Causas de enxaquecas e várias coisas que podem desencadear o ataque

As enxaquecas são ataques de dores de cabeça extremas e debilitantes, frequentemente precedidas ou acompanhadas por distúrbios sensoriais e digestivos. Se não controlados, esses ataques continuarão a se repetir, mais frequentes, até crônicos. Portanto, saber o que causa a enxaqueca e os gatilhos que causam sua recorrência com frequência pode ajudar a controlar a doença.

O que causa enxaquecas?

A enxaqueca é um dos tipos mais comuns de dores de cabeça. O NHS diz que uma em cada cinco mulheres sofre desta doença, enquanto a probabilidade nos homens chega a ser uma em cada 15 pessoas.

Embora seja comum, até agora a causa raiz da enxaqueca ainda é incerta. Possivelmente, as enxaquecas são causadas por distúrbios neurológicos e mudanças na atividade cerebral que afetam os sinais nervosos, produtos químicos e vasos sanguíneos no cérebro.

Relatórios da Clínica Mayo, alterações no tronco cerebral e sua interação com o nervo trigêmeo (a principal via da dor) podem estar envolvidos na ocorrência de enxaquecas. Além disso, um desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais, incluindo a serotonina, também desempenha um papel no controle da dor no sistema nervoso.

A serotonina desempenha muitas funções no corpo humano e pode afetar os vasos sanguíneos. Quando os níveis de serotonina estão altos, os vasos sanguíneos encolhem (encolhem), ao passo que quando os níveis de serotonina caem, os vasos sanguíneos aumentam (aumentam). Esse inchaço causa dor em quem sofre de enxaqueca.

Além da serotonina, a liberação de produtos químicos da prostaglandina também causa inflamação dos vasos sanguíneos ao redor das terminações nervosas, causando dor em quem sofre de enxaqueca. No entanto, as causas exatas dessas mudanças na atividade cerebral e produtos químicos ainda são desconhecidas.

Os pesquisadores suspeitam que existem fatores genéticos que podem desencadear enxaquecas. Isso significa que a enxaqueca pode ser uma doença hereditária ou que certos genes são familiares. No entanto, fatores ambientais e de estilo de vida também desempenham um papel na causa dessa doença.

Várias causas e gatilhos para suas enxaquecas frequentes

A causa mais básica da enxaqueca não é conhecida. No entanto, existem vários fatores, ambientais e de estilo de vida, que podem desencadear a recorrência de um ataque de enxaqueca. Se você não evitar esses fatores, terá crises frequentes de enxaqueca posteriormente.

No entanto, lembre-se de que cada paciente com enxaqueca pode ter diferentes fatores desencadeantes. Portanto, é importante que você reconheça quais fatores podem desencadear uma recorrência de seus ataques para prevenir enxaquecas futuras.

Aqui estão algumas coisas que podem causar enxaquecas frequentes:

1. Mudanças hormonais

As alterações hormonais são a causa mais comum de dores de cabeça da enxaqueca, tanto à esquerda quanto à direita, em mulheres. Isso ocorre quando uma mulher entra em seu período menstrual devido a mudanças no nível do hormônio estrogênio. Normalmente, isso acontece dois dias antes a três dias após a menstruação.

Além da menstruação, as alterações hormonais durante a gravidez e o início da menopausa também podem desencadear enxaquecas nas mulheres e geralmente melhoram após a menopausa. Assim, o uso de medicamentos que contenham hormônios, como pílulas anticoncepcionais ou terapia de reposição hormonal, também tem o potencial de agravar a dor de cabeça que você está sentindo.

2. Mudanças em condições meteorológicas extremas

Ninguém sabe exatamente o que causa enxaqueca em uma pessoa. No entanto, muitos cientistas acreditam que o cérebro de quem sofre de enxaqueca tende a ser mais sensível às mudanças climáticas.

Tempestades, calor excessivo, temperaturas extremamente baixas e mudanças na pressão do ar podem causar crises de enxaqueca em algumas pessoas. O motivo é que a umidade e o calor elevados podem facilmente levar à desidratação, que é outro gatilho da enxaqueca.

3. Cheirando um aroma forte

Cheirar um cheiro estranho, forte e pungente pode ser a causa de enxaquecas, algumas pessoas costumam voltar. Porque esses cheiros podem ativar certos receptores nervosos nas vias nasais que podem desencadear um ataque de enxaqueca ou piorar aqueles que já começaram.

Cerca de metade das pessoas que sofrem de enxaqueca relatam intolerância a cheiros durante os ataques. Esse fenômeno é conhecido como osmofobia e normalmente é visto apenas em quem sofre de enxaqueca. O perfume, o cheiro de alimentos pungentes como durians, o cheiro de gasolina e fumaça de cigarro são algumas das fontes mais frequentes do odor que desencadeia enxaquecas.

