O vício em macarrão instantâneo pode ser superado com estes 6 truques infalíveis

O sabor distinto e a forma prática de cozinhar são a principal atração para os amantes do macarrão instantâneo. No entanto, tome cuidado se você for viciado em macarrão instantâneo. O motivo é que, se consumido em excesso, o macarrão instantâneo é muito perigoso para a saúde.

O problema é que muitas pessoas têm dificuldade em se livrar do macarrão instantâneo. Eits, isso não significa que seja impossível de fazer, sabe. Aqui estão seis dicas para superar o vício do macarrão instantâneo que você pode aplicar.

Você já é viciado em macarrão instantâneo

Antes de chegar à raiz do problema, tente verificar os sinais abaixo. Se as seguintes condições forem adequadas à sua situação, isso significa que você é viciado em macarrão instantâneo.

Freqüentemente, há o desejo de comer macarrão instantâneo, mesmo que você já tenha comido e não esteja com fome.
Quando você finalmente come macarrão instantâneo, você come demais. Por exemplo, até duas ou mais porções.
Sentir-se culpado depois de comer macarrão instantâneo, mas continuará comendo sempre que surgir a oportunidade.
Encontrar desculpas para comer macarrão instantâneo.
Tentar encobrir esse vício de outras pessoas, por exemplo, de pais ou cônjuges.
Não ser capaz de se controlar, embora saiba (ou tenha sentido) os perigos de comer muito macarrão, por exemplo, ganhar peso.

Como parar ou reduzir o consumo de macarrão instantâneo

Se você tiver pelo menos três ou quatro sinais de vício acima, isso significa que você deve começar a tomar medidas para reduzir o consumo de macarrão instantâneo. Para não ficar confuso por onde começar, preste atenção às seguintes diretrizes.

1. Não pare imediatamente

Você está errado se tentar parar imediatamente de comer macarrão instantâneo. Em vez de funcionar, esse método vai realmente fazer você desejar ainda mais. Portanto, comece a reduzir a frequência de comer macarrão instantâneo lentamente.

Por exemplo, você come macarrão quase todos os dias. Tente limitar a frequência para duas vezes por semana. Depois de bem sucedido, reduza novamente para uma vez por semana. Continue até que você seja capaz de se conter quando surgir a vontade de comer macarrão.

2. Substitua o tempero de macarrão por especiarias naturais

O que torna o macarrão instantâneo assim recolher é o sabor salgado. A língua humana moderna evoluiu para ser facilmente viciada em sabores de alimentos fortes, como salgado, doce e picante. Portanto, uma maneira de parar o vício em macarrão instantâneo é mudar o sabor.

Ao comer macarrão, descarte os temperos instantâneos e substitua-os por temperos naturais. Alho, pimenta, alho-poró, sal, pimenta e coentro podem ser sua escolha. Com o tempo, a língua ficará cada vez mais acostumada a esses sabores naturais.

3. Adicione alimentos saudáveis, como vegetais reais ou frango

Para facilitar a transição do macarrão instantâneo para outros alimentos saudáveis, misture seu macarrão instantâneo favorito com alimentos saudáveis. Adicione a mostarda, a cenoura, o bok choy, a couve ou o brócolis. Em vez de comer macarrão instantâneo com almôndegas processadas na fábrica, você deve adicionar frango ou carne bovina de verdade. Você também se acostumará a comer alimentos saudáveis e começará a deixar macarrão instantâneo com o mínimo de nutrição.

4. Não armazene macarrão instantâneo em casa

Será mais fácil sentir-se tentado a comer macarrão se tiver em casa. Portanto, não compre mais de um pacote de macarrão instantâneo. Os desejos geralmente desaparecem por conta própria após um tempo ou quando você ingere outros alimentos.

Se você ainda sentir vontade de comer macarrão, vá até a loja mais próxima. Além do fato de que caminhar nutre o corpo, esse truque também vai lhe dar tempo para que os desejos desapareçam por conta própria. Você também pode estar com muita sede. Você também vai beber muita água e ficar satisfeito antes de comprar o macarrão.

5. Aprenda a cozinhar

Algumas pessoas são viciadas em macarrão instantâneo porque são muito fáceis de preparar. Especialmente se você estiver com fome. Para mudar esse hábito, aprenda a cozinhar. Desde pratos simples, como omeletes, até pratos complexos, como sopa. Se você souber cozinhar, será mais criativo e não escolherá macarrão instantâneo quando estiver com fome.

6. Peça ajuda de outras pessoas

Se todos os meios foram usados, mas não tiveram sucesso, você precisa da ajuda de outras pessoas. Peça às pessoas mais próximas, como seu cônjuge ou amigo mais próximo, que lhe dêem apoio, uma das quais é não comer macarrão instantâneo quando estiver com você. Se for muito grave, você também pode consultar um psicólogo ou terapeuta que pode ajudá-lo a superar seu vício.