Por que as pessoas têm fobia de água e como lidar com isso?

As fobias são um dos transtornos de ansiedade extrema que fazem uma pessoa sentir medo excessivo de certas situações, coisas vivas, lugares ou objetos. Um tipo de fobia bastante comum é a fobia de água (fobia agua).

O que é fobia de água?

Fobia de água, também conhecida como aquafobia é um medo excessivo e irracional de água. No entanto, nem todo mundo geralmente tem o mesmo tipo de medo.

Algumas pessoas têm medo apenas de águas profundas ou ondas grandes, enquanto outras podem ter medo ao ver a água acumulada em um recipiente, como uma piscina ou banheira. Além disso, algumas pessoas têm aquafobia pode ter medo genuíno de ser exposto à água, mesmo que veja apenas poças na rua ou respingos de água.

Vários sintomas de fobia de água

Em pessoas que têm fobiaágua, lidar com a água desperta seu próprio medo. No entanto, geralmente as pessoas têm aquafobia percebendo que esse medo era absurdo. Além disso, alguém que experimentou fobia a água apresentará uma variedade de sintomas comuns, como:

Sensação excessiva de medo, ansiedade e pânico ao imaginar água.
Medo excessivo e irracional de exposição à água.
Evite fortemente a água e todas as atividades relacionadas com a água.
Suando.
Palpitações cardíacas.
Aperto no peito e dificuldade em respirar.
Náusea.
Tonturas ou desmaios.

Por que alguém tem fobia de água?

Citado de Verywell Mind, causas fobia água, o mais comum é a existência de experiências ruins a traumas sobre a água no passado. Por exemplo, você quase se afogou, teve um acidente de barco e uma série de outros eventos assustadores relacionados à água.

Essa condição também pode ocorrer devido a uma série de experiências negativas que você teve e estão relacionadas à água. Além disso, há algumas evidências que sugerem que as fobias podem ser herdadas geneticamente. Se você tem um histórico familiar de fobias, também corre o risco de ter fobias.

Superando a fobia de água

Porque aquafobia classificada como uma fobia específica, geralmente existem duas formas de psicoterapia que são comumente usadas, ou seja, terapia de exposição (Terapia exposta) e terapia cognitivo-comportamental.

Terapia exposta (Terapia exposta) é feito continuando a fornecer a fonte do seu medo, que é a água. Quando você recebe uma vara de pescar com água, o terapeuta rastreia suas reações, pensamentos, sentimentos e sensações para ajudar a controlar a ansiedade. O terapeuta pode pedir-lhe para encher uma banheira com água e pedir-lhe para brincar na praia.

Enquanto a terapia cognitivo-comportamental também conhecida como TCC (terapia cognitiva comportamental) é uma terapia que desafia seu pensamento e crença na água. Ao aprender a desafiar o seu medo, você descobrirá como superar os padrões de pensamento e as crenças sobre a água que tanto o têm assustado. Esta terapia também ensina a controlar os pensamentos negativos sobre a água com pensamentos e mensagens muito mais positivos. Seu objetivo é aprender novas maneiras de lidar com seu medo.

Além disso, seu terapeuta geralmente o aconselhará a fazer remédios caseiros por meio de um diário, praticando ioga ou exercícios respiratórios.

Seu médico também irá prescrever medicamentos para tratar vários sintomas de ansiedade e pânico quando você pensa e é exposto à água. No entanto, os medicamentos geralmente não são administrados como um tratamento de longo prazo, mas apenas no início, quando você ainda tem problemas para controlar os sintomas.

Toda essa terapia é feita para que você se sinta mais confortável com a água. Portanto, procure ajuda profissional para controlar a fobia de água. A razão é que, com a ajuda do terapeuta certo, sua fobia pode ser controlada e até superada até que não ocorra mais.