Índice:
- Os benefícios da água e da água com infusão são os mesmos?
- Você deve beber água ou água com infusão durante o jejum?
- Como você faz água com infusão?
O corpo não ingere alimentos e bebidas por aproximadamente 13 horas durante o jejum. Por isso é aconselhável atender às suas necessidades de água de madrugada e quebrando o jejum para evitar a desidratação ou falta de líquidos. Agora, para apoiar a suavidade e a saúde do corpo durante o jejum, é melhor beber água ou água infundida sim?
Os benefícios da água e da água com infusão são os mesmos?
Se em um dia normal você pode beber água a qualquer hora e em qualquer lugar, é diferente do jejum. Durante o mês do Ramadã, seu tempo para beber água se torna mais limitado apenas durante o sahur e o iftar.
Embora o tempo para beber líquidos não seja tão normal, as necessidades de líquidos do corpo permanecem as mesmas. Em outras palavras, esse menor tempo de ingestão deve mantê-lo hidratado durante o jejum.
No entanto, nem todo mundo gosta de beber água, geralmente em grandes quantidades. Com base nisso, as pessoas geralmente pensam em substituir a ingestão regular de água por beber água infundida quando em jejum.
Água com infusão na verdade, não é muito diferente da água comum. É só que há pedaços adicionais de vegetais, especiarias, ervas e frutas nele.
Dando pedaços desses ingredientes para água infundida Não é apenas útil para aumentar o sabor, mas também para enriquecer os benefícios dos nutrientes nele durante o jejum.
De acordo com UPMC Health Beat, existem vários benefícios que você pode obter com água infundida dependendo dos ingredientes misturados nele.
Ao incluir fatias de limão e laranja, que são fontes de vitamina C, você obterá os benefícios dessas frutas.
Além de aumentar a ingestão de vitamina C, as laranjas também são úteis para proporcionar um efeito relaxante, superar o inchaço e aumentar a taxa metabólica do corpo.
O metabolismo em si é o processo de alterar os nutrientes ingeridos para produzir energia. Esta energia obtida pode ser usada para apoiar suas atividades durante o jejum.
Da mesma forma, quando você mistura água pura com vegetais, frutas e outros temperos, os benefícios que você obtém também são variados.
Curiosamente, novamente, água infundida também é considerado capaz de aumentar o sistema imunológico. Isso é verdade, considerando que existem vegetais, frutas, ervas e especiarias adicionais na água pura.
Com isso, tome um drink água infundida pode ajudar a manter um corpo saudável durante o jejum. Isso é graças ao conteúdo que está dentro água infundida para ajudar a proteger o corpo contra doenças durante o jejum.
Você deve beber água ou água com infusão durante o jejum?
Vendo os benefícios, basicamente água ou água água infundida são igualmente bons para beber durante o jejum, tanto quando chega a hora de sahur e iftar.
Se você não gosta do sabor da água doce e pura, água infundida certamente pode ser uma boa escolha de bebidas como substituto da água.
Por outro lado, para aqueles de vocês que acham que beber grandes quantidades de água é o suficiente, é claro que não importa.
Bebida água infundida quando o jejum parece ser capaz de ajudar a fornecer a ingestão de outros nutrientes além da água, graças à adição de vegetais, frutas e especiarias.
Enquanto isso, para aqueles que preferem água pura, sem outros ingredientes adicionados, você ainda pode obter a ingestão nutricional comendo vegetais e frutas.
Esses vegetais e frutas podem ser consumidos diretamente ou processados de antemão e misturados com outros ingredientes alimentares de acordo com o gosto.
Como você faz água com infusão?
Quando você está entediado com a água, água infundida pode ser outra opção com um processo de fabricação bastante simples.
Você só precisa encher uma garrafa de bebida ou umajarro com água pura. Em seguida, prepare e corte os vegetais, frutas e temperos que deseja misturar com a água.
Coloque todas as frutas, vegetais e temperos em água e guarde na geladeira. Para que o sabor seja mais forte em água pura, você deve fazer água infundida durante este jejum por várias horas antes de quebrar o jejum ou à noite, antes de se levantar ao amanhecer.
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