4. Exposição à luz

Para muitos pacientes com enxaqueca, os raios ou as luzes são o inimigo. Essa condição é chamada de fotofobia e é um dos critérios para o diagnóstico de enxaqueca.

As fontes de luz que causam enxaquecas podem ser na forma de luz artificial, como lâmpadas fluorescentes, luzes estroboscópicas, luzes intermitentes, raios naturais do sol e seus reflexos. Isso faz com que as pessoas tenham dificuldade em passar algum tempo fora ou em um ambiente de escritório.

5. Estresse

Ao lançar a American Migraine Foundation, o estresse é o maior gatilho para ataques de enxaqueca. Um estudo descobriu que 50-70 por cento das pessoas sentem dores de cabeça mais facilmente quando estão estressadas.

O motivo é que, quando estressado, o cérebro libera compostos químicos que causam alterações nas funções corporais, como tensão muscular e estreitamento dos vasos sanguíneos do cérebro, o que pode piorar a enxaqueca. O estresse em si pode vir de muitas coisas, desde aspectos da casa, vida pessoal e trabalho. Seu corpo também pode ficar estressado se você se exercitar por muito tempo ou não dormir o suficiente.

6. Mudanças nos hábitos de sono

Um sono adequado e de qualidade é uma coisa importante a fazer para manter o corpo saudável. A razão é que, com um sono adequado, todas as partes do corpo, incluindo o cérebro, podem ser renovadas e reparadas.

Portanto, se você dormir menos, excessivamente ou se tiver uma rotina de sono irregular, inclusive se estiver muito cansado, ficará mais suscetível a doenças, incluindo crises frequentes de enxaqueca. Mudanças nos hábitos de sono que causam enxaquecas também estão incluídas Fuso horário depois de viajar longas distâncias de avião ou adormecer de manhã.

7. Desidratação

Cerca de um terço dos pacientes que sofrem de enxaqueca relatam que a desidratação é a causa da recorrência dos ataques. Na verdade, algumas dessas pessoas dizem que mesmo um pouco de desidratação pode ser um caminho rápido para causar dores de cabeça.

Isso é realmente possível. A razão é que a desidratação afeta as funções corporais em todos os níveis. Essa condição pode causar tontura, confusão e pode até mesmo se tornar uma emergência médica. Portanto, consumir muita água pode ser uma maneira de lidar com a enxaqueca em você mesmo.

8. Pular refeições

Comer tarde ou faltar às refeições geralmente causa uma queda relativa no açúcar no sangue, o que pode ser um gatilho para enxaquecas. Isso geralmente ocorre em crianças que ainda estão crescendo ou que fazem exercícios vigorosos. No entanto, também pode ser a causa de enxaquecas frequentes em adultos.

Geralmente, se você pular o café da manhã, isso pode desencadear uma enxaqueca pela manhã antes do meio-dia, enquanto comer tarde ao meio-dia pode desencadear um ataque à tarde. No entanto, se você pular refeições à noite, isso pode ser uma causa de dores de cabeça ao acordar na manhã seguinte.

9. Uso de certas drogas

Tomar certos medicamentos também pode ser um fator em suas enxaquecas frequentes. Portanto, se você sentir que ocorre um ataque de enxaqueca após tomar certos medicamentos, você deve consultar um médico imediatamente. No entanto, em geral, as drogas que costumam desencadear enxaquecas incluem algumas pílulas para dormir, pílulas anticoncepcionais, drogas vasodilatadoras, como nitroglicerina, cocaína e maconha.

Além disso, o uso excessivo de medicamentos para enxaqueca pode causar crises de enxaqueca com mais frequência. Portanto, você deve usar esses medicamentos de acordo com a dosagem e as condições que seu médico lhe prescrever.

10. Tela do computador ou telefone celular

Trabalhar no computador por muito tempo ou brincar com frequência no celular (telefone de mão /HP) pode ser a causa de enxaquecas frequentes em você. Isso é supostamente devido à exposição à luz ou luzes piscando de telas de celulares e computadores. Postura errada ao trabalhar em um computador ou usando um telefone celular também pode ser a causa.

Lista de alimentos e bebidas que podem causar ou desencadear enxaquecas

Além de pular refeições, comer certos alimentos também pode desencadear enxaquecas. Portanto, se você suspeita que tem um ataque de enxaqueca depois de comer certos alimentos, deve evitar consumi-los. Aqui estão alguns alimentos comuns que podem causar enxaquecas:

1. Bebidas alcoólicas

O álcool é uma bebida que costuma ser considerada a principal causa das crises de enxaqueca. Certos tipos de álcool, incluindo vinho tinto (vinho) contém certos compostos que podem afetar diretamente os vasos sanguíneos e desencadear a liberação de produtos químicos causadores da enxaqueca.

2. Bebidas com cafeína

O consumo de bebidas com cafeína, como café, chá ou refrigerante, em excesso pode causar enxaquecas em algumas pessoas. No entanto, algumas outras pessoas descobriram que interromper repentinamente o consumo de cafeína também pode ser um fator desencadeante. Portanto, se você consome cafeína com frequência, deve parar de consumir essa bebida gradualmente.

