Índice:
- Benefícios do tamarindo em perder peso
- O conteúdo de tamarindo pode diminuir a produção de gordura
- Quem não deve comer tamarindo?
- 1. Mães grávidas e amamentando
- 2. Diabéticos
- 3. Antes da cirurgia
Na Indonésia, o tamarindo não é estranho ao lendário menu de tamarindo processado. Seu sabor azedo torna a fruta marrom um complemento de pratos tradicionais, molhos, petiscos e até bebidas refrescantes da sede. Mas, você sabia que a fruta também é chamadaTamarindo isso pode ajudar na dieta e na perda de peso devido ao seu conteúdo ácido?
Benefícios do tamarindo em perder peso
Tamarindo ou em latim é chamado Tamarindus indica, comumente usado para vários fins medicinais, incluindo como medicamento preventivo para diabetes e picadas de cascavel. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics examinou os efeitos do extrato Tamarindus indica no peso corporal em ratos em dieta devido à obesidade. Como resultado, os pesquisadores descobriram que o extrato tamarindo indica poderia ajudar a promover uma perda significativa de peso nesses ratos.
Além disso, um estudo de 2012 publicado no Journal of Natural Medicine também encontrou resultados semelhantes em ratos obesos que receberam doses de extrato de tamarindo. Embora o extrato de tamarindo possa beneficiar ratos, não se sabe se terá o mesmo efeito em humanos. Além disso, outros estudos clínicos precisam ser realizados antes que qualquer alegação definitiva de perda de peso seja feita.
O conteúdo de tamarindo pode diminuir a produção de gordura
Prevê-se que o ácido hidroxicítico ou HCA do tamarindo é uma substância que tem efeito na perda de peso. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que estudos em tubos de ensaio mostram que o HCA está em tamarindo indica pode ajudar a inibir o armazenamento de gordura corporal.
Então, um estudo de 2011 publicado no Journal of Obesity relata que, embora o HCA possa promover a perda de peso em curto prazo, não é tão bom. Quando o corpo consome tamarindo, o conteúdo de HCA nele também é capaz de suprimir o apetite, aumentando os níveis do neurotransmissor serotonina. Sua digestão também pode produzir efeitos de trabalho ideais e pode aumentar o metabolismo do corpo.
Quem não deve comer tamarindo?
Além das propriedades do tamarindo, nem todos podem comer essa fruta azeda. A seguir estão as condições com as quais você deve ter cuidado antes de consumir tamarindo:
1. Mães grávidas e amamentando
Na verdade, ainda é confuso sobre o efeito dessa fruta em mulheres grávidas e lactantes. Mas algumas coisas para saber com certeza, extrato de uma xícara tamarindo indica contém 3,36 miligramas de ferro, o que representa 12% dos 27 miligramas de ferro de que as mulheres grávidas precisam diariamente. O ferro é muito importante porque ajuda a suportar o aumento do volume sanguíneo, mas também pode reduzir a chance de parto prematuro e o risco de um bebê nascer com baixo peso.
2. Diabéticos
O ácido também pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Existe a preocupação de que possa interferir no controle do açúcar no sangue. Se você tem diabetes e usa tamarindo, monitore seus níveis de açúcar no sangue de perto. Também preste atenção aos ajustes de dose dos medicamentos para diabetes que estão sendo usados.
3. Antes da cirurgia
Existe a preocupação de que o tamarindo possa interferir no controle do açúcar no sangue durante e após a cirurgia. Melhor, pare de usar tamarindo pelo menos 2 semanas antes de fazer qualquer cirurgia.
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