6 etapas fáceis para cuidar dos dentes e da boca de seus idosos

Conforme você envelhece, sua capacidade de mastigação pode diminuir, especialmente se você perder os dentes e usar dentaduras mal ajustadas. Além disso, os distúrbios orais e dentais têm maior probabilidade de se desenvolver à medida que você envelhece, como mau hálito, cáries, doenças gengivais e infecções. No entanto, existem muitas maneiras de prevenir problemas bucais e dentários, a fim de se manter saudável mais tarde na vida. Como você cuida dos dentes e da boca do idoso? Confira as dicas a seguir.

Dicas para cuidar dos dentes e boca do idoso

De acordo com Centros de Controle e Prevenção de Doenças(CDC), até 23 por cento das pessoas com idades entre 65-74 anos têm problemas orais e dentais graves. Isso geralmente ocorre como resultado de não cuidar bem dos dentes e da boca.

Aqui estão algumas dicas para prevenir problemas bucais e dentários em idosos, para ter uma boca e dentes saudáveis na velhice.

1. Limite os alimentos açucarados e ricos em amido

Você pode prevenir distúrbios orais e dentais reduzindo ou limitando alimentos ou bebidas doces e que contenham amido. Ambos são alimentos e bebidas que podem causar danos aos dentes, independentemente da idade, tanto em crianças quanto em idosos.

O açúcar cria ácidos que podem corroer seus dentes. Enquanto isso, os alimentos que contêm amido grudam nos dentes e formam placa, fazendo com que as bactérias se acumulem nos dentes.

Além disso, evite alimentos ou bebidas que contenham adoçantes artificiais como o aspartame, que tende a fazer você desejar mais açúcar, ganhar peso, enquanto aumenta o risco de diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

2. Escove e use fio dental todos os dias

Certifique-se de escovar os dentes duas vezes ao dia e usar fio dental todos os dias. Lembre-se, essas duas coisas estão entre as formas mais básicas de cuidar dos dentes e da boca que devem ser feitas, independentemente do estado de saúde do idoso.

As escovas de dentes podem proteger os dentes contra o acúmulo de placa bacteriana, cáries e doenças gengivais. Além de escovar os dentes e usar fio dental, você também deve limpá-los fazendo gargarejos com uma solução anti-séptica 1 a 2 vezes ao dia. De acordo com a American Dental Association, gargarejos rotineiros com uma solução anti-séptica podem prevenir o acúmulo de placa bacteriana e doenças gengivais.

3. Visite o dentista regularmente

Visitando o dentista regularmente, ele pode ajudá-lo a detectar problemas dentários que podem ocorrer em um estágio inicial. Se você atrasar o tratamento, pode ter cáries permanentes.

Enquanto você estiver na clínica odontológica, o médico examinará minuciosamente e tratará seus dentes idosos, a ponto de você não conseguir fazer isso. Isso deixará seus dentes, gengivas e boca mais saudáveis.

4. Pare de fumar

Fumar pode acelerar a destruição da boca, dos dentes e dos tecidos orais, diminuindo o sistema imunológico e reduzindo a quantidade de oxigênio no sangue.

Os fumantes são muito suscetíveis a doenças gengivais. Assim, o tabagismo é uma preocupação importante no processo de envelhecimento relacionado aos dentes. Fumar também é um fator de risco para o desenvolvimento de câncer bucal.

Portanto, se você é fumante, é melhor parar de fumar e começar a viver uma vida mais saudável.

5. Cuide dos seus dentes conforme recomendado pelo seu médico

Se você já teve implantes dentários ou obturações dentárias, isso exigirá os cuidados apropriados para manter seus dentes saudáveis na velhice. Obtenha o tratamento recomendado pelo seu médico para manter seus dentes reparados.

Se você usa dentaduras, certifique-se de mantê-las limpas e seguir as orientações específicas de cuidados do seu dentista. Assim como os dentes naturais, as dentaduras podem durar muito tempo se você cuidar bem delas.

Se você sentir sinais de dentes prejudiciais, mau hálito ou desconforto nos dentes e na boca, consulte seu dentista imediatamente.

6. Mantenha uma dieta saudável

Uma alimentação saudável e equilibrada ajudará a cuidar dos dentes e da boca dos idosos. Certifique-se de adicionar alimentos fermentados à sua dieta para ajudar a equilibrar as bactérias que vivem em sua boca.

Alimentos fermentados como queijo, manteiga, kefir e iogurte. Você também pode adicionar outros alimentos fermentados, como kimchi, kombucha ou miso em seu menu diário.

Além disso, consuma alimentos que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico. Isso ajudará a protegê-lo de infecções e doenças, inclusive na boca, conforme você envelhece.

Alguns dos alimentos que estimulam o sistema imunológico incluem alho, óleo de coco, folhas verdes, espirulina, mamão papaia, kiwi e laranja.