Índice:
- O que acontece com o cérebro quando você está sem sono?
- A idade também afeta a dificuldade de concentração quando você está sem dormir
- A falta de sono faz com que você não responda
Quando você está sem sono e se força a encontrar amigos, não é incomum que seu cérebro tenha dificuldade para se concentrar em digerir a conversa. Isso pode torná-lo improdutivo e parecer lento.
Mesmo que pareça trivial, a falta de sono acaba tendo um grande impacto no desempenho do corpo naquele dia. Por que essa condição acontece?
O que acontece com o cérebro quando você está sem sono?
Uma das razões pelas quais a privação de sono dificulta a concentração é a fadiga. O cansaço de ficar acordado a noite toda pode reduzir seu desempenho a ponto de piorar o humor.
À noite, quando você se prepara para ir para a cama na hora desejada, o corpo do seu filho diminui os níveis de cortisol. O cortisol é um hormônio liberado pelo ser humano quando está sob estresse e afeta o funcionamento do cérebro.
Quando o sono é perturbado, a diminuição dos níveis de cortisol no corpo também é perturbada, como resultado, o desempenho do cérebro também é perturbado. É por isso que aqueles que estão privados de sono são geralmente mais suscetíveis ao estresse e à mudança humor.
Por outro lado, as pessoas que têm bons hábitos de sono também podem ter um bom impacto no cérebro, especialmente na concentração.
Conforme relatado por Saúde do dia a dia, pesquisas anteriores afirmam que os problemas de memória estão associados à diminuição dos níveis de oxigênio. No entanto, o estudo foi realizado em 55 pacientes apnéia do sono na verdade, prova que os níveis de cortisollah desempenham um papel importante na capacidade de pensamento.
Sofredores apnéia do sono geralmente têm problemas para dormir porque costumam acordar repentinamente e têm falta de ar. Eles também têm problemas com os níveis de oxigênio em seus corpos devido à falta de ar.
Aqueles com má qualidade de sono são conhecidos por terem altos níveis de hormônios do estresse, como o cortisol. O mesmo ocorre com as pessoas que não dormem devido ao seu estilo de vida.
O cortisol alto, então, diminui a função cognitiva do cérebro e do hipocampo. O hipocampo é a parte do cérebro que funciona para obter informações e armazená-las na memória por longos períodos de tempo. É por isso que você achará difícil se concentrar quando estiver sem dormir.
A idade também afeta a dificuldade de concentração quando você está sem dormir
Em um estudo de 2007 publicado na revista Doença neuropsiquiátrica e tratamento, foi relatado que a dificuldade de concentração devido à falta de sono também foi influenciada pela idade.
Além da falta de sono, os idosos também apresentam declínio cognitivo em comparação com os jovens.
Nesse estudo, também foi afirmado que as mulheres também têm a capacidade de se concentrar por mais tempo do que os homens. No entanto, são necessárias mais pesquisas com métodos diferentes para provar se o sexo e a idade também afetam essa condição.
A falta de sono faz com que você não responda
Além de ser difícil de se concentrar, a falta de sono também faz com que você reaja lentamente a alguma coisa. É claro que isso é perigoso, especialmente se você dirige ou trabalha em um local que exige uma resposta rápida.
Por exemplo, a falta de sono deixa você sonolento enquanto dirige, dificultando a concentração na estrada.
Dirigir com sono é o mesmo que dirigir depois de beber 0,08% de álcool. Ambos são perigosos.
Você certamente já entende os perigos de ter dificuldade de concentração devido à falta de sono. Para isso, procure dormir por horas e com boa qualidade, em torno de 7 a 9 horas. Sono de boa qualidade fará humor Você está melhor e as atividades podem ocorrer sem problemas.
