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Com base em pesquisas conduzidas pela National Sleep Foundation em 2011, a Geração Y (nascida na década de 1980 até o final da década de 1990) tem mais problemas para adormecer do que as gerações anteriores. Na verdade, outro estudo realizado por uma equipe de especialistas da University of Warwick Medical School, no Reino Unido, estima que atualmente existem cerca de 150 milhões de pessoas no mundo que têm problemas de sono.
Pesquisa conduzida pela American Psychological Association afirma que a geração Y, que tem uma faixa etária de 18 a 33 anos, experimenta maior estresse do que a geração anterior.
Mais de 50 por cento dos participantes do estudo relataram ficar acordados à noite por causa da ansiedade causada por vários problemas. Começando com os exames, o custo de continuar a faculdade, procurar emprego, mudar-se para um novo lugar, casar-se e construir uma família torna-se um fardo na mente que se atola todas as noites e impede o cérebro de girar.
Durante o sono, os humanos ainda recebem sons que são processados em uma parte do cérebro chamada córtex auditivo. A sensibilidade de uma pessoa ao som varia de acordo com as ondas cerebrais produzidas quando dormimos. Alguns sons podem ser percebidos como irritantes e outros como calmantes.
No entanto, não é fácil descobrir se um determinado som é perturbador ou calmante para alguém.
Por que o som da chuva pode nos ajudar a dormir melhor?
Nosso cérebro define os vários tipos de sons que ouvimos ao acordar ou adormecer como algo perigoso ou não. Alguns sons, como gritos ou sons de alarme muito altos, não podem ser ignorados, mas certos sons, como o som do vento soprando ou o som das ondas quebrando, podem ser ignorados.
Sons com volume alto tendem a ser mais difíceis de ignorar, mas o mais importante é sobre o caráter dos sons que ouvimos, se eles podem estimular nosso cérebro a ativar sensores de perigo para que eles nos acordem ou não do sono.
O som da chuva, embora às vezes soe bastante alto, é classificado como um som não ameaçador, de modo que o som da chuva pode abafar outros sons que podem nos manter acordados, por exemplo, o som de veículos que passam. As características do som da chuva são únicas ruído branco, ou seja, um som constante.
O que é ruído branco?
ruído branco é um som audível com frequência entre 20 e 20.000 Hertz (Hz) e tem a mesma amplitude e intensidade. Um de cada tipo ruído branco O que podemos realmente encontrar é um som que soa como uma onda estática de rádio ou televisão, mas esse tipo de som é muito desconfortável de ouvir. Vários tipos ruído branco outros podem ser:
- Sons da natureza, como o som da chuva, ondas quebrando, o som dos grilos, o som do vento soprando na floresta, etc.
- Ruídos da máquina, por exemplo o som do ar condicionado (AC) ou da ventoinha ou o som da máquina de lavar.
A maioria das pessoas prefere ouvir essas vozes em vez de ouvi-las ruído branco puramente porque parece mais confortável.
