A manobra de Valsalva é uma maneira rápida de acalmar o zumbido nos ouvidos

Quando seus ouvidos zumbem em um avião, muitas pessoas superam isso cobrindo a boca e as narinas enquanto cheiram o ar pelo nariz. No final das contas, esse método não era apenas uma ação espontânea aleatória, mas uma manobra de Valsalva. Então, qual é a manobra de Valsalva?

A manobra de Valsalva é um método para iluminar os ouvidos

Fonte: Medical News Today

A manobra de Valsalva é uma forma de respirar aumentando a pressão no peito.

Como resultado, ocorre uma mudança na frequência cardíaca e na pressão arterial ao expelir o ar do corpo quando o orifício que conecta a traquéia e a faringe se fecha.

O termo, introduzido em 1700 por Antonio Maria Valsava, foi originalmente usado para remover o pus da orelha.

No entanto, com o tempo, a manobra de Valsalva é bastante benéfica para a vida cotidiana e costuma ser usada quando:

• Esforço ao defecar
• Pratique usando o saxofone
• Levantando pesos pesados
• Reduz o zumbido nos ouvidos quando em um avião

Como realizar a manobra de Valsalva

Este método, que não envolve a boca, é surpreendentemente fácil e não requer qualquer ajuda.

As instruções abaixo são uma forma de facilitar a manobra de Valsalva e de resolver seus problemas de ouvido. Aqui estão as etapas:

1. Comece respirando fundo e prendendo a respiração por alguns segundos.
2. Se os músculos do peito e do estômago estão contraídos e pressionados, você está correto.
3. Segure esta posição por 5-10 segundos.
4. Inspire com força novamente para que você possa expirar rapidamente.
5. Continue sua respiração normal.

Se você achar difícil fazer os métodos acima, existem outras opções que você pode escolher para realizar a manobra de Valsalva.

Você pode começar deitado e assoprar a garrafa vazia e limpa por 15 segundos.

Como a manobra de Valsalva atua no sistema respiratório

Conforme relatado pela página do National Center for Biotechnology Information, a manobra de Valsalva é uma forma de respirar que se divide em quatro etapas.

Começando com o aumento da pressão arterial do sistema respiratório forçado para retornar a pressão arterial aos números normais.

Fase I

Quando você inspira com as narinas comprimidas e a boca fechada, há tensão que aumenta sua pressão arterial.

Então, o fluxo sanguíneo diminui nos grandes vasos sanguíneos e afeta a circulação dos pulmões.

Fase II

Nesta fase, a pressão sanguínea estabiliza novamente porque a quantidade limitada de sangue nos vasos sanguíneos retorna ao coração. Como resultado, o sangue bombeado do coração diminui e sua frequência cardíaca aumenta.

Fase III

Antes de reabrir as narinas e encerrar a manobra de Valsalva, sua pressão arterial cairá um pouco e o deixará mais relaxado.

Fase IV

Finalmente, o sangue retorna ao seu coração. Então, depois que a freqüência cardíaca volta ao normal, o fluxo sanguíneo continua normalmente e a pressão arterial aumenta novamente.

Isso ocorre porque os vasos sanguíneos não se dilataram, ou seja, ainda se estreitaram.

Riscos e efeitos colaterais da realização da manobra de Valsalva

Fonte: Shutterstock

A manobra de Valsalva é um método bastante eficaz de tirar o fôlego dos ouvidos e superar o zumbido neles.

No entanto, isso não significa que não haja riscos ou efeitos colaterais quando você faz esse tipo de respiração.

O principal efeito colateral que pode ocorrer dessa condição é a hipotensão. Essa condição pode ocorrer devido a uma queda repentina e drástica da pressão arterial durante a manobra de Valsalva.

Em algumas pessoas, respirar assim também pode causar tonturas e desmaios.

A manobra de Valsalva é um meio seguro com efeitos colaterais raros, pois todos podem fazer. No entanto, verifique com seu médico se você sentir tonturas após realizar a manobra de Valsalva.

No entanto, esses efeitos colaterais tendem a ser raros porque esse padrão de respiração é relativamente seguro para todos.

No entanto, para estar no lado seguro, verifique com seu médico se você sentir tonturas durante a realização da manobra de Valsalva.