Índice:
- O impacto da morte de um amigo próximo
- Como lidar com a morte de um amigo
- 1. Estar em um ambiente de apoio
- 2. Aceite a realidade
- 3. Cuide-se
- 4. Férias ou folga
- 5. Divirta-se
A morte de um amigo íntimo certamente terá um impacto psicológico duradouro. Essa forma de perda é muito compreensível porque a morte é um evento que vai acontecer. No entanto, quais são os efeitos desse incidente?
O impacto da morte de um amigo próximo
Em 2019, há um estudo relatado de Plos One sobre os efeitos psicológicos da morte de um amigo próximo. No estudo, foi realizada uma pesquisa seguida por mais de 26.000 participantes e cerca de 9.000 dos quais tinham pelo menos um amigo que havia morrido.
De acordo com o chefe da equipe de pesquisa, dr. Wai-man (Raymond) Liu, que lamentou a morte de seu amigo, experimentou um declínio drástico em sua saúde física e mental. Além disso, a estabilidade emocional e a vida social também têm um efeito.
Além disso, o impacto da morte de um amigo próximo pode reduzir as interações de uma pessoa com outras pessoas, de modo que não é incomum que tenham dificuldade em obter ajuda para se recuperar dessa perda. Isso geralmente acontece com quem não tem muitos amigos.
Por outro lado, para aqueles que acham mais fácil se socializar com outras pessoas, é mais fácil obter ajuda e apoio durante o luto.
Essa descoberta levanta um problema porque não é incomum que a morte de um amigo tenha pouco efeito na vida de uma pessoa. Na verdade, não é assim.
Portanto, uma estratégia suficientemente precisa é necessária para lidar com um incidente como este, de modo que o impacto da morte de um amigo próximo não se desenvolva e tenha um efeito negativo muito grande.
Como lidar com a morte de um amigo
Quando você se sente perdido, principalmente por causa da morte de um amigo, as repercussões vão continuar se você não lidar bem com isso.
É normal sentir luto por alguns dias, mas se isso te impedir, certamente pode mudar sua vida, certo?
Para reduzir esses efeitos, você pode seguir algumas das dicas abaixo que podem ajudá-lo.
1. Estar em um ambiente de apoio
Em tempos difíceis como este, você pode precisar do apoio de pessoas de quem gosta. Começar com pais, cônjuges, amigos e pessoas em quem você pode confiar talvez possa ajudá-lo nessa fase.
Tente confiar neles. Fazer isso pode tornar seus sentimentos de pesar mais leves. Essas pessoas geralmente farão você se sentir melhor e o apoiarão quando você estiver triste.
2. Aceite a realidade
Quando você perde um amigo próximo, não é incomum que você se pergunte por que coisas ruins acontecem a pessoas que você acha que são boas. No entanto, talvez você nunca obtenha uma resposta definitiva sobre o motivo disso.
Em vez de procurar respostas, você pode aceitar o fato de que a morte do seu amigo foi um evento que deveria ter acontecido sem a necessidade de descobrir a resposta. Se você aceitou esse fato, geralmente o fardo em seu coração parece mais leve.
3. Cuide-se
Conforme explicado anteriormente, o impacto da morte de um amigo pode afetar sua saúde. Você prefere contemplar o destino dos mortos do que a si mesmo, e por isso negligencia sua saúde.
Mesmo que você tenha perdido o apetite ou tenha dificuldade para dormir, é imprescindível que você preste atenção em si mesmo para que possa manter sua saúde, tanto física quanto emocionalmente.
4. Férias ou folga
Se os efeitos da morte de um amigo próximo o estão estressando, você pode tirar uma folga ou tirar férias para se dar um tempo.
Dê a si mesmo tempo para se adaptar à perda. Depois disso, mantenha-se ocupado para não pensar sobre esses sentimentos com muita frequência.
5. Divirta-se
Além de obter o apoio de outras pessoas, você também deve se apoiar para seguir em frente, divertindo-se. Isso pode fazer você se sentir melhor do que antes. Existem muitas maneiras de se divertir. Encontre o que você ama e faça.
Por exemplo, suponha que seu hobby seja cozinhar. Você pode transformar o hobby em um consolo, assando alguns bolos. Manter-se ocupado provavelmente reduzirá o sentimento de luto pela perda de seu amigo.
O impacto da morte de um amigo próximo tem, na verdade, um efeito diferente em cada indivíduo. Eles podem lidar com isso facilmente ou têm dificuldades? Mesmo assim, há uma coisa a lembrar. O luto não é proibido, mas pensar nisso até que tenha um impacto negativo em sua própria saúde certamente não é o que seu amigo deseja.
