A diminuição da memória pode ser o efeito de traumas anteriores, por que, hein?

Viver com a sombra de traumas do passado certamente não é fácil para ninguém. No entanto, esse trauma não pode ser sustentado e precisa ser curado imediatamente. Além de prejudicar a saúde mental, os efeitos de traumas anteriores também podem aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas na idade adulta. Na verdade, isso também pode diminuir sua memória, sabe. Como poderia ser? Aqui está a explicação.

Efeitos de traumas anteriores na memória de alguém

O cérebro é um órgão vital que desempenha um papel importante como centro de coordenação do corpo. Além disso, o cérebro também funciona para armazenar milhões de gravações de sua jornada de vida. Desde eventos agradáveis ​​até experiências amargas que deixam traumas.

Durante esse tempo, você acreditou que traumas do passado podem perturbar sua saúde mental. Na verdade, os efeitos do trauma não estão exatamente aí, você sabe. Traumas prolongados também podem enfraquecer o sistema nervoso por todo o corpo, até mesmo reduzindo sua capacidade de lembrar coisas.

Quando você está estressado, três áreas do cérebro tornam-se hiperativas: a amígdala, o hipocampo e o córtex pré-frontal. A amígdala é uma área do cérebro que registra suas experiências emocionais. Enquanto isso, o hipocampo é a parte do cérebro onde se forma a memória de longo prazo.

Considere, por exemplo, pessoas que tiveram traumas graves ou PTSD. De acordo com um estudo publicado na revista Dialogues in Clinical Neuroscience em 2006, a função da amígdala no cérebro de alguém com PTSD tende a aumentar, mas o tamanho do hipocampo na verdade diminui. Esse achado também é corroborado por outro estudo que descobriu que crianças que sofreram violência no passado também apresentam um tamanho de hipocampo menor.

Quando uma memória traumática retorna, a amígdala ativa o deixará mais emocionado ao se lembrar dela. Por exemplo, crianças que sofreram violência sexual tendem a ficar histéricas ou distantes depois de ver outras pessoas cujas características são semelhantes às do agressor.

Ao mesmo tempo, a área do hipocampo fica menor e interfere na memória de longo prazo. Se isso continuar, os efeitos do trauma podem fazer sua memória diminuir. Como resultado, é fácil esquecer as coisas pelas quais acabou de passar.

Traumas do passado também aumentam os hormônios do estresse do corpo

Pessoas com PTSD geralmente se queixam de dificuldade em lidar com medos do passado. Eles têm dificuldade em controlar seus próprios pensamentos e memórias. Na verdade, sua mente costumava ficar confusa porque ele sempre se lembrava de suas experiências ruins.

Isso tem a ver com a forma como o cérebro funciona ao responder ao trauma que experimentamos. O estresse que ocorre continuamente pode desencadear uma resposta ao hormônio cortisol, também conhecido como hormônio do estresse. Bem, esse hormônio deixa você mais alerta para ameaças externas.

Reportando da Very Well Mind, um estudo realizado em amostras de animais mostrou que níveis elevados de cortisol quando estressados ​​podem danificar ou destruir as células do hipocampo. Isso significa que quanto menor o tamanho do hipocampo no cérebro, mais difícil será para você se lembrar de coisas importantes em sua vida.

Como reduzir os efeitos de traumas anteriores

Não é fácil reduzir ou mesmo esquecer todas as experiências amargas do passado. No entanto, você ainda precisa encontrar maneiras de curar o trauma. O objetivo, claro, é que sua memória não seja corroída desse jeito.

Manter a calma é a maneira mais fácil de reduzir os efeitos do trauma. Mesmo que não seja fácil, tente ir devagar.

Quando o trauma voltar, sente-se em uma posição confortável para você e respire lentamente. Ao fechar os olhos, inspire pelo nariz e expire lentamente pela boca.

Sinta qualquer energia positiva entrar por seus dedos e deixe seus músculos relaxarem. Não hesite em pedir a seus pais, irmãos ou amigos mais próximos que ajudem a acalmá-lo.

Se isso não for suficiente para superar os efeitos do trauma, é hora de você procurar um psicólogo ou terapeuta. Você pode ser aconselhado a fazer certas terapias para curar seu trauma.

Além disso, você também deverá resolver um quebra-cabeça ou fazer alguns movimentos para treinar sua memória. Isso não apenas ajuda a desviar os efeitos de traumas anteriores, como também pode ajudar a fortalecer sua memória e memória.