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Se você costuma ouvir o termo FOMO ou medo de perder, agora existe outro termo com o significado oposto conhecido como JOMO. Ele disse que aplicar JOMO na vida cotidiana pode tornar sua vida mais feliz. Então, o que é JOMO?
O que é JOMO (alegria de perder)?
Nesta era de mídia social, muitas pessoas estão competindo para ser o máximo atualizado a fim de fortalecer sua existência no mundo digital.
Todos os dias, eles se debruçam sobre suas contas sociais e sempre seguem novas coisas que são amadas por muitas pessoas. Eles parecem estar sendo perseguidos por tendências e não querem ser rotulados como gíria. Essa sensação de ficar para trás é o que costuma ser chamado de FOMO.
Além disso, as pessoas que vivenciam o FOMO sempre querem participar de atividades sociais, mas muitas vezes têm dificuldade em recusar convites para festas. Eles sentem a necessidade de sempre se conectar com outras pessoas.
Às vezes, eles também costumam se comparar com outras pessoas. Vendo as postagens de seus amigos nas redes sociais, eles sentem que sua vida não é divertida. Se isso continuar, isso certamente pode afetar a saúde mental.
Por causa disso, surgiu um termo chamado JOMO que está começando a ser ecoado como o oposto de FOMO. JOMO ou alegria de perder é um termo que se refere ao ato de não se envolver em certas atividades, especialmente aquelas relacionadas às mídias sociais ou outras fontes de entretenimento.
JOMO é definido como um sentimento de autossatisfação em que uma pessoa farta de sua vida para que se sinta livre e se concentre mais nas coisas de que gosta. Quem aplica o JOMO costuma ser mais calmo na vida, sem medo de se divertir com os amigos.
Espera-se que o termo JOMO possa treinar alguém para controlar as obsessões excessivas, uma das quais é limitar o uso das redes sociais.
É sabido que os efeitos das mídias sociais podem ter um grande impacto na saúde mental, principalmente entre os adolescentes. Não é incomum que eles se sintam solitários e estressados depois de ver as contas de outras pessoas nas redes sociais.
Além disso, ao fazer uma pausa nas redes sociais, você poderá encontrar outras atividades igualmente divertidas. Encontrar a felicidade nas coisas simples também é o objetivo da JOMO.
Como aplicar JOMO na vida cotidiana?
Uma das coisas que devem ser enfatizadas na prática do JOMO é deixar mais tempo, energia e emoções para realmente definir o que deve ser a principal prioridade. Aqui está o que você pode fazer para começar.
- Faça um plano para fazer algo que o conectará com as pessoas mais próximas a você. Pode ser um encontro em um café, um passeio noturno no parque com sua família ou a continuação de uma pintura inacabada. Esta atividade ajudará a distraí-lo de pensamentos sobre a vida de outras pessoas.
- Desative as notificações para que não apareçam na página inicial do seu telefone, a menos que a notificação seja um e-mail relacionado ao trabalho ou outras coisas importantes.
- Saia de contas de mídia social, pare de seguir contas de pessoas que podem desencadear sentimentos negativos. Defina um limite diário de quanto tempo você gasta nas redes sociais, se necessário, você também pode excluir temporariamente o aplicativo.
- Você nem sempre tem que dizer sim a convites para sair para fazer atividades ou vir a eventos sociais se eles não fizerem disso uma prioridade. Reserve um tempo para ficar em casa e fazer atividades que você goste.
Você não precisa se sentir estimulado a seguir imediatamente todas as etapas acima. Se deixar as redes sociais por um tempo for muito trabalhoso, você também pode começar deixando um dia de folga para usar seus vários aplicativos.
Lembre-se de que implementar JOMO (alegria de perder) não que você tenha que desaparecer completamente e não se socializar com outras pessoas.
JOMO realmente ajuda você a começar a construir conexões mais profundas com as pessoas ao seu redor, como família ou amigos. Sem dúvida, se feito corretamente, você se sentirá mais feliz na vida.
