Índice:
- Existe algum benefício em rir de si mesmo?
- Rir de si mesmo dilui a atmosfera social
- Rir de si mesmo é bom para sua saúde física também
O riso é um antídoto para o estresse, a dor e até mesmo para o conflito.Não há outra maneira confiável de fazer a mente e o corpo se recuperarem rapidamente ao lidar com coisas negativas. Rir ou humor é a chave. O riso tem muitos benefícios. Não só rir porque há coisas engraçadas, rir de si mesmo também acaba sendo bom para a saúde.
Pesquisas anteriores descobriram que rir de si mesmo é visto como um efeito negativo da pressão sobre uma pessoa. Rir de si mesmo costuma estar associado a ansiedade e baixa auto-estima. No entanto, uma pesquisa recente na revista Personality and Individual Differences prova o contrário.
Existe algum benefício em rir de si mesmo?
Um estudo da Universidade de Granada na revista Personality and Individual Differences mostra que, clinicamente, as pessoas que costumam fazer piadas sobre si mesmas ou rir de suas próprias fraquezas, deficiências ou erros como piadas são psicologicamente mais prósperas.
Essas descobertas são controversas, contradizendo pesquisas anteriores que sugeriam que pessoas que gostam de usar a si mesmas como uma piada sinalizam condições psicológicas negativas.
Jorge Torres Marin, um dos pesquisadores do estudo, disse que rir de si mesmo está associado a altos escores de bem-estar psicológico. Essa pontuação de bem-estar psicológico pode ser um sinal de felicidade e boas habilidades sociais.
Rir de si mesmo funciona como se os efeitos da psicoterapia pudessem melhorar a saúde mental geral. Os pesquisadores consideram que o bem-estar psicológico é um indicador de felicidade, satisfação com a vida e otimismo sobre a vida. Portanto, rir de si mesmo é considerado bom para a saúde mental.
Rir de si mesmo dilui a atmosfera social
Rir de si mesmo pode não ser fácil, porque você se sentirá envergonhado de destacar suas fraquezas e fraquezas. No entanto, em vez de se sentir envergonhado, esconder suas fraquezas ou defeitos em uma piada razoável pode realmente mostrar que você é alguém que pode quebrar o gelo e reduzir a tensão.
Esse senso de humor também não prejudica nenhuma das partes. Na verdade, isso tornará as outras pessoas mais abertas e confortáveis com você.
Rir de si mesmo é bom para sua saúde física também
Pessoas que conseguem rir de si mesmas tendem a ter pensamentos positivos e são menos propensas a se preocupar, portanto, são mais propensas ao estresse crônico.
O estresse crônico ou prolongado pode levar à alta produção de hormônios naturais do estresse, como o cortisol e a adrenalina. Foi demonstrado que a superprodução desse hormônio está associada ao aumento de problemas de saúde física e mental.
Problemas de saúde física que podem ocorrer, como dores de cabeça, doenças cardíacas e problemas digestivos. Enquanto isso, podem ocorrer problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Portanto, a capacidade de rir das próprias fraquezas, erros ou deficiências é considerada saudável para o corpo e a alma.
