Índice:
- Água com limão pode ajudá-lo a perder peso
- Água com limão pode melhorar o envelhecimento da pele
- Água com infusão de limão pode eliminar as toxinas do corpo
- Água com limão aumenta a inteligência
Graças ao seu conteúdo rico em vitaminas e minerais, os limões são frequentemente transformados em água infundida como uma alternativa à água, que também é saudável. Infelizmente, muitos dos mitos que cercam o fruto amarelo azedo não são verdadeiros. Um deles disse que beber regularmente água com limão pode fazer você ficar magro. O que mais o mito da água de limão está realmente errado?
Água com limão pode ajudá-lo a perder peso
Algumas pessoas afirmam que beber água com limão pode ajudar a perder peso porque os limões contêm pectina, um tipo de fibra que pode proporcionar uma sensação duradoura de saciedade. A partir disso, eles pensam que a água com infusão de limão pode reduzir a ingestão de calorias em um dia, porque não ficamos com fome facilmente depois de beber.
Relatado na página de Prevenção, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionista do Programa de Vida Saudável da Mayo Clinic, concorda que o limão é uma fruta de baixa caloria e boa para controle de calorias para pessoas que estão perdendo peso.
No entanto, isso não significa que beber água com limão perderá peso. Na verdade, o conteúdo de pectina em limões não é tanto quanto você pensa que pode ter esse efeito. Um limão médio contém apenas 2 gramas de fibra. Se for espremido ou cortado em pedaços para serem transformados em bebidas, o conteúdo de fibra que entra no corpo será ainda menor.
Embora existam vários estudos em animais que mostram que a pectina pode ajudar na perda de peso, essas descobertas não foram comprovadas diretamente em humanos. Além disso, não há evidências de que a água com limão seja mais benéfica e melhor para a perda de peso do que a água pura.
No entanto, a água com limão é uma escolha de bebida muito mais saudável do que beber chá ou café com ou sem açúcar.
Água com limão pode melhorar o envelhecimento da pele
Limões são ricos em antioxidantes e vitamina C, mas eles não previnem automaticamente ou mesmo interrompem o envelhecimento que já ocorreu.
A ingestão de vitamina C pode, de fato, ajudar o corpo a produzir mais colágeno para firmar e enrijecer a pele. No entanto, a produção de colágeno não depende apenas da vitamina C sozinha. O corpo ainda requer a ingestão de minerais e outras vitaminas, incluindo macro nutrientes balanceados para ser capaz de produzir colágeno suficiente.
Portanto, além de beber água com limão, atenda às suas necessidades nutricionais comendo frutas, vegetais, fontes de proteína com baixo teor de gordura e grãos inteiros.
Água com infusão de limão pode eliminar as toxinas do corpo
Ele disse que beber regularmente água com infusão de limão pode ajudar a eliminar as toxinas que se acumularam no corpo. Na verdade, nenhuma pesquisa médica foi capaz de apoiar essa afirmação.
No próprio corpo, existe realmente um mecanismo especial para se livrar das toxinas, nomeadamente dos rins e do fígado, que as excreta através do suor, fezes e urina. Para estimular esse mecanismo a funcionar sem problemas, tudo o que você realmente precisa é beber mais água e comer mais vegetais e frutas.
O mais importante é manter os rins e o fígado saudáveis, para que o seu corpo elimine naturalmente todas as toxinas e produtos não utilizados.
Água com limão aumenta a inteligência
Reportada na página Medical News Today, outra alegação é que a água com limão pode aumentar a inteligência, especialmente quando consumida pela manhã.
Na verdade, a água com limão não aumenta de repente a inteligência, mas o cheiro de limão pela manhã torna você mais alfabetizado então sinta-se mais focado pela manhã. Não aumentando a inteligência.
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