É verdade que a luz do sol mata o coronavírus (covid

Recentemente, circularam notícias de que tomar sol pode matar o coronavírus (COVID-19). A notícia também se espalhou pelo mundo, incluindo a Indonésia. Esta informação é verdadeira?

É verdade que a luz solar mata o coronavírus?

O surto de COVID-19 já causou mais de 858.000 casos em todo o mundo e custou cerca de 42.000 vidas. O aumento no número de casos e vítimas levou o governo de todos os países a impor restrições regionais em grande escala, incluindo a Indonésia.

Isso para que as pessoas não se reúnam e viajem por algum tempo, exceto em casos de urgência.

Como resultado, muitas pessoas se sentem “trancadas” dentro de casa e saem com menos frequência por medo de pegar o vírus ao interagir com outras pessoas.

No entanto, a maioria deles acaba saindo em certas horas para se bronzear ao sol, que supostamente mata o coronavírus.

De acordo com a OMS, até o momento não havia pesquisas mostrando que a luz solar pode prevenir a transmissão do COVID-19.

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A exposição à luz solar ou a temperaturas superiores a 25 ° C não torna o corpo imune ao vírus corona. Você vê, você ainda pode pegá-lo mesmo em um país com clima e temperaturas quentes e ensolaradas.

Isso ocorre porque vários países tropicais com clima quente relataram casos de COVID-19, incluindo na Indonésia.

Enquanto isso, não são poucas as pessoas que acreditam que os raios ultravioleta do sol também podem eliminar o coronavírus. Muitas pessoas em países que experimentam atualmente o inverno compram lâmpadas com altas concentrações de UV.

Na verdade, assim como a luz do sol, os raios ultravioleta nas lâmpadas também não matam o coronavírus. Na verdade, as lâmpadas UV não são recomendadas para esterilizar as mãos ou áreas da pele porque podem causar irritação na pele devido à radiação UV.

Portanto, o melhor esforço para prevenir a COVID-19 é lavar regularmente as mãos e reduzir o hábito de tocar nos olhos, boca e nariz.

Mesmo assim, não faz mal ficar tomando sol para que a ingestão de vitaminas seja satisfeita.

Os benefícios de tomar sol

Tomar sol não mata imediatamente o coronavírus e torna o corpo imune ao COVID-19.

No entanto, não é mais segredo que muitos benefícios podem ser obtidos com a exposição à luz solar.

A exposição ao sol pode ajudar o corpo a produzir vitamina D naturalmente. A vitamina D é uma vitamina bastante importante, mas muitas pessoas não têm essa ingestão nutricional.

Isso ocorre porque o suprimento da ingestão de vitamina D não pode vir apenas de alimentos, como peixes, gemas de ovo e laticínios.

Portanto, tomar sol é importante para que você possa obter alguns dos benefícios abaixo, especialmente durante o surto de COVID-19.

• ajuda a reduzir a depressão porque a luz solar libera o hormônio serotonina
• obter melhor qualidade de sono
• ossos mais fortes porque a vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio
• estimula o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater doenças

No entanto, uma coisa que você precisa lembrar é que tomar banho de sol não deve ser a única maneira de obter vitamina D.

De acordo com a American Academy of Dermatology, a exposição prolongada ao sol tem efeitos colaterais perigosos para a pele, como causar câncer de pele.

Os especialistas ainda recomendam que você obtenha vitamina D por meio de uma dieta saudável. Começando com alimentos que contêm vitamina D naturalmente, suplementos, a alimentos e bebidas que são enriquecidos por essa vitamina.

Dicas para prevenir os perigos da exposição ao sol

Tomar sol tem muitos benefícios, embora não consiga matar o coronavírus diretamente. No entanto, você não deve simplesmente sair e apenas expor sua pele ao sol.

Existem várias dicas que precisam ser seguidas para reduzir o risco de exposição aos danos da exposição ao sol e ainda obter o máximo de benefícios, tais como:

• usar protetor solar, conter pelo menos FPS 30
• reaplique o protetor solar a cada duas horas, especialmente após suar
• aproveitar a sombra
• evite a exposição solar direta às 10h00 e 16h00
• use roupas fechadas e confortáveis, como chapéu e óculos de sol
• não se esqueça de beber água para atender às suas necessidades de fluidos

Na verdade, existem outras opções alternativas que você pode fazer e não precisa ser exposto à luz solar direta. Você pode fazer algumas das opções abaixo enquanto realiza suas atividades diárias, como:

• exercitar fora
• caminhe por 30 minutos
• abra a janela do carro ao dirigir
• comer fora ou no terraço da casa
• estacione o veículo mais longe para que você possa caminhar enquanto aproveita o sol

Tomar sol não mata imediatamente o coronavírus e o torna imune ao COVID-19.

No entanto, a exposição adequada ao sol traz tantos benefícios à saúde que não há nada de errado em fazê-lo.