3. Alimentos contendo MSG

Alimentos embalados com sabor salgado geralmente contêm MSG (glutamato monossódico). Algumas pessoas relatam que o MSG é uma causa frequente de enxaquecas. A American Migraine Foundation observa que até 10-15% das pessoas experimentam enxaqueca após comer alimentos que contêm MSG.

4. Alimentos e bebidas adoçados artificiais

Em vários estudos descobriram que, algumas pessoas experimentam um aumento na frequência das enxaquecas depois de comer alimentos que contêm adoçantes artificiais, nomeadamente o aspartame, em grandes quantidades. No entanto, outras pessoas que sofrem de enxaqueca não têm essa experiência. O efeito desses adoçantes artificiais pode variar entre os indivíduos.

5. Chocolate

O chocolate pode ser um alimento que causa enxaqueca, especialmente para pessoas sensíveis. De acordo com a American Migraine Foundation, o chocolate é o segundo gatilho mais comum para a enxaqueca depois do álcool, com 22%. O conteúdo de feniletilamina e cafeína no chocolate pode ser a razão pela qual o chocolate provoca enxaquecas.

6. Queijo

O queijo é um alimento que contém tiramina e pode desencadear enxaquecas, especialmente para aqueles que são sensíveis à tiramina. A tiramina é um aminoácido que pode desencadear alterações nos vasos sanguíneos típicas de quem sofre de enxaqueca. Além do queijo, a tiramina também é encontrada em outros alimentos, como iogurte, nozes, bananas, frutas cítricas (laranjas), picles, carnes curadas e peixes defumados.

7. Carne processada

Salsicha e presunto são exemplos de carnes processadas que podem causar enxaquecas. O conteúdo de nitratos e nitritos como conservantes na carne processada pode dilatar os vasos sanguíneos, o que pode desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Portanto, talvez nem todo mundo sinta enxaqueca depois de comer carne processada.

Além da lista acima, também se diz que outros alimentos desencadeiam enxaquecas em algumas pessoas, como alimentos ou bebidas com cheiro forte ou pungente, alimentos gordurosos e alimentos e bebidas frios.

Mas lembre-se de que os gatilhos para cada pessoa que sofre de enxaqueca podem ser diferentes. Para identificar e prevenir ataques de enxaqueca, você pode fazer uma anotação ou uma lista escrita dos fatores desencadeadores, incluindo sintomas, duração, hora em que ocorrem, o que você está fazendo e as condições ambientais durante o ataque.

Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver enxaqueca

A enxaqueca pode acontecer a qualquer pessoa, a qualquer hora. No entanto, existem certas condições ou fatores que podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver enxaquecas. Ter esses fatores de risco não significa que você definitivamente vai sofrer de enxaqueca. Por outro lado, mesmo aqueles que não apresentam fatores de risco não estarão livres dessa doença. A seguir estão os fatores de risco:

1. História da família

Como mencionado anteriormente, os pesquisadores suspeitam que fatores genéticos podem estar relacionados à causa da enxaqueca em uma pessoa. A American Migraine Foundation diz, se um de seus pais tem histórico de enxaqueca, você tem 50 por cento de chance de ter a doença. No entanto, se ambos os pais tiverem histórico dessa doença, suas chances podem aumentar em até 75%.

2. Idade

A enxaqueca é uma doença que pode acontecer a qualquer pessoa, incluindo crianças. No entanto, essa doença começa mais frequentemente em adolescentes ou adultos jovens, com pico por volta dos 30 anos. No entanto, gradualmente, a doença começa a melhorar e raramente ocorrem ataques nos anos seguintes.

3. Gênero

A enxaqueca é uma doença mais comum em mulheres. Na verdade, diz-se que as mulheres têm três vezes mais probabilidade de ter enxaqueca do que os homens. A enxaqueca em mulheres geralmente está associada a alterações no hormônio estrogênio que elas experimentam durante a menstruação, ao entrar na menopausa e durante a gravidez.

4. Certas condições médicas

Ter certas condições médicas também aumenta o risco de uma pessoa ter enxaquecas. Muitas condições médicas estão frequentemente associadas, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, distúrbios do sono e epilepsia.

Além disso, a indigestão também está intimamente relacionada à possibilidade de enxaqueca em uma pessoa. Em um estudo mencionado, as pessoas que frequentemente apresentam distúrbios do sistema digestivo correm maior risco de sofrer enxaquecas do que aquelas que não têm. Esta condição leva à síndrome do intestino irritável (SII) e doença celíaca (intolerância ao glúten).

Além disso, crianças com certas síndromes e com sintomas de vômito, tontura e dor abdominal também podem desenvolver enxaquecas posteriormente. Esta condição é conhecida como síndrome periódica da infância (síndromes periódicas da infância).