Índice:
- Como aliviar o estresse de perder seu emprego
- 1. Acalme-se
- 2. Não o enterre sozinho
- 3. Não ignore os comentários negativos
- 4. Consulte um médico e mantenha-se saudável
Ter um emprego é definitivamente uma questão de orgulho, certo? Além de não ser rotulado como desempregado, você tem uma renda para o dia a dia. No entanto, as coisas nem sempre correm bem. Você pode ter cometido um erro no trabalho, foi repreendido por seu chefe ou, na pior das hipóteses, foi demitido. Agora, perder esse emprego geralmente leva ao estresse ou à depressão. Então, como você se livra do estresse causado pela perda do seu ganha-pão para que não piore?
Como aliviar o estresse de perder seu emprego
Perder o emprego pode afetar muitos aspectos da vida de uma pessoa. Desde problemas econômicos familiares, saúde, até a vida social. Sim, isso significa que sua renda será perdida e seu status de empregado, chefe ou outro cargo também não se aplica.
Juntamente com suas responsabilidades para com a família. Faz você se sentir culpado, com raiva, desapontado e perdido. Como resultado, você ficará estressado, frustrado, deprimido e até tentará cometer suicídio. Portanto, há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir o estresse devido à interrupção do trabalho, incluindo:
1. Acalme-se
Depois de perder seu emprego, não se permita continuar a entrar em pânico com as possibilidades ruins que não necessariamente acontecem. Como não ter certeza de que conseguirá outro emprego o mais rápido possível, sentir vergonha de estar desempregado, ou se sentir um fracasso e desistir.
A primeira coisa que você precisa fazer é se acalmar. Entrar em pânico demais com essa situação não será bom. Você fica ansioso, toma decisões precipitadas e acaba fazendo com que você tome a decisão errada.
Perder o emprego não é o fim de tudo. Mesmo que não seja fácil, você ainda pode encontrar outros empregos. Não se deixe levar por comparar esta condição com outras. Isso vai piorar sua condição mental. Nessa situação, você precisa ser uma pessoa forte, capaz de se motivar para superar as adversidades.
2. Não o enterre sozinho
Embora perder o emprego não seja uma boa notícia, é importante que sua família ou pessoas de confiança saibam disso. Manter ou tentar encobrir isso com pessoas próximas a você não terá um bom impacto na saúde e no relacionamento com as pessoas próximas a você.
Isso fará com que você se sinta mais calmo e leve, pois eles tentarão entendê-lo e apoiá-lo. Além disso, as pessoas mais próximas a você para contar sobre esse problema também podem ajudá-lo a conseguir outros empregos.
3. Não ignore os comentários negativos
Além de evitar pensamentos negativos em si mesmo, você também deve evitar pessoas que são tóxico, ou seja, pessoas que apenas deixam comentários negativos para você.
Tente se aproximar de pessoas que são confiantes, trabalhadoras e dispostas a oferecer conselhos construtivos. Esse ambiente positivo pode ajudá-lo a aliviar o estresse e a se livrar da depressão.
4. Consulte um médico e mantenha-se saudável
Você nem sempre consegue lidar com o estresse ou a depressão causados por perder o emprego por conta própria. Mesmo que no final você tenha que ser capaz de aliviar o estresse sozinho, ainda assim você precisa da orientação de um médico. Não apenas a medicação, o médico lhe dirá outras maneiras de aliviar o estresse que você está enfrentando.
Durante o período de tratamento, você deve prestar atenção à saúde do seu corpo e estilo de vida para que você se recupere mais rapidamente. Assim que as coisas começarem a melhorar, você pode voltar a ser ativo para encontrar trabalho ou aproveitar a rede da comunidade para conseguir um emprego.
