Índice:
- O que acontece com o cérebro quando temos um coração partido?
- Como você lida com um coração partido saudável?
Você já experimentou uma separação, rejeição social ou até mesmo perdeu alguém de quem você realmente gosta? Quando você vivenciar esse evento, é claro que você se sentirá triste, magoado ou até mesmo com o coração partido. O desgosto é uma coisa emocional. Mas por que, quando você está com o coração partido, também se sente fisicamente doente? Não é física e psicologicamente diferente?
Ao experimentar a rejeição ou a separação de uma outra pessoa significativa, todos sentirão dor ou lesão de natureza psicológica. Ao experimentar a separação, várias reações podem surgir. Começando com descrença, tristeza, choro, até sentimentos de raiva e solidão.
Além de sentir tristeza, desgosto e separação também podem causar algumas queixas físicas. Por exemplo, uma sensação de aperto no peito, dor abdominal, lábios secos e fraqueza como falta de energia.
O que acontece com o cérebro quando temos um coração partido?
Sentimentos de tristeza e perda podem ativar várias partes do cérebro humano. Quando você se sente triste e com o coração partido, a atividade em uma parte do nosso cérebro chamada córtex cingulado anterior - abreviado como ACC - aumenta. Sentimentos de exclusão do ambiente social, baixa autoestima e rejeição também irão desencadear a atividade do ACC, especialmente nas costas do ACC.
O ACC está localizado na parede média do cérebro e é uma área única. Isso ocorre porque o ACC tem uma função emocional (a capacidade de controlar os sentimentos) e também uma função cognitiva (a capacidade de pensar).
No corpo humano, existem muitos receptores, também conhecidos como estimulantes. Esses receptores funcionam para transmitir sinais que surgem como resultado de estimulação ou mudanças que ocorrem no corpo. Um tipo de receptor que parece ser abundante no ACC são os receptores opióides. Esses receptores desempenharão um papel quando você se sentir feliz ou triste.
Quando feliz, haverá um aumento da ação sobre os receptores opióides. Enquanto isso, quando você estiver triste, haverá uma diminuição nos receptores opioides endógenos, especialmente o receptor opioide µ (leia-se: opioide mu). A diminuição dos receptores opióides também causará uma diminuição no sistema recompensa por dentro, o que te deixa desconfortável.
Além disso, a dor recebida pelos receptores opioides será processada e convertida em atividade do sistema nervoso de forma que causará desconforto e dor no corpo fisicamente, não apenas sentimentos. É por isso que você pode sentir dor de estômago ou aperto no peito quando está com o coração partido.
Como você lida com um coração partido saudável?
O desgosto certamente causará profunda tristeza, especialmente se a separação foi tão inesperada. Claro que é muito difícilir em frente e esqueça os antigos amantes. Aqui estão algumas dicas para que você possa se recuperar de um desgosto que perdura.
- Não esconda seus sentimentos. Muitas vezes, como resultado de uma experiência de luto muito profunda, a pessoa tenta mentir para si mesma e pensar que está tudo bem. Admita quaisquer sentimentos de tristeza e decepção que você tenha. Aceite isso como parte de quem você é e tente fazer atividades positivas que possam ajudar a superar a tristeza.
- Tente escrever sobre sua tristeza, isso pode ser feito se você se sentir desconfortável em compartilhar histórias com amigos. Anote todos os sentimentos que você tem e tudo em sua mente para que você possa se sentir aliviado.
- Talvez a separação seja a melhor decisão para você e seu ex.
- Não se culpe pela separação. Um bom relacionamento é um compromisso de você e de seu parceiro, não apenas de você mesmo. O rompimento de um relacionamento não é apenas resultado de você, mas também da contribuição de seu ex-parceiro.
- Tente fornecer conforto para si mesmo, como comer em seu restaurante favorito, ler seu livro favorito, fazer exercícios e sair com as pessoas mais próximas a você.
- Continue fazendo sua rotina normal para que você possa se distrair de estar triste e ocupado.
- Não desanime, especialmente se você teve uma experiência de amor muito ruim. Não presuma que todos os garotos ou garotas serão como o seu ex. Isso custará a você a oportunidade de obter o melhor.
- Não fique por perto e se comunique intensamente com seu ex. Isso tornará difícil para você superá-lo. Você pode se comunicar e ser amigo de seu ex quando ambos estiverem emocionalmente mais estáveis.
- Elimine pensamentos ruins de se vingar de seu ex por ser excessivamente triste ou ofensivo.
