Coração

Acredite ou não, o que você está pensando, seja bom ou ruim, pode mais tarde afetar algo que estamos vivendo. Essa é a razão pela qual você é encorajado a pensar positivo em vez de negativo com freqüência. Realmente, quão poderosos são os efeitos dos pensamentos negativos que podem afetar uma pessoa?

Pensamentos negativos podem facilmente afetar uma pessoa

Não subestime os efeitos do pensamento. Sim, porque sem perceber a causa mais simples de fracasso e sucesso que você experimenta é devido à influência de seus próprios pensamentos. Então, quando sua mente está cheia de coisas "cheirosas" negativas, ela gradualmente cria estresse que acaba bagunçando o que você está vivendo atualmente.

É fácil assim, os pensamentos negativos são os mesmos de quando você fala consigo mesmo. Mas aqui, você não está se encorajando ou se empurrando para frente. Ao contrário, você apenas culpa e subestima as habilidades que possui.

Tente se lembrar novamente, você já pensou consigo mesmo sobre: ​​"Eu não vou conseguir fazer isso", "Parece que não há mais nada a se esperar de mim", ou mesmo "Por que lutar, se no final eu continuam falidos também ”.

Pode parecer trivial, mas aquelas poucas palavras que acabaram por ter um impacto significativo em sua mente, corpo e sua vida.

Em essência, fale sobre coisas negativas com você mesmo, também conhecido como conversa interna negativa é um diálogo interno feito apenas por você, mas pode limitar suas habilidades e autoconfiança ao mesmo tempo.

Além de causar estresse, pode acabar reduzindo sua força de vontade e capacidade de fazer mudanças positivas em sua vida.

Na verdade, é bom falar sozinho

Curiosamente, acontece que falar sobre qualquer coisa consigo mesmo pode encorajá-lo a ser ainda melhor. Com uma nota, as palavras que você transmite realmente não o deixam desmaiado, mas geram motivação.

Infelizmente, muitas pessoas exageram quando falam e se criticam. Mesmo que a crítica excessiva geralmente possa nos atingir, porque nos levará a focar apenas nas coisas negativas e esquecer as partes positivas que devem ser corrigidas.

Essa condição pode não apenas reduzir a motivação, mas também criar sentimentos de inadequação e depressão em si mesmo. No final, você acha difícil ver e aproveitar as oportunidades positivas que existem no ambiente ao seu redor.

Então, como você pode reduzir a conversa interna negativa?

É verdade que não é fácil livrar-se dos pensamentos negativos que continuam surgindo. No entanto, a chave está apenas em você. Até onde você foi para se certificar de que é capaz e pode?

Alguns desses truques simples também podem ajudá-lo a reduzirconversa interna negativa:

1. Livre-se de seus pensamentos negativos

Coisas ruins podem acontecer a qualquer momento. Mas antes de se perder em seus pensamentos negativos, respire fundo imediatamente e jogue fora as coisas que podem fazer com que você pense negativamente. Em vez disso, tente pensar mais positivamente sobre si mesmo.

2. Histórias com as pessoas mais próximas

Se você acha difícil falar consigo mesmo, tente confiar na pessoa mais próxima. Além de aliviar o coração, compartilhar problemas com pessoas em quem você confia também pode aumentar a autoconfiança e ajudar os problemas para que possam ser resolvidos rapidamente.

3. Pense em todas as possibilidades que podem acontecer

Em vez de ter que pensar coisas negativas, não custa tentar pensar nas várias possibilidades que podem acontecer. Por exemplo, substitua seus pensamentos sobre "Por que estou tão gordo" por "Definitivamente, posso perder alguns quilos". Depois disso, tente ser consistente em fazer atividades positivas para perseguir seus sonhos.

4. Aceite suas próprias imperfeições

Finalmente, tente sempre aceitar suas imperfeições. Sim, alguns dos métodos acima podem ser difíceis de executar de forma otimizada se não forem baseados na aceitação do que está dentro de nós. Porque sem isso, talvez você tenderá a sempre sentir menos.