de dormir de barriga para baixo.