Índice:
- É seguro usar protetores de ouvido para dormir?
- Embora seguro, use hábitos de sono tampão de ouvido continue arriscado
- Dicas para usar tampões de ouvido para dormir com segurança
O ruído pode perturbar seu sono. É por isso que você pode usar abas de orelha de apelidotampão de ouvido para poder dormir confortavelmente. No entanto, é seguro dormir com protetores de ouvido? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.
É seguro usar protetores de ouvido para dormir?
Tampão de ouvido é muito comum e seguro usar durante o sono. Esta ferramenta pode bloquear ruídos externos, especialmente ruídos irritantes.
Para aqueles que vivem em áreas próximas a fábricas, estradas ou aeroportos, tampão de ouvido muito benéfico.
Dormir melhor com protetores de ouvido certamente terá impacto na qualidade de vida. Por exemplo, você fica menos sonolento durante o dia, permanece produtivo, está de bom humor e, claro, evita o estresse.
Além de uma boa noite de sono, o uso de protetores de ouvido também oferece muitos benefícios. Um estudo publicado no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research mostra que tampão de ouvido e as máscaras para os olhos podem estimular o hormônio melatonina. Esse hormônio diz ao corpo para descansar e adormecer.
Os resultados deste estudo também mostraram um aumento no sono REM (Movimento rápido dos olhos) O sono REM é uma forma de sono que aumenta a atividade cerebral por meio do sonho. Este sono afeta a melhora da memória de uma pessoa.
Embora seguro, use hábitos de sono tampão de ouvido continue arriscado
Embora haja muitos benefícios e seja considerado seguro, o uso de protetores de ouvido para uma boa noite de sono também pode ter um efeito negativo. Especialmente se você o usar com muita frequência.
Usartampão de ouvido pode causar bloqueio do ouvido. Tampão de ouvido empurrando a cera que deveria sair. Como resultado, a cera volta, se acumula e causa bloqueios.
Bem, a longo prazo, esse bloqueio de cera pode causar coceira nos ouvidos, tontura, dificuldade de ouvir e zumbido (zumbido nos ouvidos).
Se você usa regularmente tampão de ouvido Ao dormir e sentir desconforto nos ouvidos, consulte um médico imediatamente.
Dicas para usar tampões de ouvido para dormir com segurança
Se você quiser continuar usando protetores de ouvido para dormir sem causar problemas, você deve usá-los corretamente.
O principal, certifique-se de que você realmente precisa dessa ferramenta para poder dormir.
Por exemplo, use-o tampão de ouvidoquando o seu sono é perturbado pelo ruído. Tente não usar isso todas as noites de sono.
Em segundo lugar, a maneira como você o usatampão de ouvido dormir também deve ser correto. Preste atenção, usando etapas tampão de ouvido de acordo com o seguinte CDC (Centros para Controle e Prevenção de Doenças).
- Limpe as mãos antes de instalartampão de ouvido ao ouvido antes de dormir.
- coloque em tampão de ouvido para o ouvido suavemente. Se estiver instalado corretamente, não tente empurrá-lo ou empurrá-lo mais fundo.
- Se tampão de ouvido que você usa vem com uma almofada de espuma, não se esqueça de limpá-la e substituí-la periodicamente. Certifique-se de que a espuma esteja seca antes de usar.
Terceiro, certifique-se tampão de ouvido que você escolher é de boa qualidade, especialmente em termos de material. Os protetores auriculares com almofadas de cera são feitos para caber nos seus ouvidos, de forma que sejam confortáveis para usar durante o sono.
Da mesma forma com rolamentos tampão de ouvido de espuma, essas almofadas também são macias para usar nas orelhas. Infelizmente, as superfícies porosas podem ser um ambiente favorável para bactérias se não forem limpas regularmente.
Evite usar tampões de ouvido com almofadas de silicone para dormir. Esses bloqueios às vezes fazem seus ouvidos doer se você dormir de lado.
