Índice:
- Por que ocorre a perda do desejo sexual?
- Homens
- Mulher
- Como restaurar a perda do desejo sexual
- Restaura a excitação sexual em homens
- 1. Mova-se
- 2. Não supere as expectativas
- 3. Converse com seu parceiro
- Restaura a excitação sexual em mulheres
- 1. Terapia sexual ou aconselhamento de relacionamento
- 2. Mude a medicação ou reduza a dose
- 3. Tratamento de condições médicas subjacentes e terapia de estrogênio vaginal
O desejo ou excitação sexual é controlado pelo cérebro. Isso é o que biologicamente o faz pensar ou se comportar sexualmente.
A perda do desejo sexual por si só pode ser mais comum em mulheres do que em homens. "Mas quando os homens perdem o impulso sexual, eles temem mais do que as mulheres - a virilidade masculina está tão ligada à atividade sexual que eles se sentem muito ameaçados", disse Esther Perel, uma terapeuta de casais de Nova York e autora do livro. Acasalamento em cativeiro.
Por que ocorre a perda do desejo sexual?
As causas da perda do desejo sexual em homens e mulheres são diferentes. Incluindo o seguinte:
Homens
A perda de desejo por sexo em homens geralmente está associada a uma libido fraca. Na verdade, é normal que haja uma diminuição no interesse por sexo ao longo do tempo porque o nível de libido nos homens pode flutuar.
No entanto, os níveis fracos de libido por um longo tempo são motivo de preocupação. Às vezes, não só mostra a excitação sexual, mas também como um indicador de condições de saúde. O seguinte pode causar um enfraquecimento da libido nos homens.
- Baixa testosterona
- Efeitos colaterais de drogas
- Síndrome das pernas inquietas (RLS)
- Depressão
- Doença crônica (câncer, diabetes tipo 2, obesidade, colesterol alto, pressão alta, etc.)
- Estresse
- Baixa autoconfiança
- Álcool
- Drogas
Mulher
Conforme discutido anteriormente, as mulheres são mais vulneráveis e geralmente perdem o desejo sexual. A principal causa é uma combinação de fatores físicos e mentais. "A sexualidade nas mulheres tende a ser diversa e bastante complicada", diz a psicóloga sexual Sheryl Kingsberg, PhD.
Existem causas comuns para as mulheres perderem o desejo ou desejo sexual:
- Problemas de relacionamento interpessoal
- Influência sociocultural
- Baixa testosterona
- Condições médicas
- Efeitos colaterais de drogas
- Envelhecimento
Como restaurar a perda do desejo sexual
Como algumas causas da perda do desejo sexual em homens e mulheres são diferentes, a maneira de lidar com isso não é inteiramente a mesma.
Restaura a excitação sexual em homens
As sugestões abaixo não pretendem aumentar sua libido, mas sim como você pode fazer com que seus níveis de libido voltem ao normal.
1. Mova-se
Comece a se exercitar regularmente, caminhando sem pressa, com ou sem companheiro. Se for rotina, aumente a porção de exercício para que você também sinta uma conquista. Não apenas fisicamente confiante, você também estará mais confiante ao se envolver na atividade sexual, porque os exercícios podem aumentar sua vitalidade.
2. Não supere as expectativas
Lembre-se de que nem toda atividade sexual precisa ser perfeita. Por não ter essas expectativas, você ficará aliviado da pressão e das preocupações se seu desempenho não for satisfatório.
3. Converse com seu parceiro
As discussões nem sempre são fáceis, mas será ainda pior se você continuar a evitar o sexo com seu parceiro, de modo que a atmosfera fique cheia de tensão. Se for difícil começar, use um livro sobre sexo e estudem juntos para mostrar que estão abertos a discutir essas questões.
Restaura a excitação sexual em mulheres
Porque a perda da paixão nas mulheres é mais complicada. Primeiro você tem que saber os fatores que o causam. Em seguida, execute algumas dessas maneiras para restaurar o desejo sexual nas mulheres.
1. Terapia sexual ou aconselhamento de relacionamento
"A terapia sexual é muito eficaz para indivíduos e casais, e é sempre uma prioridade", disse Jan Shifren, MD, professor assistente da Harvard Medical School. A disfunção sexual afeta ambas as partes no relacionamento e deve ser discutida com ou com um terapeuta profissional.
2. Mude a medicação ou reduza a dose
Se for devido a um efeito colateral do medicamento, você deve mudar sua prescrição ou mudar para a medicina alternativa. No entanto, antes de mais nada, consulte o médico que fornece o medicamento.
3. Tratamento de condições médicas subjacentes e terapia de estrogênio vaginal
Existem várias condições médicas que podem afetar a baixa libido. Ajustado à causa, deve ser tratado primeiro com medicamentos ou por cirurgia. Em mulheres na pós-menopausa, a secura vaginal pode ser uma das causas das queixas, portanto, aplicar creme de estrogênio vaginal pode ajudar a reduzir as queixas.
A perda do desejo sexual em homens ou mulheres tem diferentes causas. Como casal, encontrar uma solução juntos é o melhor passo para que a excitação sexual volte à mesma paixão de antes.
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