Índice:
- Proteína em resumo
- Sinais quando o corpo é deficiente em proteínas
- 1. Com fome fácil
- 2. Diminuição da função cerebral
- 3. Os músculos ficam fracos
- 4. Há edema
- 5. Doente facilmente e cicatrize de feridas por um longo tempo
- 6. Existem alterações na pele e nas unhas
- 7. Queda de cabelo facilmente
- 8. Indigestão
Sem fazer testes, você pode descobrir se o corpo tem falta de proteína ou não. Isso ocorre porque seu corpo responde naturalmente a isso e sinaliza para você. Quais são os sinais de que o corpo está deficiente em proteínas? Confira as avaliações a seguir.
Proteína em resumo
Todas as células, tecidos e órgãos do corpo precisam de proteínas. Existem proteínas que são produzidas naturalmente pelo corpo, algumas são obtidas a partir dos alimentos. A proteína obtida dos alimentos é convertida em aminoácidos essenciais que são úteis para reparar e fornecer energia ao corpo.
Além disso, a proteína também ajuda a construir músculos, produzir novas células para que acelere a cicatrização de feridas, regula hormônios e enzimas e melhora a função imunológica.
Sinais quando o corpo é deficiente em proteínas
1. Com fome fácil
A falta de proteínas no corpo causa fome facilmente. Por que é que? A proteína mantém os níveis de glicose (açúcar) estáveis. Portanto, se a quantidade de proteína for insuficiente, o nível de glicose torna-se automaticamente instável. Isso o incentivará a continuar comendo como se seu corpo não estivesse recebendo energia suficiente.
2. Diminuição da função cerebral
Além de sentir fome facilmente, a falta de proteínas que faz com que o nível de açúcar no sangue flutue (flutue) terá um impacto no seu cérebro. O cérebro fica difícil de se concentrar, tem dificuldade para pensar e você pode ficar atordoado.
Isso acontece porque a proteína que deveria ajudar a liberar carboidratos para obter energia e movimentar o cérebro não é canalizada adequadamente devido a quantidades insuficientes.
3. Os músculos ficam fracos
A proteína serve para apoiar o crescimento e a força muscular. Quando o corpo carece de proteínas, é normal que os músculos fiquem fracos. O músculo que carece de proteína continuará a encolher com o tempo. Não só isso, você também pode sentir dor e cãibras como resultado disso.
4. Há edema
O edema é o acúmulo de líquido nos tecidos e cavidades do corpo, causando inchaço. Isso acontece porque a proteína que deveria ajudar a regular e manter o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo não está disponível. Esse inchaço geralmente ocorre no estômago, mãos, tornozelos e pés.
5. Doente facilmente e cicatrize de feridas por um longo tempo
Em relatório da Women's Health, Blantner disse: "A proteína é necessária para construir todos os compostos do sistema imunológico". Portanto, se a quantidade de proteína no corpo for insuficiente, o corpo se torna fraco para lutar contra substâncias estranhas e é suscetível a vírus ou bactérias. Um exemplo é ser suscetível à gripe.
A falta de proteína também diminui o número de novos glóbulos brancos. Quando ocorre uma lesão, o corpo precisa de proteínas para curar e reconstruir células danificadas, tecidos e pele nova. A falta de proteína fará com que a ferida demore mais para cicatrizar.
6. Existem alterações na pele e nas unhas
A falta de proteínas no corpo torna a pele mais sensível quando exposta ao sol. A pele irá rachar, descascar, secar, apresentar erupção cutânea e queimar facilmente quando exposta à luz solar. Além disso, a falta de proteína pode causar manchas marrons nas unhas.
7. Queda de cabelo facilmente
Reportando a Live Strong, o cabelo contém 90 por cento de proteína. Se o cabelo não for protuberante, ele ficará quebradiço e cairá facilmente. Além disso, seu cabelo ficará mais seco e descolorido e a haste do cabelo ficará mais fina.
8. Indigestão
Além de se sentir fraco, letárgico e cansado, a falta de proteínas no corpo pode causar dores de cabeça, náuseas, diarreia, dor de estômago e até desmaios ou perda de consciência. Isso ocorre porque a proteína ajuda a transportar e liberar nutrientes por todo o corpo.
Se a quantidade de proteína for insuficiente, ela irá interferir na homeostase, ou seja, na concentração de substâncias no corpo. Além disso, também pode eliminar o apetite, causar insônia e prejudicar o equilíbrio da temperatura corporal.
No entanto, observe que os sinais acima também podem aparecer em adição aos baixos níveis de proteína no corpo. Existem várias doenças que podem fazer com que estes sinais apareçam como um sintoma. Portanto, para ter certeza, o melhor passo que você deve fazer é consultar seu médico.
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