Índice:
- 5 razões pelas quais as pessoas dormem mais
- 1. Fatores genéticos
- 2. Problemas de saúde mental
- 3. Experimentando distúrbios do sono
- 4. Uma pessoa muito sensível
- 5. Certas condições médicas
A duração e a qualidade do sono variam muito de pessoa para pessoa. Dr. Ana C. Krieger, diretora médica do Center for Sleep Medicine do Weill Cornell Medical College, em Nova York, afirma que isso geralmente depende das circunstâncias e condições de cada indivíduo. Dormir mais tempo também pode ser uma das respostas do corpo a certos problemas de saúde. Vários outros fatores podem fazer com que as pessoas durmam mais.
5 razões pelas quais as pessoas dormem mais
1. Fatores genéticos
Uma pesquisa citada no Medical News Today mostra que algumas pessoas precisam dormir mais do que outras. Uma dessas necessidades depende da composição genética de uma pessoa.
Algumas pessoas podem levar apenas de 3 a 4 horas para restaurar sua resistência. Enquanto outros precisam de mais de 10 horas para que o corpo seja capaz de realizar suas atividades normais.
Os cientistas acreditam que isso tem a ver com o ritmo circadiano de uma pessoa, o ciclo envolvido nos padrões de sono e vigília de cada dia. Este ciclo é influenciado por fatores genéticos.
2. Problemas de saúde mental
Dormir mais tempo também pode indicar certos transtornos mentais que uma pessoa está enfrentando. A depressão é um distúrbio que faz com que o corpo se sinta cansado e sonolento.
Portanto, as pessoas que estão deprimidas geralmente precisam dormir mais porque costumam sentir-se sonolentas ao longo do dia. Portanto, as pessoas deprimidas precisam de um período de descanso mais longo do que o normal, que é cerca de 10 a 11 horas por dia.
A pesquisa também mostra uma ligação entre depressão e distúrbios do sono. Certos medicamentos usados para tratar essa condição também podem causar maior fadiga e sonolência.
3. Experimentando distúrbios do sono
Uma das coisas que causa maior tempo de sono é quando alguém sofre de distúrbios do sono. Um dos distúrbios do sono é a hipersonia ou doença do sono.
Pessoas que sofrem de hipersonia geralmente têm dificuldade para sair da cama se dormirem menos de 10 horas. Na verdade, mesmo depois de dormir por 10 horas, às vezes as pessoas com hipersonia ainda acham que não estão dormindo o suficiente.
Emmanuel H., neurologista e psiquiatra da Universidade de Stanford, afirmou que pessoas com hipersonia que dormem mais de 10 horas por noite e cochilam por 2 a 3 horas ainda acham que leva mais tempo para fechar os olhos (ainda sonolentas durante o dia).
Além da hipersonia, um distúrbio neurológico raro com a síndrome de Kleine-Levin também pode causar uma necessidade extrema de dormir, até semanas ou até meses, e apenas levantar para ir ao banheiro ou comer.
4. Uma pessoa muito sensível
Sensibilidade muito alta pode ser definida como uma resposta aguda física, mental e emocional a estímulos externos (sociais, ambientais) ou internos (internos). Uma pessoa muito sensível pode ser introvertida, extrovertida ou ambivertida.
Pessoas com sensibilidade muito alta freqüentemente experimentam fadiga física e mental devido à resposta a algo excessivo, de modo que o cérebro sempre fica alerta.
Portanto, pessoas com sensibilidade muito alta precisam dormir mais do que outras pessoas. Portanto, esta é a forma dela de reduzir a pressão e fazer com que o sistema nervoso volte ao normal.
5. Certas condições médicas
Citado do Huffington Post, um estudo descobriu que pessoas com lesões cerebrais traumáticas passam mais tempo dormindo do que outras pessoas saudáveis.
No entanto, dormir mais em pessoas que sofreram traumas nem sempre é ruim. Mesmo um sono mais longo pode ser um meio eficaz de recuperação para melhorar a função cerebral.
Se você costuma ter períodos de sono mais longos do que o normal e que excedem os limites normais, você precisa consultar um médico. A razão é que um tempo mais longo de sono nem sempre tem um bom efeito sobre a saúde, exceto para pessoas com certas condições médicas.
